• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12496.94
    • RUB159.38
    • EUR14405.22
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ertalab och qoringa suv ichishning haqiqatan ham foydasi bormi? Mutaxassis javob beradi

    An’anaviy va muqobil tibbiyotda ko‘pincha och qoringa oddiy, toza suv ichish tavsiya etiladi. Bu qanday foyda keltiradi? E’tiborga olinadigan ehtiyot choralari bormi? Bu savolga mutaxassis Iolanta Langauer javob beradi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Uyg‘ongandan keyin bir stakan suv ichish hech kimga zarar keltirmaydi. Deyarli har bir odamga ertalabni chanqoqni qondirish bilan boshlash tavsiya etilishi mumkin.

    Odamlar ko‘pincha noto‘g‘ri odatlarni shakllantiradi, chanqoqni ochlik bilan aralashtirib yuboradilar, faqat choy, qahva va boshqa ichimliklar ichadilar, ular to‘qimalarni namlik bilan to‘yintirmaydi, aksincha, tanadan suyuqlikni chiqarib tashlaydi. Natijada odam o‘zi bilmagan holda surunkali suvsizlanishdan aziyat chekadi.

    Eng muhimi — tish emalini shikastlamaslik, shamollab qolmaslik va organizmni stressga duchor qilmaslik uchun suv juda sovuq yoki juda issiq bo‘lmasligi kerak.

    Ertalab toza suv ichishning foydasi ko‘p, lekin alohida e’tiborga loyiq bo‘lgan beshta asosiy nuqta mavjud.

    Suv odamning faol bo‘lishiga yordam beradi. Uyg‘onish va energiya olish uchun bir chashka qahvadan ko‘ra bir stakan suv ichgan ma’qul.

    Och qoringa suv ichish ovqat hazm qilish traktining to‘g‘ri ishlashiga yordam beradi. U ovqat hazm qilishni boshlaydi, ichak motorikasini tartibga soladi, gastrit, ich qotishi va oshqozon-ichak traktining boshqa kasalliklarini oldini oladi.

    H2O organizmning deyarli barcha biokimyoviy reaksiyalarida ishtirok etadi. Suv yetishmasligi bilan ko‘plab jarayonlar buziladi, bu boshqalar qatorida buyrak toshlari shakllanishi va ichak patologiyasi bilan ham bog‘liq. Misol uchun, agar odam ko‘p kletchatka iste’mol qilsa, lekin ozgina suyuqlik ichsa, sog‘lom kletka organizmga so‘rilmaydi. Tongni bir stakan suv bilan boshlash odati ichki organlarning jiddiy kasalliklaridan qutqaradi.

    Suv yetishmovchiligi bilan limfa tizimi to‘g‘ri ishlamaydi, bu suyuqlikni ushlab turish, shishish, quruq teri va shilliq pardalar va sellyulit shakllanishida o‘zini namoyon qiladi. Och qoringa toza suv ichib, chiroyli qomat, yoshlik, go‘zallik va salomatlikni saqlash mumkin.

    Ichimlik suvi uchun eng yaxshi variant xona haroratidagi, iloji bo‘lsa, biroz iliqroq bo‘lsin — 20-30 dan 40 darajagacha bo‘lgan haroratni tashkil qiladi.

    Albatta, ishtahani buzmaslik va buyraklarni ortiqcha yuklamaslik uchun bir vaqtning o‘zida ko‘p ichish shart emas.

    Ammo shuni ta’kidlash kerakki, kun davomida chanqog‘ingizni toza suv bilan qondirish ham ma'qul. Boshqa ichimliklar, ayniqsa, tarkibida shakar bo‘lgan ichimliklar tanani kerakli miqdordagi suyuqlik bilan ta'minlamaydi.

    Kunni oddiy suv bilan boshlash odati hamma uchun foydali. Ko‘pgina kasalliklar asta-sekin yo‘q bo‘lib ketadi, tashqi ko‘rinish yaxshilanadi va eng muhimi, bunday oson yo‘l bilan salomatlik bilan bog‘liq bo‘lgan muammolardan qutulish mumkin.

    19.07.2022, 09:46   Izoh (0)   62260
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Tinnitus — quloqlarda shovqin paydo bo‘lishining qanday xavfli tomoni mavjud?

    18.07.2022, 20:42

    Gialuron kislotasi: uning inson organizmi uchun qanday afzalliklari bor?

    18.07.2022, 16:41

    Tish pastasi tirnoqlar holatini yaxshilashi rostmi?

    18.07.2022, 14:47

    Nega yozda kam ovqat iste’mol qilinsa ham vazn ortadi? Ko‘z yummaslik kerak bo‘lgan 3 ta sabab

    17.07.2022, 17:33

    Shirin va mayin: sifatli muzqaymoq tanlashda e’tibor berish kerak bo‘lgan 7 ta belgi

    17.07.2022, 13:50

    Kasal bo‘lishga vaqt yo‘q: 20, 30, 40 yosh ichida o‘tish zarur bo‘lgan tibbiy tekshiruvlar

    16.07.2022, 13:32
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Turkiyada 8-qavatdan tushib ketgan sayyoh o‘lib, so‘ngra tirildi

    Dunyo | 22 iyun, 23:50

    Klublar o‘rtasidagi JCH. “Yuventus” Marokash klubini yirik hisobda mag‘lub etdi (video)

    Sport | 22 iyun, 23:24

    Xitoyda chivindek keladigan harbiy dron ishlab chiqildi (video)

    Dunyo | 22 iyun, 23:05

    Suriyadagi cherkovda xudkush terrorchi o‘zini portlatdi (video, foto)

    Dunyo | 22 iyun, 22:39

    Superliga. “Paxtakor” “Qo‘qon-1912”ni, “Sho‘rtan” “Surxon”ni mag‘lub etdi

    Sport | 22 iyun, 22:33

    Eron oliy rahnamosi o‘z o‘limi ehtimoliga vorislarini tanladi — NYT

    Dunyo | 22 iyun, 22:06

    AQSH hujumiga javoban Eron Hormuz bo‘g‘ozini yopmoqchi. Bu nimani anglatadi?

    Dunyo | 22 iyun, 21:28
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.