• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yoz ne’mati: yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda olchaning foydali xususiyatlari

    Shirin-nordon ta’mga ega ushbu meva tarkibida ko‘plab vitaminlar, minerallar va kuchli antioksidantlar mavjud. Bu sog‘liqni mustahkamlashda, shu jumladan, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda juda foydali.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Olcha vitamin, mikroelement va biologik faol moddalarga boy.

    Bu kabi foydali moddalar mevasida, bandida, barglarida va hatto po‘stida ham uchraydi. Agar hovlingizda olcha daraxti bo‘lsa, dorivor mahsulotlarning butun assortimentiga ega ekansiz.

    Mavzuga doir: Olcha va tvorog qo‘shib shokoladli pirog tayyorlab ko‘ring

    Oksidlanish stressining yurak va qon tomirlariga ta’siri

    Organizm har soniyada oksidlovchi stressga qarshi kurashadi. Tanaga viruslar va bakteriyalar bilan kurashish, fermentlarni faollashtirish va gormonlarni sintez qilish uchun yuqori energiyali kislorod molekulalarining ma’lum miqdori zarur. Muammo shundaki, erkin radikallar metabolizm va kimyoviy reaksiyalar natijasida tananing ichida paydo bo‘lishi mumkin va tashqi tomondan esa: ultrabinafsha nurlanish, atmosfera ifloslanishi, suv, radiatsiya, toksik moddalar bilan aloqa va hokazo.

    Mavzuga doir: Uyqu yaxshilanadi, vazn ortmaydi: Kechasi qorin ochganda iste’mol qilsa bo‘ladigan mahsulotlar

    Agar erkin radikallar juda ko‘p bo‘lsa va antioksidant tizim bunga dosh berolmasa, u holda hujayra tuzilmalari oksidlanadi, DNK molekulalari shikastlanadi va bu hujayralar normal ishlay olmasligiga olib keladi. Erkin radikallarning oksidlanishi tomir endoteliotsitlariga zarar yetkazib, ateroskleroz kabi yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishi boshlanadi. Oksidlanish stressi va yallig‘lanish natijasida hosil bo‘lgan reaktiv kislorod turlari yoshga bog‘liq endotelial disfunksiya bilan bog‘liq, qon tomir yallig‘lanishga qarshi holatda bo‘lsa, tomirlar torayib, tomir devorlari shikastlanadi, ateroskleroz va uning asoratlari rivojlanishiga sabab bo‘ladi.

    Mavzuga doir: Suyaklar uchun foydali bo‘lgan 5 ta tabiiy mahsulot

    Olcha erkin radikallarga, yallig‘lanish va og‘riqlarga qarshi vosita

    Amerikalik olimlarning tadqiqotlarida ma’lum bo‘lishicha, 12 hafta davomida olcha sharbatini shakarsiz qabul qilish natijasida keksa odamlarda (65-80 yosh) oksidlovchi stress biomarkerlari soni kamayganini ko‘rsatgan. Ammo katta yoshdagi odamlar oksidlovchi stressga ko‘proq moyil bo‘ladi, chunki yosh bilan antioksidant tizim ortiqcha erkin radikallarni ushlashni va zararsizlantirishni to‘xtatadi. Xuddi shu tadqiqotda olcha sharbatini shakarsiz qabul qilish umumiy yallig‘lanishning asosiy belgilaridan biri bo‘lgan C reaktiv oqsil darajasini pasaytirishi aniqlangan. Aytish kerakki, olchaning yallig‘lanishga qarshi ta’siri uzoq vaqtdan beri ma’lum. Bu meva tarkibida maxsus moddalar — antosiyaninlar bor, ular yallig‘lanishni kamaytiradi va og‘riq qoldiruvchi ta’sir ko‘rsatadi. Shuning uchun olcha va olcha sharbati podagra, artrit, revmatik bo‘g‘imlarga chalinganlarga tavsiya etiladi.

    Mavzuga doir: Bosh og‘rig‘ini dorisiz ham qoldirish xususiyatiga ega bo‘lgan mahsulotlar

    Olchaning kardiohimoya xususiyatlari

    Olcha tarkibida yurak va qon tomirlari ishiga foydali ta’sir ko‘rsatadigan qimmatli komponentlar to‘plami mavjud.

    • 0,6 dan 3,3 gacha mg kumarinlar — qonni zichlashtiradigan va tromblar shakllanishini kechiktiradigan moddalar mavjud. Kumarinlar olcha mevalarida ham, barglarida ham uchraydi. Shuning uchun olcha barglari qo‘shilgan choy ateroskleroz, arterial gipertenziya, varikoz tomirlari, gemorroy va boshqalar kabi kasalliklari (yoki ularga moyilligi) bo‘lgan har bir kishi uchun foydalidir.
    • kversitin va izokversitin va boshqa flavonoidlar olchaga to‘q qizil rang beradi. Bu moddalar, shuningdek, erta qarishdan, yurak, miya, qon tomirlari kasalliklarining rivojlanishidan himoya qiluvchi, yallig‘lanishga qarshi xususiyatlarga ega va qon bosimini normallashtirishga yordam beradigan kuchli antioksidantlardir.
    • 300 mg kaliy, yurakning ishlashi uchun zarur, qon bosimini normal ushlab turadi.

