• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +37°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Bel shamollaganda tezroq tuzalish uchun nima qilish kerak?

    Bel inson organizmining himoya qilinishi kerak bo‘lgan juda zaif qismidir. Uzoq yurish yoki hatto issiq ofis kreslosida o‘tirganda ham uni osongina shamollatib qo‘yish mumkin. Bunday holatda organizmning reaksiyasi juda yoqimsiz. Shuning uchun tezroq tuzalishda nimalarga ahamiyat berish kerakligini bilish muhim, deb yozadi Wday.

    Foto: Wday

    Foto: Wday

    Bel shamollashining asosiy belgisi kuchli va yoqimsiz og‘riqdir. Yurish, yotish va o‘tirishda ham og‘riq kuzatiladi. To‘satdan harakatlar qilmaslik lozim. Hatto nafas olishda ham og‘riq paydo bo‘ladi.

    Bel og‘rig‘i bilan qanday kurashish kerak?

    Vaziyatni yengillashtirish uchun faqat ikkita narsadan foydalanish mumkin:

    • Issiqlik: belni issiq ushlab turadigan narsa bilan o‘rash kerak. Buning uchun maxsus belbog‘ va isituvchi malhamlardan foydalanish mumkin.
    • Dam olish: iloji boricha kamroq harakat qilish lozim. Yotoq yumshoq emas, balki o‘rtacha darajada qattiq bo‘lishi muhimdir.
    Agar og‘riqdan keyin belga dam berilsa, u odatdagidan ko‘ra tezroq tuzaladi.

    Bel shamollaganda qanday davolanadi?

    Afsuski, bu yerda faqat bitta yechim bo‘lishi mumkin — dam olish va issiqlik. Xuddi birinchi yordam kabi. Iloji bo‘lsa, eng yaxshi yechim kasallik ta’tilini olish va belni zo‘riqtirmaslik uchun bir necha kun davomida hech narsa qilmaslikdir. Agar dam olish yordam bermasa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Agar og‘riq uzoq vaqt davomida o‘tib ketmasa, shifokor samaraliroq dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

    Bel shamollaganda tuzalishga yordam beradigan xalqona usullar

    Malham va boshqa kimyoviy moddalar o‘rniga xalq vositalaridan foydalanish ham mumkin. Ularning orasida har qanday, hatto eng kuchli malhamdan ham ko‘proq isitishga qodir bo‘lganlar bor.

    Bu borada tuzli kompressga e’tibor berishingiz kerak. Buning uchun dengiz tuzi pechda isitilish kerak. Shundan so‘ng issiq tuz xaltaga solinadi, agar tuz juda issiq bo‘lsa, u bir necha marta sochiq bilan o‘rab olinad va u bel sohasiga qo‘yiladi. Tuz sovishi bilan sochiqning qatlamlari asta-sekin olib tashlanishi kerak.

    Massaj ham katta yordam beradi. Issiq hammomni qabul qilgandan so‘ng darhol protseduraga o‘tish kerak. Ammo bu paytda kuchli og‘riqlar bo‘lsa, massaj qilish mumkin emas.

    Agar bel shamollagan bo‘lsa, birinchi narsa tashvishlanishni to‘xtatishdir. Bu asosiy vazifadir, chunki og‘riq to‘qimalarning shikastlanishiga yoki yuzaga kelishi mumkin bo‘lgan psixo emotsional reaksiyadir. Miya markazi organizmga harakat qilish juda xavfli ekani haqida ogohlantirish yuboradi, lekin ko‘pincha signal noto‘g‘ri bo‘lib chiqadi. Ko‘pincha bel og‘rig‘i  mutaxassislarning aralashuvisiz o‘tib ketadi.

    Agar beldagi noqulaylik organizmning boshqa qismlariga, masalan, oyoq, qo‘l va hokazolarga tarqalsa, mutaxassis tomonidan tekshiruv zarur. Bundan tashqari, kechasi simptomlar kuchaysa, dam olish holati bo‘lmasa, umumiy amaliyot shifokori yoki nevrologga murojaat qilish tavsiya etiladi.

    Albatta, bel og‘rig‘ida dori-darmonlarni qabul qilish mumkin, ammo jismoniy mashqlar, dam olish va tinchlanish yordamida dori-darmonlarsiz og‘riqdan xalos bo‘lish mumkin.

    Ko‘pincha bel og‘rig‘i hayotda biror narsani o‘zgartirish kerakligini ko‘rsatadigan belgidir. Misol uchun bel og‘rig‘i jismoniy faollikni oshirish zarurligini yoki psixo emotsional fonni baholash va tuzatish vaqti kelganini ko‘rsatishi mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Shamollaganda bo‘g‘ilib qolgan ovozni qanday tiklash mumkin?
    • Tumovni qanday qilib tezda davolash mumkin?
    • Qanday qilib sog‘liqqa zarar yetkazmasdan poshnali tufli kiyish mumkin?

    29.12.2022, 15:42   Izoh (0)   19377
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qo‘lni kesib olganda qonni tezda to‘xtatish uchun nima qilish kerak?

    29.12.2022, 12:54

    Organizm uchun muhim: magniyga boy 7 ta mahsulot

    29.12.2022, 11:39

    Har kuni banan iste’mol qilganda organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    28.12.2022, 21:46

    Qanday qilib immunitetni mustahkamlash va viruslardan himoyalanish mumkin?

    28.12.2022, 18:51

    Salomatlik va uzoq umr ko‘rish uchun: har bir ayol o‘z ratsioniga kiritishi kerak bo‘lgan mahsulot

    28.12.2022, 16:57

    Shamollaganda bo‘g‘ilib qolgan ovozni qanday tiklash mumkin?

    28.12.2022, 14:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekiston terma jamoasining CAFA Nations Cup-2025 turniri uchun kengaytirilgan tarkibi e’lon qilindi (foto)

    Sport | 23 avgust, 15:37

    Foto: yovvoyi tabiatdagi jonivorlarning eng kulgili suratlari

    Layfstayl | 23 avgust, 15:20

    Rossiyada og‘ir ahvolda qolgan 8 nafar o‘zbekistonlik vatanga qaytarildi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 15:00

    Sun’iy intellekt insonlarda psixoz keltirib chiqarishi mumkin

    Layfstayl | 23 avgust, 14:40

    Janubiy Koreya harbiy kuchlari KXDR chegarasida ogohlantiruvchi o‘t ochdi

    Dunyo | 23 avgust, 14:20

    Navoiyda soliqchilar tomonidan noqonuniy undirilgan 2 mlrd so‘m tadbirkorga qaytarildi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 14:00

    Ilk bor ota bo‘lgan erkaklar miyasidagi o‘zgarishlar olimlarni hayratga soldi

    Layfstayl | 23 avgust, 13:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.