• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Nahorga bir stakan iliq suv ichishning foydasi bormi? Mutaxassis javob berdi

    Vazn yo‘qotish va organizmni tozalashda samarali bo‘lgan mahsulotlarni qidirib dorixonalarga boramiz yoki ijtimoiy tarmoqlarda samaradorligi isbotlanmagan qimmatbaho mahsulotlarga buyurtma beramiz. Biroq bunday vosita har bir oshxonada mavjud. Wday nashri har kuni ertalab och qoringa bir stakan issiq suv ichishning organizmga qanday foydasi borligi haqida ma’lumot berdi.

    Foto: Wday 

    Ertalab och qoringa bir stakan issiq suv ichishning foydali jihatlari

    Ma’lum bo‘lishicha, ertalab bir stakan suv ichishning organizm uchun foydali bo‘lgan jihatlari ko‘p. Masalan, tongda och qoringa iliq suv ichish:

    • ichak va oshqozonni toksinlardan tozalashga;
    • zaiflashtiruvchi parhezlarsiz vazn yo‘qotishga;
    • qon bosimini normallashtirishga;
    • husnbuzar va yog‘li teridan xalos bo‘lishga yordam beradi.

    Gastroenterologlar suvning shifobaxsh xususiyatlarini isbotlab bergan. Tun davomida ovqat hazm qilish chiqindilari va toksinlar shilliq ichak devorlarida to‘planadi. Ertalab och qoringa iliq yoki sovuq suv ichish hamma zararli moddalarni yuvishga yordam beradi. Natijada, oshqozon-ichak trakti ishga tushadi, o‘z ishini boshlaydi va organizmni tozalaydi. Agar har kuni ertalab o‘zingizni bunday oddiy muolajaga o‘rgatsangiz, bu organizmning ishqoriy muvozanatini normallashtiradi va qon bosimiga ijobiy ta’sir qiladi.

    Eng foydalisi issiq, biroq qaynatilmagan suv hisoblanadi. Suvni qaynatganda undagi foydali xususiyatlar yo‘qoladi, bu esa organizmda to‘liq so‘rilmaydi. Biroq, katta shaharlarda ichimlik suvi eng yaxshi sifatga ega emas, ba’zida uni qaynatmagan holda ichish sog‘liq uchun xavfli. Bunday holatda filtrlangan yoki do‘konlarda sotiladigan ichimlik suvidan foydalanishingiz mumkin.

    Ertalab och qoringa issiq suvni qanday holatda ichish kerak?

    Organizmni tozalash va vazn yo‘qotish uchun har kuni bir stakan issiq, lekin qaynatilmagan suv ichish tavsiya etiladi. Tavsiya etilgan harorat 40 daraja atrofida. Suvni shoshilmasdan, kichik qultumlarda va uyg‘ongandan so‘ng darhol, har doim och qoringa ichish kerak.

    “Suvning ta’mini yaxshilash uchun unga ozgina asal yoki bir bo‘lak limon (bir necha tomchi sharbat) qo‘shishingiz mumkin”, — deydi Yelena Ryabinkova.

    Shu bilan birga, limonli suv ichish ayrim insonlarga tavsiya etilmaydi. Bunday suvni oshqozonining kislotaliligi yuqori bo‘lgan insonlar ichishi mumkin emas. Surunkali va o‘tkir gastrit yoki oshqozon yarasi bor bemorlar esa faqat oddiy suv ichgani yoki unga ozgina asal qo‘shgani ma’qul.

    Foto: Wday

    Har kuni och qoringa issiq suv ichish va uning tana uchun foydali jihatlari sizni befarq qoldirmaydi, chunki suv hayotning asosi deb hisobalanadi. Sog‘ligingiz uchun ushbu oddiy retseptlardan foydalaning va sog‘lom bo‘ling.

