• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Salomatlik

    Har kuni suli yormasi iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    Diyetologlar va parhez tutuvchi insonlar orasida ancha mashhur bo‘lgan suli yormasi o‘zining ozuqaviy xususiyatlari, foydali makro va mikroelementlari miqdori bilan superfudlardan kam emas. Uning tarkibida marganets, fosfor, magniy va temir kabi muhim moddalar ko‘p bo‘lgani sababli foydali nonushta hisoblanadi.

    Foto: Eating well

    Quyida suli yormasini har kuni iste’mol qilsa, organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘lishi haqida ma’lumot beramiz.

    Suli yormasining 12 ta asosiy foydasi:

    • O‘simlik tolalariga boy, yurak va ovqat hazm qilish tizimi uchun foydali;
    • Uzoq vaqtga to‘yinganlik hissini beradi va ochlik hissini nazorat qiladi;
    • Vazn yo‘qotishga yordam beradi;
    • Zararli xolesterin darajasini pasaytiradi;
    • Ichak va hazm qilish tizimi salomatligini yaxshilaydi;
    • Qondagi shakar miqdorini tartibga soladi;
    • O‘zidagi fitokimyoviy moddalar tufayli ichak mikrobiomi mustahkamlanadi;
    • Beta-glyukan moddasi yordamida yurak faoliyatini yaxshilaydi;
    • Oqsil manbai hisoblanadi;
    • Marganets, magniy, temir va fosfor kabi muhim mikroelementlarni o‘z ichiga oladi;
    • Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega;
    • Autoimmun va yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi, uzoq umr ko‘rishga yordam beradi.

    Suli yormasining salomatlikka ta’siri

    Foto: Healthline

    Suli yormasi hazm qilish jarayonini sekinlashtiradi, uning ta’sirida qondagi qand miqdori barqarorlashadi. Shu sababli qandli diabet bilan og‘rigan bemorlar uchun undan tayyorlangan taomlar foydali bo‘ladi.

    Sulidagi beta-glyukan va kraxmal ichaklar salomatligini tiklaydi, yallig‘lanishni kamaytiradi, ortiqcha vazn va metabolizm bilan bog‘liq kasalliklar xavfini kamaytiradi. Shuningdek, suli yormasi vaznni nazorat qilishga yordam beradi.

    Suli yormasining xavfli tomonlari

    Pestitsidlar. Suli tarkibida donli mahsulotlarni yetishtirishda keng qo‘llanadigan xlormekvat moddasi qolib ketgan bo‘lishi mumkin, u bolalarda rivojlanish jarayonini buzadi.

    Qorin dam bo‘lishi. Avval ushbu mahsulotni iste’mol qilmaganlarda oshqozon dam bo‘lishi kuzatiladi.

    Semirish xavfi. Juda ko‘p miqdorda suli yormasi iste’mol qilish yoki unga yuqori kaloriyali mahsulotlarni qo‘shish ortiqcha vaznga olib kelishi mumkin.

    04.11.2024, 09:25   Izoh (0)   8003
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #suli yormasi#donli mahsulotlar

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    To‘yimli nonushtadan keyin ham ochlikni his qilishning sababi nimada?

    30.05.2020, 10:37

    Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oluvchi 10 ta mahsulot

    16.05.2020, 15:38

    Har kuni nonushtaga suli yormasi iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar kuzatiladi?

