• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Go‘zallik

    Osilgan qovoqlarni operatsiyasiz qanday o‘z holiga keltirish mumkin?

    Yuqori qovoqning osilib qolishi ko‘pchilik ayollarning muammosi hisoblanadi. Qovoqlar osilib qolmasligi uchun nimalarga e’tibor qaratish, bartaraf qilish uchun nimalarga amal qilish kerak? Quyida ushbu savolga javob beramiz.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Yuqori qovoq nima uchun osilib qoladi?

    Inson terisining 70 foizi taranglik va elastiklik uchun javob beradigan kollagen — oqsildan tashkil topgan bo‘ladi. Pomidor, karam, sabzi, ko‘kat va baliq mahsulotlari esa kollagen shakllanishida ahamiyatli bo‘lgan ozuqa moddalarining koni hisoblanadi. 25 yoshdan keyin kollagen ishlab chiqarilishi sustlashadi, 40 yoshdan keyin bo‘lsa ushbu jarayon to‘xtaydi. Teri tarangligi yo‘qolib, bo‘shashishi esa yuqori qovoqda ham o‘z aksini ko‘rsatadi.

    Vazn tashlash

    Birdaniga 10-15 kilogramm vazn tashlash natijasida yog‘ to‘qimasi juda tez eriydi va bu teri uchun stress hisoblanadi. Shu sabab birdaniga katta vazn tashlamaslik, sekin-asta ozish lozim. Masalan, haftasiga 200-300 gramm tashlang. Bunda salomatligingizda muammo kuzatilmaydi, teri esa o‘zgarishlarga oson adaptatsiya qila boshlaydi.

    Qanday bartaraf etish mumkin?

    Osilgan qovoqdan tezda qutilishning jarrohlik yo‘li ham bor va bu blefaroplastika deb ataladi. Lekin muammoni tig‘ bilan hal qilishdan avval tabiiy va oson yo‘llardan foydalanish tavsiya qilinadi.

    Yuz fitnesi

    Yuz mashqlari qovoqlar ko‘tarilishi, yuz rangi tiniqlashishi va mayda ajinlarning yo‘qolishiga sabab bo‘ladi. Feysfitnes xalqaro akademiyasi ta’sischisi Yelena Karkukli 10 daqiqalik mashqlar har kuni bajarib borilsa, tez orada ijobiy natijani payqash mumkinligini ta’kidlaydi. Buning uchun kaftlaringizni peshonaga qo‘ying va ulari vertikal ravishda mahkamlang, qosh va peshonani kaft bilan tepaga torting. Nigohlaringizni pastga qaratib ko‘zingizni 15-20 marta ochib yoping. Keyingi mashqni bajarish uchun ikki qo‘lingizni ko‘zingiz atrofiga ko‘zoynak shakliga keltiring, bunda qo‘llar ko‘z mushaklarini sezishi kerak. Ko‘z mushaklarini ishlating va videodagidek davom ettiring.

    https://youtu.be/f8Z0twMlKZM

    Uqalash

    Uqalash mashqlarini har kuni bajarish, iloji bo‘lsa, tongda yuzni yuvgandan keyin amalga oshirish kerak. Uqalash mushaklarning tiklanishiga, teri taranglashishiga yordam beradi. Buning uchun qo‘lingizni ko‘zning ichki burchagidan tashqi tomonga qarab harakatlantiring. Uqalash mashqini tunda makiyaj tozalanganidan keyin ham davom ettiring. Moychechak, mavrak, yalpiz o‘tlaridan qo‘shib tayyorlangan muz bo‘laklari yordamida uqalash ham yaxshi samara beradi.

    Ovqatlanishga e’tibor qarating

    A, B vitaminlari hamda foliy kislotasining yetishmasligi organizm, xususan, teri va soch ahvoli yomonlashishiga olib keladi. Terida shishlar bo‘lishi osilishining oldini olish, yuz terisi rangi sog‘lom ko‘rinishi uchun ovqatlanishingizga e’tiborsiz bo‘lmang. Ratsioningizda oqsil, yog‘, uglevodga boy mahsulotlar bo‘lishiga, baliq, ko‘katlar, brokkoli, ismaloq va yong‘oqlar iste’mol qilishga harakat qiling.

