• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ulardan uzoqroq bo‘ling: nazoratsiz ishtahaga olib keladigan 6 ta mahsulot

    Har bir inson sog‘lom va muvozanatli ovqatlanishga intiladi, biroq ba’zi mahsulotlar bor-ki, ular ishtahani yanada ochib, ortiqcha kaloriyalar iste’mol qilishga sabab bo‘ladi. Keling, shunday “ayyor” mahsulotlar ro‘yxatini ko‘rib chiqamiz.

    Kartoshka fri

    Foto: Shutterstock

    Kartoshka fri o‘zida ko‘p miqdorda yog‘ va kraxmal saqlaydi, bu esa organizmga tezda energiya beradi, lekin ayni paytda qondagi qand miqdorini keskin ko‘taradi. Shundan so‘ng, qand miqdori tez tushib ketadi va tanangiz yana ochlik hissini sezadi. Bundan tashqari, kartoshka fridagi tuz miqdori ham muhim rol o‘ynaydi – u ta’bni shunchalik jozibali qiladi-ki, siz to‘xtamay yana iste’mol qilgingiz keladi.

    Gazlangan ichimliklar

    Gazlangan ichimliklar tarkibidagi yuqori fruktozali sirop tufayli organizmda leptin (to‘qlik gormoni) darajasi pasayadi. Natijada, tanangiz ochlik hissini yo‘qotish o‘rniga, yana ovqat talab qiladi. Bundan tashqari, gazlangan ichimliklarning nordon va shirin ta’mi shirinliklarga bo‘lgan ishtahani yanada oshiradi.

    Draje konfetlari

    Foto: Shutterstock

    Ushbu rangli konfetlarning ustki qismidagi shirinlik tarkibida makkajo‘xori siropi mavjud, bu mahsulot aslida allaqachon taqiqlangan bo‘lishi kerak edi. Bu shakarning eng arzon va eng zararli turidir. U ham leptin gormoniga ta’sir qiladi va ishtahani ochib yuboradi. Shuningdek, ko‘pgina draje konfetlar yorqin ranglarga ega bo‘lishi uchun sun’iy bo‘yoqlardan foydalaniladi.

    Rafinadlangan uglevodlar

    Foto: Shutterstock

    Bu uglevodlari qayta ishlangan mahsulotlar bo‘lib, ulardagi o‘simlik tolalari, vitaminlar va minerallar olib tashlangan bo‘ladi. Ular ko‘pincha tez hazm bo‘lib, qondagi qand miqdorini keskin oshiradi. Yangi pishgan oq non, makaron, xlopyalar shular jumlasidandir.

    Pishloqli makkajo‘xori qalamchalari

    Foto: Shutterstock

    Kiyimlaringizda sariq va olovrang dog‘lar qoldiradigan o‘tkir ta’mli bunday gazaklar yengil bo‘lganligi sababli zararsiz ko‘rinadi. Ammo qalamchalar tarkibi faqatgina tuz, shakar va yog‘lardan emas, balki kimyoviy ta’m kuchaytirgichlarga ham boy. Ular ishtahani ochib yuboradi.

    Muzqaymoq

    Foto: Shutterstock

    Eng xavfli muzqaymoq bu tuzlangan karamel yoki dengiz tuzi qo‘shilgan variantidir. Ushbu muzqaymoq shirin va sho‘r ta’m uyg‘unligi sababli taomdan lazzatlanish qamrovini kengaytiradi va miyani yanada ko‘proq iste’mol qilishga undaydi.

    Nachinkali ponchiklar

    Foto: Shutterstock

    Nachinkali ponchiklar yumshoq va havo kabi yengil xamir mahsulotlari bo‘lib, ularning ichiga murabbo, shokolad, qaymoq yoki boshqa shirinliklar solinadi. Ular ko‘pincha nonushta yoki shirin gazak sifatida iste’mol qilinadi. Ponchiklar tarkibida ko‘p miqdorda trans yog‘lar bo‘lib, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi, shakar miqdorining yuqoriligi qandli diabet va tish kasalliklariga olib keladi hamda insulin darajasining keskin o‘zgarishiga sabab bo‘ladi.

    Kaloriyasi yuqori bo‘lgani sababli ularni ko‘p iste’mol qilish ortiqcha vazn to‘planishiga olib keladi va metabolizm jarayoniga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Bundan tashqari, do‘konlardagi ponchiklarning tarkibida turli sun’iy qo‘shimchalar, konservantlar bo‘lishi mumkin. Shu sababli, ponchiklarni yeyishdan tiyilish tavsiya etiladi.

