• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +23°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Muntazam ravishda ko‘k choy ichish uchun 5 ta sabab

    Ma’lumki, choyning turli navlari mavjud. Ammo ularning foydalari o‘simlik barglardan chiqadigan fermentatsiyaga bog‘liq. Ko‘k choy boshqalarga qaraganda kamroq qayta ishlanadi, ya’ni u o‘zida ko‘proq ozuqaviy moddalarini saqlab qoladi, deb yozadi “Lisa.ru”.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Choy tarkibidagi eng qimmatli moddalardan biri katexinlar, biologik faol polifenolik birikmalardir. Bu kuchli antioksidantlar organizmdagi erkin radikallar miqdorini kamaytiradi va ko‘plab kasalliklarning oldini oladi. Minimal qayta ishlash tufayli ko‘k choy ularning ko‘pchiligiga ega, faqat uning ikki xil navi ham faol moddalar konsentratsiyasida farq qilishi mumkin.

    Choyda deyarli kofein yo‘q, degan fikr mavjud. Choy kofein raqobatchisidan ko‘ra kam emas, lekin u yurak-qon tomir va asab tizimiga ancha yumshoq ta’sir qiladi va energiya bilan ko‘proq ta’minlaydi. Ammo juda ko‘p choy ichish nojo‘ya ta’sirga olib kelishi mumkin: uyqusizlik, asabiylashish, hazm qilish bilan bog‘liq muammolar. Ammo shunga qaramay, oqilona choy ichish orqali uning aqlbovar qilmaydigan foydalariga erishish mumkin.

    Miya faoliyatini yaxshilaydi

    Singapur Milliy universiteti olimlari ko‘k choy miyani yoshga bog‘liq kognitiv pasayishdan himoya qilishini va hatto yaxshiroq fikrlashga yordam berishini aniqladi. Uzoq vaqt davomida haftasiga kamida 4 marta choy ichadiganlar, choydan qochadigan odamlarga qaraganda samaraliroq miya aloqalariga ega. Miya hududlari o‘rtasidagi aloqalar yaxshilansa, axborotni qayta ishlash samaraliroq bo‘ladi. Inson aqliy faoliyat bilan yaxshiroq kurashadi, yangi ma’lumotlarni tezda o‘zlashtiradi.

    Vazn kamaytirishga yordam beradi

    Xitoylik tadqiqotchilar ko‘k choy katexinlari yog‘larning parchalanishiga yordam berishini payqashdi. 200 nafar ortiqcha vaznli ko‘ngillilar kuniga 2 stakan ushbu ichimlikdan ichdi va qat’iy bo‘lmagan parhezga rioya qildi. Natijada ular ozishga, va eng muhimi, qorindagi yog‘lardan xalos bo‘lishga muvaffaq bo‘ldi.

    Bosimni pasaytiradi

    Ko‘k choy gipertoniyada qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, deydi Kaliforniya universiteti tadqiqotchilari. Choydagi ikkita flavonoid birikmasi, epikatexin gallat (EKG) va epigallokatexin gallat (EGCG) qon tomirlari devorlarida KCNQ5 deb nomlanuvchi ma’lum turdagi oqsilni faollashtiradi. Natijada, tomirlar bo‘shashadi va bosim pasayadi.

    Saraton kasalligidan himoya qiladi

    Ko‘k choy o‘pka, prostata, oshqozon osti bezi va yo‘g‘on ichak saratoni ehtimolini kamaytiradi. Yaqinda o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, ko‘k choy antioksidant epigallokatexin gallat (EGCG)ni o‘z ichiga oladi, bu kuchli saratonga qarshi kurashuvchi protein p53 darajasini oshiradi. Nyu-Yorkdagi Rensselaer politexnika institutining Biotexnologiya markazi olimlari aynan mana shu oqsilni “saraton kasalligidagi eng muhim oqsil” deb ta’rifladilar. P53 oqsili bir nechta antitumor funksiyalarini bajaradi: u saraton hujayralarining o‘sishini to‘xtatadi. DNKning shikastlanishini tiklaydi, shuningdek, agar DNKni tuzatib bo‘lmasa, apoptozni qo‘zg‘atadi. Hujayra bilan o‘tkazilgan tajribalarda olimlar choy EGCG molekulalari p53 bilan faol ravishda bog‘lanishini payqashdi. Natijada, oqsil faollashadi, uning darajasi oshadi va o‘simtani yo‘q qilish dasturi ishga tushiriladi.

    Kariyesning oldini oladi

    Yaponiyalik olimlar, agar kuniga kamida bir chashka ko‘k choy ichilsa, tishlarni sog‘lom saqlash imkoniyati kamida 20 foizga oshishini aniqlashdi. Ko‘k choy, shuningdek, tishlarni bo‘shliqlardan himoya qiladi va yomon hidni yo‘q qiladi. Biroq har qanday choy gazli va energetik ichimliklarga qaraganda tishlar uchun ancha xavfsizdir.

    Mavzuga doir:

    • Uxlang va ozing: vazn kamaytirish uchun kechasi ichish tavsiya etiladigan 7 ta ichimlik
    • Faqat suv emas: chanqoqni qondirishda yordam beradigan 5 foydali ichimlik
    • Issiq havoda qancha suv ichish kerak? Shifokor javob beradi

    18.06.2022, 13:33   Izoh (0)   31259
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Uxlang va ozing: vazn kamaytirish uchun kechasi ichish tavsiya etiladigan 7 ta ichimlik

    17.06.2022, 18:58

    Aniqlang va oldini oling: Qorin bo‘shlig‘ida eng keng tarqalgan 7 kasallik

    17.06.2022, 09:35

    Osteopatdan maslahatlar: oyoqlarning shishini yengillashtiradigan uchta oddiy mashq

    16.06.2022, 09:52

    Bosh og‘rig‘ining 5 ta asosiy sababi

    15.06.2022, 14:49

    Faqat suv emas: chanqoqni qondirishda yordam beradigan 5 foydali ichimlik

    14.06.2022, 13:58

    Tunda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlar

    12.06.2022, 22:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkentda 13 yoshli bola 3 yashar ukasini sho‘xligi uchun OLX’da sotuvga qo‘ydi (foto)

    O‘zbekiston | 26 iyun, 23:45

    Toshkentda uyida 1,5 mlrd so‘mlik sintetik giyohvand vositalarni saqlayotgan fuqaro ushlandi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 23:20

    “Daryo” dayjesti: 26-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 26 iyun, 23:01

    Fitch xalqaro reyting agentligi O‘zbekiston kredit reytingini “BB-” dan “BB” darajasiga oshirdi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 22:45

    Markaziy Afrikada transformator portlashi oqibatida 29 nafar o‘quvchi halok bo‘ldi

    Dunyo | 26 iyun, 22:30

    Shavkat Mirziyoyev Belarusga yetib bordi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 22:22

    Sirdaryoda noqonuniy baliq ovlanishi oqibatida qariyb yarim mlrd so‘m zarar yetkazildi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 22:10

    Superliga. “Andijon” kambek qilib, “Xorazm”ni mag‘lub etdi

    Sport | 26 iyun, 22:10

    Tramp Netanyaxuga qarshi ishni darhol to‘xtatishni talab qildi

    Dunyo | 26 iyun, 21:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.