• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +36°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Go‘zallik Salomatlik

    Ortiqcha vazndan xalos bo‘lish borasida barcha ishonadigan, ammo eng foydasiz tavsiyalar

    Ortiqcha vazndan qutulish uchun turli parhezlar, mashqlar va hayot tarziga oid tavsiyalar bisyor. Ular orasida barchaga tanish bo‘lgan, yillar davomida ommalashgan, lekin ilmiy jihatdan samarasiz deb topilgan tavsiyalar ham bo‘lib, ular insonlarni chalg‘itadi va natijada vazn tashlash jarayonini yanada murakkablashtiradi. Ushbu maqolada biz ortiqcha vazndan xalos bo‘lish borasidagi eng keng tarqalgan, ammo foydali bo‘lmagan aldamchi usullarni ko‘rib chiqamiz.

    Foto: Getty Images

    Ozdiruvchi choy va qahvalar

    Hech qanday qiyinchiliklarsiz ortiqcha kilogrammlardan qutulish taklifi qanchalik jozibali va ishonarli ko‘rinmasin, shunchaki ozdiruvchi ichimliklar iste’mol qilish orqali katta o‘zgarishlarga erishish mushkul. Bunday ichimliklar birgina holatda: hech narsa yemay, faqatgina ozdiruvchi ichimliklar ichganda haqiqatda vazn kamayadi, ammo shu bilan birga sog‘liqda ham jiddiy muammolarga tayyor turish kerak bo‘ladi.

    Yog‘larni eritadigan kokteyllar

    Mazkur kokteyllar ta’siri kaloriya tanqisligi tamoyiliga asoslanadi: bunda iste’molchi tushlik yoki kechki ovqat o‘rniga “sehrli” kokteyl iste’mol qiladi. Ha, bunday tarzda bir necha kilogramm vazndan xalos bo‘lish mumkin, ammo mazkur usul ovqatlanish odatlarini o‘zgartirmaydi.Mo‘jizaviy ichimliklardan voz kechishingiz va odatdagi ovqatlanish tartibiga qaytishingiz bilanoq yo‘qotilgan vazn yana o‘rniga qaytadi.

    Oziq-ovqat plyonkasi bilan o‘rash

    Oziq-ovqat plyonkasi bilan tanani o‘rash usuli ko‘p hollarda tezda vazn tashlashning oddiy yo‘li sifatida tavsiya qilinadi. Bunda qorin, son yoki qo‘llarga maxsus surtib, plyonka bilan o‘raladi. Ko‘pincha bunday usul sport bilan birga qo‘llanadi, natijada ter ajralishi ortib, tana suyuqlik yo‘qotadi.

    Plyonka ostida ter ajralishi ko‘paygani uchun tana suyuqlikni yo‘qotadi va natijada tana vazni biroz kamayadi. Biroq bu yog‘ yo‘qotilishi hisobiga emas, balki faqat suyuqlikning vaqtincha chiqib ketishi natijasida sodir bo‘ladi. Ichimlik ichilgandan so‘ng tana yana oldingi vazniga qaytadi.

    Yog‘larni erituvchi mahsulotlar

    Zanjabil, greypfrut, selderey va boshqa shu kabi mahsulotlar haqiqatan ham foydali bo‘lib, sog‘lom ovqatlanish tarzi uchun mosdir. Ammo bunday mahsulotlarga ortiqcha baho berib yubormaslik kerak: afsuski, ular tanadagi ortiqcha yog‘ zaxiralarini eritishga qodir emas.

    Soat 12:00 dan avval va 18:00 dan keyin ovqatlanmaslik qoidasi

    Kaloriya, iste’mol qilinadigan mahsulotlar hamda doimiy harakatda bo‘lishga e’tibor qilmasangiz, vaqt bilan bog‘liq hech qanday cheklovlar foyda bermaydi. Asosiy urg‘u ovqatlanish uchun ajratgan vaqt oralig‘iga emas, balki kun davomida nimalar va qancha miqdorda yeyilishiga berilish lozim.

    15 mart, 10:45   Izoh (0)   4940
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #ortiqcha vazn#parhez

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Italiyada 140 kiloli shahar meri ozish uchun har hafta aholi bilan sayr qiladi (foto)

    26.07.2024, 15:30

    Diyetolog ozish vaqtida iste’mol qilish man etilgan mahsulotlarni sanab o‘tdi

    01.08.2024, 15:25

    Imkonsiz narsaning o‘zi yo‘q: qisqa vaqt ichida hayratlanarli darajada vazn tashlagan mashhurlar (foto) 

    20.08.2024, 16:40

    Olti oy davomida un mahsulotlari iste’mol qilinmasa, organizmda qanday o‘zgarishlar bo‘ladi?

    11.10.2024, 12:40

    Chia urug‘i haqida haqiqatlar: u rostdan ham ozdiradimi va nimasi bilan xavfli?