    27.10.2020, 08:57

    Uyqu me’yorda bo‘lishi uchun nutritsiologlar iste’mol qilishni tavsiya qiladigan 13 mahsulot

    03.08.2021, 21:57

    Dukkakli, makaron va konservalangan mahsulotlarni to‘g‘ri saqlash bo‘yicha tavsiyalar 

    14.03.2022, 17:37

    Jigar salomatligini saqlashga yordam beradigan 12 ta tavsiya

    17.04.2022, 19:43

    Hazm qilish jarayonini qanday yaxshilash mumkin? Oshqozon uchun foydali bo‘lgan 5 mahsulot

    30.05.2022, 21:32

    Nozik muammo: Qabziyatning oldini olishda yordam beradigan 8 ta mahsulot

    01.06.2022, 12:01

    Yogurt, qahva va nonushtada iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan boshqa mahsulotlar

    23.11.2022, 09:55

    Sog‘lig‘ingizga e’tibor bering: Ichaklar uchun foydali bo‘lgan mahsulotlar

    04.12.2022, 15:54

    Shokolad, asal va baliq: ayollar uchun eng foydali bo‘lgan 13 xil mahsulot

    24.07.2023, 13:40

    Nonushtaga qanday mahsulotlarni istemol qilish mumkin emas? 

    12.10.2023, 11:27

    Metabolizmni tezlashtiramiz: 40 yoshdan keyin osonroq ozmoqchi bo‘lganlar uchun muhim tavsiyalar

    28.10.2023, 11:45

    Qon bosimini bir zumda tushiruvchi 10 ta tabiiy mahsulot

    09.01.2024, 14:35

    Uyqu sifatini yaxshilaydigan mahsulotlar

    13.02.2024, 21:58

    Tezroq ozish uchun nonushtaning 6 ta oltin qoidasi

    20.02.2024, 11:50

    Foydadan ko‘ra zarari ko‘p bo‘lgan 5 xil sog‘lom turmush tarzi

    05.03.2024, 18:35

    Uyqu va charchoqni keltirib chiqaradigan 8 ta mahsulot

    15.03.2024, 14:50

    Organizm uchun eng muhim element — magniy ahamiyati va unga boy mahsulotlar ro‘yxati

    26.03.2024, 19:40

    Yulduzlar parhezi: tez ozdiradigan uchta ziravor

    17.04.2024, 13:51

    Tezroq ozish uchun suli yormasini qachon va qanday iste’mol qilish lozim? Mutaxassis maslahati

    29.04.2024, 15:25

    Charchoqni unuting: organizmni energiyaga to‘ldiruvchi 7 ta mahsulot

    13.06.2024, 18:25

    Ozish uchun yordam beradigan 4 ta hamyonbop mahsulot

    22.07.2024, 18:59

    Moddalar almashinuvini tezlashtiruvchi foydali tonggi odatlar 

    30.07.2024, 11:20

    Sport mashg‘ulotlaridan oldin nonushta qilish kerakmi yoki keyin: olimlar javob berdi  

    20.09.2024, 09:45

    Diyetolog qanday qilib non iste’mol qilmaslik orqali qisqa vaqtda ozish mumkinligini tushuntirib berdi 

    26.09.2024, 11:50

    Energiyani o‘ldiradi: Uyqu va charchoqni keltirib chiqaradigan 8 ta mahsulot

    02.10.2024, 09:15
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Apple uch milliard dona iPhone sotdi

    Dunyo | 1 avgust, 23:45

    Eronning “Istiqlol” klubi Rustam Ashurmatov bilan shartnomani bekor qilishi mumkin

    Sport | 1 avgust, 23:30

    “AQSH G‘azo sektoridagi ocharchilikka qarshi kurashish rejasi ustida ishlamoqda” — Tramp

    Dunyo | 1 avgust, 23:25

    “Isroilning G‘azodagi harakatlari yahudiy qadriyatlariga zid” — niderlandiyalik ravvin

    Dunyo | 1 avgust, 23:10

    AQSHdagi muzey ekspozitsiyadan Trampning impichmentlari haqidagi ma’lumotni olib tashladi

    Dunyo | 1 avgust, 23:00

    Xitoyda odamlar anomal issiqdan metroda o‘tirib saqlanmoqda

    Dunyo | 1 avgust, 22:40

    Chet ellarda og‘ir sharoitda qolgan o‘zbekistonliklarni vatanga qaytarish aksiyasiga start berildi

    O‘zbekiston | 1 avgust, 22:14
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.