    Mavzuga doir: Yozda ayollar ko‘proq iste’mol qilishi kerak bo‘lgan 8 mahsulot

    Kuniga qancha olcha yeyish mumkin va kimlarga tavsiya qilinmaydi?
    • Bir vaqtning o‘zida 100 grammdan ortiq olcha iste’mol qilmaslik yoki 100 grammdan ortiq olcha sharbatini ichmaslik lozim. Yodingizda bo‘lsin, shakarsiz olcha sharbati shifobaxsh xususiyatlarga ega.
    • Agar oshqozon-ichak trakti kasalliklari: gastrit, oshqozon va o‘n ikki barmoqli ichak yarasi bo‘lsa, olcha va uning sharbatini ichish taqiqlanadi.
    • Bu mevaga allergik reaksiyalar bo‘lsa.
    • Ko‘p miqdorda yeyilgan olcha diareyaga olib kelishi mumkinligini ham unutmaslik kerak.
    • Olcha mevali kislotalarning katta miqdorini o‘z ichiga oladi, shuning uchun ushbu mevani iste’mol qilgandan yoki sharbat ichganingizdan so‘ng og‘izni chayish kerak. Tish emaliga zarar yetkazmaslik uchun yarim soatdan keyin tishlarni yuvish lozim.

    Mavzuga doir: Tishlar salomatligiga zarar yetkazadigan iste’mol mahsulotlari

    04.08.2021, 11:58   Izoh (0)   29491
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Organizmning suvsizlanganidan darak beruvchi 6 belgi

    04.08.2021, 08:54

    Uyqu me’yorda bo‘lishi uchun nutritsiologlar iste’mol qilishni tavsiya qiladigan 13 mahsulot

    03.08.2021, 21:57

    Ko‘proq malina iste’mol qilishni boshlash uchun 5 sabab

    03.08.2021, 15:52

    Tarvuz haqida 8 ta hayratlanarli fakt

    02.08.2021, 14:54

    Quyoshdan himoya qilmaslik natijasida teri saratoni xavfi oshadigan tananing 7 qismi

    01.08.2021, 11:55

    Sifatli tibbiyot, bepul mashg‘ulotlar: Singapurliklarning uzoq umr ko‘rish siri nimada?

    31.07.2021, 18:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kapitalbank Top Employers Institute talqini bo‘yicha O‘zbekistonning eng yaxshi ish beruvchisi maqomini yana bir bor tasdiqladi


    Toshkentda navbatdagi SAG XL gilam do'koni o'z ishini boshladi


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    Chiroyli davlat raqami va 1 yillik transport vositalari egalarining fuqarolik javobgarligini majburiy sug‘urtasiga ega HAVAL


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    riitm aqlli platformasi O‘zbekiston tinglovchilariga 30 million trek taklif etmoqda


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    CAEx Mebel & Decor 2025 ko‘rgazmasi 13-15-sentyabr kunlari Toshkentda bo‘lib o‘tadi


    Burger va lavashdan tortib kabob hamda flat-white’gacha — barchasi bir joyda!  

     

    Tavsiya etamiz

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23

    SSSRning qo‘shni davlatga bosqini tarixi: Afg‘onistonda yodgorlik o‘rnatilgan yagona sovet askari kim edi?

    5 iyul, 15:22

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Latviya davlat xizmatchilarining Rossiya va Belarusiyaga borishini taqiqladi

    Dunyo | 10 iyul, 00:05

    Ozarbayjon va Rossiya o‘rtasidagi mojaro: nega bu ikki tomonlama ziddiyat Markaziy Osiyoda aks-sado bermoqda?

    Dunyo | 9 iyul, 23:45

    Joze Mourinyo sobiq shogirdini “Fenerbahche”ga olib kelmoqchi

    Sport | 9 iyul, 23:30

    “Ikki marta ko‘rgan insonimga turmushga chiqqanman”. Shahzoda Muhammedova oilasi, farzandlari va biznesi haqida gapirdi

    Shou-biznes | 9 iyul, 23:25

    Toshkent 20 yildan keyin qay ko‘rinishda bo‘ladi? Prezidentga yangi reja taqdim etildi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:50

    The Guardian: Grok sun’iy intellekti natsistga aylandi va o‘zini MexaGitler deb atadi

    Dunyo | 9 iyul, 22:45

    O‘zbekistonga go‘sht importi keskin ko‘paydi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.