• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Vafli, marmelad va butunlay voz kechish tavsiya etiladigan boshqa ommabop shirinliklar

    Shirinliklar iste’mol qilish kariyesning rivojlanishi, qorin dam bo‘lishi, kognitiv qobiliyatlarning yomonlashishi va boshqa muammolarga olib keladi. “Lisa.ru” nashri qaysi shirinliklar ko‘proq xavfli ekani va ularning o‘rniga nima iste’mol qilish mumkinligini ma’lum qildi.

    Foto: “Lisa.ru”

    Foto: “Lisa.ru”

    Vafli

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Ushbu mashhur shirinliklar bir qarashda xavfsizdek ko‘rinadi. Aslida, ishlab chiqarishda trans yog‘lari, ta’m kuchaytirgichlar va ko‘p miqdorda shakar ishlatiladi. Shuning uchun u kaloriyaga juda boy. Vaflilarga o‘rinbosar sifatida rezavor va mevali batonchiklar tavsiya etiladi. Ularning ham kaloriyasi yuqori, ammo organizmni vitamin va ozuqa moddalari bilan ta’minlaydi.

    Marmelad

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Marmeladni tabiiy mahsulotlardan tayyorlash uning narxini oshiradi. Konservantlarning mavjudligi shirinliklarni ishlab chiqarish xarajatlarini kamaytiradi va bu sog‘liq uchun zararli. Misol uchun, sorbin kislotasi ko‘pincha teri toshmalarining manbai hisoblanadi.

    Shokolad

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Haqiqatan ham, och qolganda shokoladlar juda yordam beradi. Shakar va trans yog‘lari energiyani orttirish uchun javobgardir. Tarkibdagi nuga va karamel tish emaliga putur yetkazadi va hech qanday foyda keltirmaydi. Ularga o‘rinbosar sifatida jo‘xori uni yoki yeryong‘oqli shirinliklar mavjud. Salomatlikka zarar yetkazmaslik uchun ularni iste’mol qilish tavsiya etiladi.

    Yogurtlar

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Mevali va shirin mahsulot foydasi ostida zararli qo‘shimchalar, shakar, kraxmal yashiringan. Ammo hamma yogurtlar bir xil yaratilmaydi, deyish mumkin. Iloji boricha tabiiy ta’mga yaqin bo‘lgan nordon desertni tanlash tavsiya etiladi. Yoki uy sharoitida asal, murabbo yoki shokolad siropi bilan ta’mni yaxshilash mumkin.

    Zefir

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Bu yerdagi vaziyat marmelad bilan bir xil. Olma pyuresidan tayyorlangan shirinliklar bugun sevib iste’mol qilinadi. Lekin ularning tabiiy mahsulotdan tayyorlanganini aniqlash oson: tarkibda sorbat qo‘shimchasi mavjud bo‘lmaydi.

    Qandolat mahsulotlari

    Foto: “Lisa.ru”

    Foto: “Lisa.ru”

    Pishiriq, tortlar, pechenye va boshqa sotib olingan shirinliklar, albatta, mazali. Ammo ishlab chiqaruvchilar ko‘pincha sariyog‘ni palma yog‘i yoki margarin bilan almashtirish orqali xarajatlarni kamaytiradi. Shakar bilan birgalikda o‘simlik yog‘lari organizmga katta zarar yetkazadi, xolesterin ortishiga sabab bo‘ladi. Shuning uchun uy sharoitida tabiiy mahsulotlar bilan shirinliklar tayyorlash ham salomatlik uchun ga‘mxo‘rlik hisoblanadi.

    Do‘konda sotiladigan asal

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Ishonchli asalarichilardan asal mahsulotini sotib olish yaxshi. Faqat tashqi ko‘rinishidan tabiiyga o‘xshashini xarid qilish esa biroz yanglish tanlovdir. Bu aslida kraxmal, karamel shinni va aromatizator aralashmasi hisoblanadi. Uning zararlari boshqa shirinliklarnikidek bo‘lib, haqiqiy asalda mavjud bo‘lgan biror foydali xususiyatlarga ega emas.

    Irislar

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Iris va marmelad tarkibida deyarli tabiiy mahsulotlar yo‘q. Bundan tashqari, ular, ayniqsa, bolalarda o‘rganib qolish hissi paydo bo‘lishiga olib keladi. Yopishqoq qoldiqlar sut tishlari uchun juda zararli va emalga putur yetkazadi, qolaversa, kariyesni keltirib chiqaradi. Bunday shirinliklarni qora shokolad bilan almashtirish tavsiya etiladi, faqat uni ham me’yorida iste’mol qilish kerak.

    Mavzuga doir:

    • Ishtaha ochilishi: doimo ovqatlanish istagi tinch qo‘ymasa, qanday yo‘l tutish kerak?
    • Yurak va qomat uchun foydali: xolesterinni kamaytiradigan mahsulotlar
    • Ko‘ngil aynishidan xalos bo‘lishga yordam beradigan 8 ta mahsulot

    06.09.2022, 16:40   Izoh (0)   14741
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bolaga qo‘shimcha ovqat berishni qanday tartibda boshlash kerak?

    06.09.2022, 10:35

    Organizmdagi yog‘ni faolroq eritishga yordam beradigan kechki ovqat uchun 7 mahsulot

    05.09.2022, 21:30

    Qayt qilayotgan bolaga qanday yordam berish mumkin?

    05.09.2022, 18:50

    Mana nega vazn kamaymaydi? Tuzatish oson bo‘lgan 5 ta yashirin sabab

    05.09.2022, 09:48

    Keksalarda suyak jarohatlari nega kech bitishining sababi aniqlandi

    04.09.2022, 21:37

    Bosh og‘rig‘imi yoki insult — ular orasidagi 4 ta farq

    04.09.2022, 16:32
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    O‘zbekiston Milliy banki xalqaro kapital bozorida 400 mln AQSH dollarlik obligatsiyalarni muvaffaqiyatli joylashtirdi


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi

     

    Tavsiya etamiz

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12

    Patriot: Isroil voz kechgan, Ukraina esa ko‘prog‘iga ega chiqishni istayotgan yarim asrlik tizim haqida nimalar ma’lum?

    8 iyul, 20:45

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    JW: Yevropa Ittifoqi Ukrainaning yo‘qotilgan hududlarini qaytarib olishidan manfaatdor emas

    Dunyo | 12 iyul, 20:20

    “Bu yil Taxtaqoracha dovonida pulli tunnel qurish bo‘yicha shartnoma tuzamiz” — Ilhom Mahkamov

    O‘zbekiston | 12 iyul, 20:03

    “Real” Vinisius bilan muzokaralarni to‘xtatdi

    Sport | 12 iyul, 20:00

    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!

    Reklama | 12 iyul, 19:30

    Bir nafari halok bo‘lgan: Bosh prokuratura Toshkentda yetti bola basseynga cho‘kkani yuzasidan bayonot berdi

    O‘zbekiston | 12 iyul, 19:29

    Hindistonda 270 kishi halok bo‘lgan Air India samolyoti halokatining sababi ma’lum qilindi

    Dunyo | 12 iyul, 19:10

    Xorazmda 7-qavatdan o‘zini tashlagan qizlar jinsiy zo‘ravonlik qurboni bo‘lganmi?

    O‘zbekiston | 12 iyul, 18:55

    “Chelsi” va “Arsenal” “Barselona” futbolchisi uchun kurashmoqda

    Sport | 12 iyul, 18:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.