    Makiyaj

    Yuqori qovoq bilan bog‘liq muammoni makiyaj bilan ham berkitish mumkin:

    • Yuqori qovoq va ko‘zning tashqi burchagiga to‘q rangli ten surting;
    • Qosh ostiga haylayter surting;
    • Qovoqqa chiqib turadigan qalin strelka chizmang;
    • Podvodkani ko‘z chizig‘i bo‘ylab ingichka qilib surting;
    • Yaltiramaydigan tendan foydalaning, bleskli yaltiraydigan tenlar qovoqning tabiiy shakliga urg‘u beradi;
    • Qoshni bo‘yaganda tashqi uchini qovoqqa taqab uzun va past qilib chizmang.

    Mavzuga doir:

    • Ko‘z atrofidagi ajinlarni ukolsiz yo‘qotish uchun tavsiyalar
    • Qovoqlar shishib uyg‘onishning sababi nimada?
    • Makiyaj yordamida ko‘zlarni kattalashtirish bo‘yicha yo‘riqnoma (foto)
    • Erta ajin tushishiga sabab bo‘luvchi kundalik odatlar
    • Yuz terisi parvarishi bo‘yicha ko‘p uchraydigan noto‘g‘ri fikrlar
    • Soch to‘kilishining 8 sabab va yechimi

    27.08.2020, 09:45   Izoh (0)   59766
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Tashqi ko‘rinishni tez tartibga solish uchun yordam beradigan 10 ta layfxak

    24.08.2020, 21:45

    Har kuni boshni yuvish qanday oqibatlarga olib keladi?

    22.08.2020, 21:32

    Burun ustidagi qora dog‘larni ketkazuvchi 5 ta niqob

    20.08.2020, 10:45

    Har bir ayol hayoti davomida hech bo‘lmasa bir marta foydalanishi kerak bo‘lgan 10 ta go‘zallik vositasi

    17.08.2020, 11:44

    Makiyaj yordamida ko‘zlarni kattalashtirish bo‘yicha yo‘riqnoma (foto)

    13.08.2020, 15:46

    Yaxshi sartarosh plastik jarrohdan afzalroq ekanligini isbotlovchi suratlar

    12.08.2020, 15:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    riitm aqlli platformasi O‘zbekiston tinglovchilariga 30 million trek taklif etmoqda


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    O‘zbekiston Milliy banki xalqaro kapital bozorida 400 mln AQSH dollarlik obligatsiyalarni muvaffaqiyatli joylashtirdi


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 

     

    Tavsiya etamiz

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12

    Patriot: Isroil voz kechgan, Ukraina esa ko‘prog‘iga ega chiqishni istayotgan yarim asrlik tizim haqida nimalar ma’lum?

    8 iyul, 20:45

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Iroqdagi Kurdiston ishchilar partiyasi a’zolari Turkiya bilan kelishish uchun o‘z qurollarini yoqib yubordi

    Dunyo | 12 iyul, 12:20

    Marlon Tapales Naoya Inoue va Murodjon Ahmadaliyev o‘rtasidagi jang oldidan yaponiyalik bokschiga yordam beradi

    Sport | 12 iyul, 12:10

    Olmaotaga ketayotgan fuqaro O‘zbekistondan olib chiqilishi mumkin bo‘lmagan gilam bilan qo‘lga tushdi

    O‘zbekiston | 12 iyul, 12:00

    Tramp Ukraina uchun yangi yordam paketini tayyorlamoqda — Politico

    Dunyo | 12 iyul, 11:45

    YouTube endilikda sun’iy intellekt yordamida tayyorlangan videoroliklarga pul to‘lamaydi

    Layfstayl | 12 iyul, 11:35

    “Real Madrid” 100 mln yevroga futbolchi xarid qilmoqchi

    Sport | 12 iyul, 11:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.