• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +27°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Qovoq iste’mol qilishning organizmga qanday foydali jihatlari bor?

    Qovoq — kuz mavsumining eng foydali xususiyatlarga ega bo‘lgan poliz ekinlaridan biri. Kuz boshlanishi bilan uning restoranlar va kechki ovqat menyusida ishlatilishi tobora faollashib bormoqda va qovoqni parhezga majburiy kiritish ham foydalidir. “Elle” nashri qovoq iste’mol qilishning organizmga foydali jihatlari haqida ma’lumot berdi.

    Foto: “Elle”

    Foto: “Elle”

    Qovoq ozishga yordam beradi

    Qovoq tarkibida foydali tolalar va klechatkalar mavjud. Qovoq mikroelementlarga shunchalik boyki, ushbu poliz ekini foydali xususiyatlari bo‘yicha non bilan tenglasha oladi, biroq uning tarkibidagi kaloriya uncha yuqori emas, chunki qovoqning 90 foizi suvdan iborat. Bir stakan qovoq mag‘izida taxminan 7 gramm klechatka mavjud, bu ikki dona don boshog‘idan ko‘proq. Boshqacha qilib aytadigan bo‘lsak, qovoq uzoqroq vaqt davomida qomat uchun keraksiz og‘irlik va oqibatlarsiz  yaxshi his qilishga yordam beradi.

    Foto: “Elle”

    Foto: “Elle”

    Qovoq ko‘rish qobiliyatini yaxshilaydi 

    Mashhur Webmed tibbiy portali ma’lumotlariga ko‘ra, mahsulotning to‘q sariq rangi tarkibidagi beta-karotinning ta’siri bo‘lib, u organizmda A vitaminiga aylanadi va o‘z navbatida, ko‘zning to‘r pardasiga yorug‘likni singdirish va qayta ishlashga yordam beradi. Bir chashka qovoq sokida kunlik A vitamini iste’molining 200 foizdan ortig‘i mavjud bo‘lib, bu uni okulistlar tavsiya etadigan mahsulotlar ro‘yxatiga kiritadi. Bir so‘z bilan aytganda, qovoq tarkibida kataraktning oldini olish uchun ikkita antioksidant bo‘lgan lutein va zeaksantin mavjud.

    Foto: “Elle”

    Foto: “Elle”

    Qovoq yoshartirish xususiyatiga ega

    Qovoq tarkibidagi beta-karotin yana bir muhim xususiyatga ega — u terini ultrabinafsha nurlanishidan, faol quyoshdan himoya qiladi, bu esa qarish jarayoni sekinlashuvini kuchaytiradi. Bundan tashqari, mavsumiy qovoq mag‘zi ko‘pincha uyda tayyorlanadigan yuz niqoblariga qo‘shiladi, natijada u terini tozalaydi va tinchlantiradi.

    Foto: “Elle”

    Foto: “Elle”

    Qovoq immunitetni mustahkamlaydi

    Kasallikdan qutilish va immunitetingizni mustahkamlash yo‘lini qidiryapsizmi? Qovoqni sinab ko‘ring. Mahsulot tarkibidagi A vitaminining yuqori miqdori tanangizga viruslar va yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi. Qovoq urug‘ining yog‘i bakterial va zamburug‘ infeksiyalarini yo‘q qiladi. Bundan tashqari, qovoqda C vitaminining kunlik tavsiya etilgan miqdorining deyarli 20 foizi mavjud bo‘lib, u shamollashdan tezroq tuzalishga yordam beradi.

    Foto: “Elle”

    Foto: “Elle”

    Qovoq suyuqlikni aylanishiga yordam beradi

    Qovoq “o‘rtacha diuretik” mahsulotlar toifasiga kiradi. Bir tomondan, bu xususiyat ham vazn orttirishga yordam beradi; boshqa tomondan, ba’zi dori-darmonlarni qabul qilganlar uchun zararli bo‘lishi mumkin, chunki ular tanadan tez tarqaladi va sekin so‘riladi. Bundan tashqari, qovoq shirinliklariga qo‘shilsa ham foydali bo‘lmasligini bilishingiz kerak — piroglar, shirinliklar va qaymoq, umuman olganda shirinliklar tarkibidagi sifatli qo‘shimchalar qovoq qo‘shilsa ham o‘zgarishsiz qoladi.

    Foto: “Elle”

    Foto: “Elle”

    Mavzuga doir: 

    • Pechda pishirilgan qovoq: mazali retseptlarni tayyorlab ko‘ring.
    • Bodom, loviya va qovoq urug‘i: Sinkka boy bo‘lgan 13 ta mahsulot.
    • Qovoq chindan ham foydalimi va undan nima tayyorlasa bo‘ladi? 3 xil oddiy retsept.
    • Go‘zal teri, sog‘lom yurak: qovoq urug‘ining qanday foydali xususiyatlari bor?

    18.10.2022, 10:56   Izoh (0)   23314
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yosh onalarga sovg’a qilish mumkin bo‘lgan foydali buyumlar (foto)

    17.10.2022, 21:38

    Yog‘ochmi yoki plastmassa? Taxtakachning qaysi turidan foydalangan yaxshiroq?

    17.10.2022, 18:59

    Mutaxassis maslahati: Sulfatsiz shampunlar nima va ulardan qanday foydalanish kerak?

    17.10.2022, 12:45

    Kiyimlar parvarishida iste’mol sodasidan foydalanishning 5 ta usuli

    16.10.2022, 13:45

    Sog‘lig‘ingizni haqiqatan ham yaxshilashga yordam beradigan 9 ta oddiy layfxak

    14.10.2022, 20:51

    Poyabzal xarid qilishda deyarli hamma yo‘l qo‘yadigan xatolar (foto)

    14.10.2022, 12:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Sistit — bu uyat emas!


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tramp Putin va Zelenskiyni juda qaysar deb atadi

    Dunyo | 31 may, 10:50

    TikTok tashxis qo‘ymoqda: ChatGPT va ijtimoiy tarmoqlardagi tibbiy maslahatlarga qanchalik ishonsa bo‘ladi?

    Maslahatlar | 31 may, 10:30

    Bishkekdagi bar egasi qanday qilib Pentagon bilan 7 mlrd dollarlik shartnoma tuzgani haqida

    Dunyo | 31 may, 10:15

    Farg‘onada sifati kafolatlanmagan 8 mlrd so‘mlik dorilar savdoga chiqarilishining oldi olindi

    O‘zbekiston | 31 may, 09:56

    4-iyundan boshlab AQSHdan po‘lat va alyuminiy importiga 50 foizlik bojlar kuchga kiradi

    Dunyo | 31 may, 09:23

    Rossiyada Putinni Gitlerga o‘xshatib mem qilganlar jazolanadi

    Dunyo | 30 may, 23:55

    Zarafshon daryosidan noqonuniy ravishda qum-shag‘al qazib olgan shaxsga chora ko‘rildi

    O‘zbekiston | 30 may, 23:40

    “O‘zbekiston qo‘shni davlatlar bilan urushga kirishishi mumkin edi” – Abdulaziz Komilov

    O‘zbekiston | 30 may, 23:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.