    10.10.2024, 14:47

    “Hammasi shirinlikni ko‘p yeyishdan”. Qandli diabet haqida tibbiyot inkor etadigan xato fikrlar

    15.10.2024, 13:35

    Ozish vaqtida non yeyish mumkinmi? Diyetolog ushbu bahsli savolga javob berdi

    18.10.2024, 15:36

    Tanib bo‘lmas darajada vazn tashlagan hind aktrisalari (foto)  

    26.10.2024, 23:50

    Har kuni suli yormasi iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi? 

    04.11.2024, 09:25

    Insult kafolatlanadi: qaysi mahsulot qon tomirlari uchun zararli? 

    06.11.2024, 13:33

    Ozish uchun barcha harakatlar besamar bo‘lishiga 11 ta asosiy sabab

    18.12.2024, 16:40

    Immunitetni pasaytiradi, kamqonlikka olib keladi: qat’iy parhez sabab yuzaga kelishi mumkin bo‘lgan 10 ta nojo‘ya holat

    16 yanvar, 17:55

    Ularni har kuni iste’mol qilasiz: semizlikka olib keladigan mahsulotlar

    20 yanvar, 16:49

    Yemirilgan suyaklar, chiriyotgan ko‘zlar, zaiflashgan xotira: o‘zbekistonliklar koronavirusdan so‘ng qanday asoratlar bilan to‘qnashmoqda?

    30 yanvar, 16:27

    U boshqacha qoidalar asosida tuzilgan: Isroil davlati va qurolli kuchlari nega bu qadar qudratli?

    7 fevral, 19:35

    O‘zbekistonda “Sog‘lom inson — sog‘lom millat” umummilliy harakati boshlanadi

    13 fevral, 16:05

    “Oilasini saqlab qola olgan ayol — eng baxtli ayol”.  Xorazm to‘ylaridagi “birrovi” eng qimmat xonanda Feruza Jumaniyozova 41 yoshda (foto, video)

    14 fevral, 14:11

    Mashhur turk aktrisalari ortiqcha vaznni qanday yenggani haqida so‘zlab berdi

    17 fevral, 14:52

    Nima uchun ortiqcha vaznli odamlarda shirinlik yeyishga moyillik ko‘proq?

    15 fevral, 09:18

    Diyetologlar buni aytmaydi: doim sarviqomat bo‘lishning siz bilmagan 5 ta siri

    20 fevral, 17:35

    Bir vaqtlar tashqi ko‘rinishi uchun tanqid qilingan, ammo hozirda Gollivudni zabt etayotgan qizlar (foto)

    24 fevral, 16:40

    Rejissyorlar va hatto aktyorlar ham oshkor qilmaydigan filmlarni suratga olish jarayonidagi 8 ta sir

    1 mart, 16:40

    2050-yilga kelib dunyo bo‘ylab ortiqcha vazn epidemiyasi kuchayishi kutilmoqda

    4 mart, 14:30

    Dam olish kunlarsiz, tinimsiz ishlash inson organizmiga qanday ta’sir ko‘rsatadi? 

    4 mart, 18:10

    Ozdiruvchi preparatlardek ta’sir qiladigan 5 ta tabiiy mahsulot

    6 mart, 21:40

    Ulardan uzoqroq bo‘ling: nazoratsiz ishtahaga olib keladigan 6 ta mahsulot

    12 mart, 09:54

    Uylangan erkaklarda turmush qurgan ayollardan ko‘ra semirish xavfi ko‘proq — tadqiqot 

    13 mart, 19:00
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Bekobodda "Biznesni rivojlantirish banki"ning  zamonaviy bank xizmatlari markazi ish boshladi


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    Hyundai Tucson: 24 oyga bo‘lib to‘lash imkoniyati — qulay, tez, foydali


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    Mikrokreditbank xalqaro moliya institutlari bilan muhim kelishuvlarga erishdi


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    InfinBLACK bilan qadimiy shaharlar bo‘ylab sayohatlar


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida bolalarda saraton va qon kasalliklarida suyak iligi transplantatsiyasi


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda dollar kursi 12 500 so‘mdan tushdi

    O‘zbekiston | 20 iyun, 16:15

    Pokiston armiyasi rahbari Donald Tramp bilan uchrashdi

    Dunyo | 20 iyun, 16:10

    Qashqadaryoda tuproq qoplamali yo‘llarni to‘liq shag‘al qoplamaga o‘tkazish boshlanadi

    O‘zbekiston | 20 iyun, 16:01

    “Netanyaxu hokimiyatda abadiy qolish uchun Eronga qarshi urishmoqda” — Bill Klinton

    Dunyo | 20 iyun, 15:55

    Netanyaxu: “Eron rejimining qulashi maqsad emas, balki natija bo‘lishi mumkin”

    Dunyo | 20 iyun, 15:45

    Hisorak suv omboridan Qarshigacha ichimlik suvi tarmog‘i tortiladi

    O‘zbekiston | 20 iyun, 15:31

    Jonni Depp Jek Chittak qiyofasida bolalar shifoxonasiga tashrif buyurdi

    Layfstayl | 20 iyun, 15:15
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.