    Ekspert fikri

    “Ertalab och qoringa suv ichish yoki ichmaslikda har kim o‘zining ovqatlanish afzalliklariga qarab qaror qiladi. Biroq bu ishni qilsangiz, suvni xona haroratida yoki maksimal tana haroratida ichgan ma’qul. Bunday holatda, tana haroratni tenglashtirish va ichki gomeostazni saqlab qolish uchun energiya sarflamaydi. Juda sovuq yoki issiq suv oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin.

    Ma’lumki, limon C vitaminiga boy. Shuni ta’kidlash kerakki, limon issiq suv yoki choyga solinganda, tarkibidagi foydali bo‘lgan C vitaminini yo‘qotadi.

    Vazn yo‘qotish uchun limonli issiq suv ichish ham shart emas. Men bunda vazn yo‘qotishga yordam beradigan yoki metabolizmni tezlashtiradigan, oshqozon-ichak traktining funksiyalarini yaxshilaydigan ishonchli tasdiqlaydigan tadqiqotlarni ko‘rmadim. Bizning organizmimiz o‘z-o‘zini tartibga soluvchi tizim bo‘lib, kerakli fermentlar, mikroelementlar kontsentratsiyasini nazorat qiladi va biror narsaning ortiqcha qo‘shilishi yoki suyultirish avtoregulyatsiya jarayonlarining buzilishiga olib keladi.

    Bundan tashqari, limon tarkibida safro sekretsiyasini rag‘batlantiradigan organik kislotalar mavjud. Gastrit, oshqozon yoki o‘n ikki barmoqli ichakning oshqozon yarasi, xoletsistit bilan og‘rigan bemorlarga och qoringa limonli issiq suv ichish tavsiya etilmaydi. Bunday holatda, shifokor bilan maslahatlashgan ma’qul.

    Biroq, limonning ham foydali xususiyatlari bor, men C vitaminini qizil qalampir, qorag‘at va unga boy bo‘lgan boshqa oziq-ovqatlardan ham olishni tavsiya qilaman. Suyuqliklarni qabul qilish ehtiyojlar, atrof-muhit harorati va sport mashg‘ulotlariga qarab kun davomida teng ravishda taqsimlanishi kerak”, — deydi tibbiyot fanlari nomzodi, dietolog Yelena Ryabinkova.

    23.03.2023, 09:59   Izoh (0)   87286
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Tezroq tashlab yuboring: yuz kremi ​​sizga mos kelmaganini anglatuvchi 5 ta belgi

    22.03.2023, 09:17

    Chegirmali narxda bo‘lsa ham, sotib olishga arzimaydigan uy-ro‘zg‘or buyumlari (foto)

    21.03.2023, 19:13

    Makiyajni yuvmaslik, ko‘p qahva ichish: Teri qarishiga sabab bo‘ladigan 6 ta odat

    20.03.2023, 19:40

    Garderobingizdagi ortiqcha kiyimlardan xalos bo‘lishga yordam beradigan 6 ta layfxak

    20.03.2023, 09:33

    Har bir obrazga mos tushuvchi sumkani tanlashda yordam beradigan 5 ta layfxak

    19.03.2023, 17:59

    Kiyim javonini tartibga keltirishga yordam beradigan layfxaklar

    19.03.2023, 13:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Sistit — bu uyat emas!


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda yozning ilk kunida harorat qanday bo‘ladi?

    O‘zbekiston | 31 may, 13:25

    Jeki Chan, Demi Mur va boshqa jahon yulduzlarining asl ismlarini bilasizmi?

    Layfstayl | 31 may, 12:30

    “Xohlaganimni gapiraman” deya ichki ishlar xodimini haqoratlagan ayol uzr so‘radi (video)

    O‘zbekiston | 31 may, 11:55

    Yaqinlarining qistovi bilan mashhur rollarga rozi bo‘lgan Gollivud aktyorlari

    Kino | 31 may, 11:40

    Qizil kitobga kiritilgan 15 ta ilonni O‘zbekistondan olib ketayotgan fuqaro qo‘lga tushdi

    O‘zbekiston | 31 may, 11:20

    Tramp Putin va Zelenskiyni juda qaysar deb atadi

    Dunyo | 31 may, 10:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.