• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12410.99
    • RUB158.38
    • EUR14237.89
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +42°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Shirinlikdan tiyilishga yordam beradigan 6 tavsiya

    Yurak salomatligini saqlash, qandli diabetni oldini olish, metabolizmni me’yorda bo‘lishini ta’minlash uchun shakar miqdorini nazorat qilish va ratsiondagi mahsulotlarga e’tiborli bo‘lish kerak. Salomatlik bilan bog‘liq turli muammolarni oldini olish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilish ham yaxshi natija beradi.

    Foto: “Domashniy Ochag”

    Foto: “Domashniy Ochag”

    Suli yormasi iste’mol qiling

    Suli yormasi qondagi qand miqdorini kamaytiradi va klechatkaga boy ekani sabab uzoq vaqt qorni to‘q bo‘ladi. Buning uchun esa bo‘tqa kam miqdorda qayta ishlangan yormalardan tayyorlangan bo‘lishi kerak. Tez tayyorlanadigan bo‘tqalar, myusli salomatlikka zarar yetkazadi. Shu sabab butun yormalardan bo‘tqa tayyorlash va unga quritilgan va barra mevalar qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

    Suvni mazali holda iste’mol qiling

    Ortiqcha shakardan voz kechishni istovchilarning eng asosiy dushmani shirin ichimliklar hisoblanadi. Oddiy suv icha olmaydigan bo‘lsangiz unga yalpiz, bodring va limon qo‘shib iste’mol qiling.

    Meva iste’mol qiling

    Glyukoza miya faoliyati va kun davomida energiyaga to‘la bo‘lish uchun muhim bo‘lgani sabab shirinliklardan butunlay voz kechib bo‘lmaydi. Shunchaki, konfet yoki shirinlik ustiga quritilgan yoki barra mevalar iste’mol qiling. Meva tarkibidagi shakar zararsiz hisoblanadi va shirinlik iste’mol qilishga bo‘lgan moyillikni kamaytiradi.

    Souslardan voz keching

    Tayyor sous – mayonez, ketchuplarda qo‘shimcha shakar bisyor bo‘ladi. Ulardan bir muddat voz kechilganning o‘zidayoq, ijobiy natijani kuzatish mumkin bo‘ladi.

    Tabiiy yogurt iste’mol qiling

    Tarkibida oqsil, sut yog‘lari mo‘l bo‘lgan grek yogurt nonushta uchun eng yaxshi variant. U tushlikka qadar qorinni to‘q tutadi va o‘zingizni yaxshi his qilishingizga hissa qo‘shadi. Yogurtga yoki qatiqqa meva qo‘shib iste’mol qiling.

    Qora qahva iching

    Qahvada shakar va sut qancha ko‘p bo‘lsa, uning foydasi shuncha kam salomatlik uchun esa xavfi ko‘p bo‘ladi. Shu sabab shakar va boshqa qo‘shimchalarsiz qahvaning o‘zini ichishga harakat qiling. Unutmang, bir finjon shirin qahvada katta miqdorda shakar bo‘ladi.

    Mavzuga doir:

    • Shirinlik, sut va dermatologlar tiyilishni tavsiya qiladigan boshqa mahsulotlar
    • Parhez va sportsiz qanday ozish mumkin? Britaniyalik mutaxassislardan 12 ta maslahat
    • Sog‘lig‘ingizni asrang: Erta tongdan boshlab yo‘l qo‘yiladigan 10 ta xato

    30.01.2021, 08:54   Izoh (0)   21842
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Organizmni haqiqatan yoshartiradigan kundalik odatlar

    29.01.2021, 16:35

    Yurak xurujining kutilmagan simptomi aniqlandi

    29.01.2021, 15:57

    Bulg‘or qalampirining ko‘pchilikka ma’lum bo‘lmagan foydali xususiyatlari

    29.01.2021, 14:56

    Vertigo xuruji: Bosh aylanganda nimalarga e’tibor berish kerak?

    28.01.2021, 18:35

    Shirinlik, sut va dermatologlar tiyilishni tavsiya qiladigan boshqa mahsulotlar

    28.01.2021, 17:36

    Labga uchuq chiqsa nima qilish kerak?

    28.01.2021, 15:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tom Kruz va Bred Pitt o‘ttiz yillik adovatdan so‘ng do‘stlik rishtalarini tikladi

    Kino | 24 iyun, 17:30

    Mo‘g‘ulistonda Shavkat Mirziyoyevni rasmiy kutib olish marosimi bo‘lib o‘tdi (foto)

    O‘zbekiston | 24 iyun, 17:24

    Toshkentdagi ko‘chalardan biri 5 kunga avtomashinalar harakati uchun yopiladi

    O‘zbekiston | 24 iyun, 17:15

    Olamshumul mashhurlik va millionlab muxlislari bo‘lsa-da, o‘ziga ishonchi past bo‘lgan yulduzlar

    Shou-biznes | 24 iyun, 17:05

    Eron Isroil ustidan g‘alaba qozonganini e’lon qildi

    Dunyo | 24 iyun, 16:55

    Smartfon nima uchun qiziydi va buni qanday bartaraf etish mumkin?

    Layfstayl | 24 iyun, 16:45

    AQSH Oliy sudi migrantlarni boshqa davlatlarga deportatsiya qilishga ruxsat berdi

    Dunyo | 24 iyun, 16:35

    “Barselona” Niko Uilyams transferini iyul oyi boshida e’lon qilishi mumkin

    Sport | 24 iyun, 16:33
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.