    12 mart, 09:54   Izoh (0)   4576
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #parhez#ortiqcha vazn

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Italiyada 140 kiloli shahar meri ozish uchun har hafta aholi bilan sayr qiladi (foto)

    26.07.2024, 15:30

    Diyetolog ozish vaqtida iste’mol qilish man etilgan mahsulotlarni sanab o‘tdi

    01.08.2024, 15:25

    Imkonsiz narsaning o‘zi yo‘q: qisqa vaqt ichida hayratlanarli darajada vazn tashlagan mashhurlar (foto) 

    20.08.2024, 16:40

    Olti oy davomida un mahsulotlari iste’mol qilinmasa, organizmda qanday o‘zgarishlar bo‘ladi?

    11.10.2024, 12:40

    Chia urug‘i haqida haqiqatlar: u rostdan ham ozdiradimi va nimasi bilan xavfli?

    10.10.2024, 14:47

    “Hammasi shirinlikni ko‘p yeyishdan”. Qandli diabet haqida tibbiyot inkor etadigan xato fikrlar

    15.10.2024, 13:35

    Ozish vaqtida non yeyish mumkinmi? Diyetolog ushbu bahsli savolga javob berdi

    18.10.2024, 15:36

    Tanib bo‘lmas darajada vazn tashlagan hind aktrisalari (foto)  

    26.10.2024, 23:50

    Har kuni suli yormasi iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi? 

    04.11.2024, 09:25

    Insult kafolatlanadi: qaysi mahsulot qon tomirlari uchun zararli? 

    06.11.2024, 13:33

    Ozish uchun barcha harakatlar besamar bo‘lishiga 11 ta asosiy sabab

    18.12.2024, 16:40

    Hatto kichik jarohatlar ham xavfli: qandli diabet haqidagi dolzarb savollarga endokrinolog javob berdi

    19.12.2024, 11:45

    Jennifer Lopesning yoshlik siri: xonanda go‘zalligini saqlab qolish uchun qanday nonushta qiladi?

    25.12.2024, 09:50

    Mayonez yoki ketchup: qaysi biri foydaliroq? 

    25.12.2024, 17:50

    Ko‘p ovqat yeb yubormaslikning oddiy usuli: bayram kunlari asqatadigan tavsiyalar

    30.12.2024, 15:49

    Immunitetni pasaytiradi, kamqonlikka olib keladi: qat’iy parhez sabab yuzaga kelishi mumkin bo‘lgan 10 ta nojo‘ya holat

    16 yanvar, 17:55

    Ularni har kuni iste’mol qilasiz: semizlikka olib keladigan mahsulotlar

    20 yanvar, 16:49

    Mayizning ko‘pchilikka ma’lum bo‘lmagan 7 ta foydali xususiyati

    27 yanvar, 17:45

    Hyu Jekman, Jennifer Lopes va vaqt o‘z ta’sirini o‘tkaza olmaydigan boshqa mashhurlar (foto)

    4 fevral, 14:57

    Mashhur turk aktrisalari ortiqcha vaznni qanday yenggani haqida so‘zlab berdi

    17 fevral, 14:52

    Diyetologlar buni aytmaydi: doim sarviqomat bo‘lishning siz bilmagan 5 ta siri

    20 fevral, 17:35

    Ovqatlanish uyqu sifatiga qanday ta’sir qiladi? Mutaxassislar javob beradi

    25 fevral, 16:40

    O‘z-o‘zini mag‘lub etgan tadbirkor, eski raqobatchilar va sobiq hamkorlar bahsi — o‘tgan haftada o‘tkazilgan tenderlarga nazar 

    3 mart, 22:10

    Nima uchun bahorda vitaminlar yordam bermaydi: immunitetni tabiiy oshirish sirlari

    4 mart, 10:30

    108 yoshli yaponiyalik ayol dunyodagi eng keksa sartarosh sifatida rekord o‘rnatdi

    7 mart, 15:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda “otpuska”dagi o‘qituvchilar maktab taʼmirlayotgani aytilmoqda

    O‘zbekiston | 2 avgust, 20:44

    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda

    Reklama | 2 avgust, 20:15

    Rekord sarmoyalar: gigant texnologik kompaniyalar 2025-yilda sun’iy intellekt uchun 115 mlrd dollar sarfladi

    Dunyo | 2 avgust, 20:40

    Tramp tahdidlariga qaramay Hindiston Rossiyadan neft xarid qilishda davom etadi — hind rasmiylari

    Dunyo | 2 avgust, 20:10

    Xitoyda robot kino va dramaturgiya yo‘nalishida aspiranturaga qabul qilindi

    Texnologiyalar | 2 avgust, 19:50

    O‘zbekistonda har beshta sud qaroridan bittasi ijro etilmagani aytildi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 19:38

    “Garovga olinganlar ozod qilinmasa, G‘azoda janglar tinmaydi” — Isroil bosh qo‘mondoni

    Dunyo | 2 avgust, 19:20

    “Manchester Siti” futbolchisi “Galatasaroy”ga o‘tadigan bo‘ldi

    Sport | 2 avgust, 18:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.