• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Shakarning tashqi ko‘rinishdagi salbiy aksi: Glikatsiya nima va u go‘zallikka qanday ta’sir qiladi?

    Shirinlikka bo‘lgan sevgi bolalikdan paydo bo‘ladi. Uning iste’molidan keyin kayfiyat birdaniga ko‘tarilishi bunga serotonin va dofamin ajralishi sabab bo‘ladi. Ammo bir narsani, shakar yomon kayfiyat bilan birga salomatlik, go‘zallik va yoshlikni “yuvib ketishini” unutmaslik kerak.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Shakarni kanda qilmaslik qandli diabet, semirish, saraton rivojlanishiga olib keladi, shuningdek, turli jismoniy va psixologik muammolar kuzatilishi mumkin. Bu hali hammasi emas, aynan shakar qarish jarayonini tezlashtiradi, bundan teri va ichki a’zolar ham aziyat chekadi. Shirinliksevar bo‘lmagan va konfet, pechenyelardan tiyilishni istaydiganlar baribir ham o‘zlari bilmagan holda tarkibida yashirin shakar bo‘lgan mahsulotlar: salat, pasta uchun sous va yogurt iste’mol qiladi.

    Ajablanarlisi shundaki, agar tananing qarishi faqat vaqt ta’siri ostida bo‘lsa, unda bu o‘zgarishlar yuzimizda taxminan 120 yilda aks etgan bo‘lardi. Atrof-muhitning salbiy ta’siri, ovqatlanish bilan bog‘liq ichki biokimyoviy jarayonlar nafaqat umr balki, go‘zallik davrini ham qisqartirishi mumkin.

    Zamonaviy kosmetologiya vaqt ta’sirini o‘zgartirishi mumkinligi sir emas, ammo afsuski ratsionga e’tibor berilmasa kosmetolog-shifokor ham yordam berishga ojiz bo‘ladi. Shirinliksevarlarda kollagen sintezi deyarli natijasiz bo‘ladi.

    Taxminan 50 yil avval olimlar glyukozaning teri hujayralari va ichki a’zolarga zararli ta’siri haqida ilk marta gapirgan. Shakar qondagi insulinni bir zumda ko‘payishiga olib keladi, bu esa kollagen glikatsiya jarayonini faollashtiradi. Glikatsiya – go‘zallik qotili. Shakar molekulasi, oqsil bilan bog‘lanib, bir-biriga yopishadi. Ular kollagen va elastin tolalariga yopishadi, qotib qoladi va mo‘rt bo‘lib teri tuzilishi o‘zgaradi. Shuning hisobiga epidermisning namligi, elastikligi tez yo‘qoladi, terining funksiyalari buziladi bu esa tabiiyki, yuzning tuzilishiga ta’sir qilmay qolmaydi. Teri quriy boshlaydi, ajinlar paydo bo‘ladi. Bu esa erta qarishga olib keladi.

    Glikatsiya ikki karra zarba beradi: immun tizimi yopishib qolgan tolalarni g‘ayritabiiy bilib, ular bilan kurasha boshlaydi. Bu esa teri va umuman sog‘liq bilan bog‘liq turli yallig‘lanish jarayonlariga olib keladi. Shirinlik iste’mol tashqi ko‘rinishda ham aks etmay qolmaydi. Yuz charchagan, so‘lg‘in va horg‘in ko‘rina boshlaydi. Shuningdek, husnbuzar, yallig‘lanish, pigment dog‘lar, ajinlar ham ko‘zga tashlana boshlaydi. Bu kabi o‘zgarishlar kuzatilganda nima qilsa bo‘ladi? Hatto zararlangan teri ham tiklanishi mumkin. Organizm birikkan kollagen va elastin tolasini zaiflashtiradi, hujayralar esa o‘zini-o‘zi yoshartiradi.

    Shirinliksevarlik yuzda aks etsa nima qilish kerak?

    Tozalanmagan shakar va tarkibida yashirin shakar bo‘lgan mahsulotlarni iste’mol qilishdan tiyilish kerak. Interval ovqatlanishga rioya qilish kerak. Ovqatlanish orasidagi vaqt 4 soat bo‘lsin. Yengil tamaddilarni istisno qilsa ham bo‘ladi. Taomnomaga antioksidant, vitamin va mikroelementlarga boy mahsulotlarni kiritish kerak.

    Mavzuga doir:

    • Organizmdagi toksinlardan xalos bo‘lish va bir necha kilogrammga ozish uchun 3 xil detoks retsepti
    • Vazn o‘zgarmay turaversa, nima qilish kerak?
    • Made in Japan: Yaponcha parhez nima va unga amal qilish orqali qanday natijaga erishish mumkin?
    • Diyetologlar hech qachon iste’mol qilmaydigan 5 mahsulot

    23.10.2021, 15:51   Izoh (0)   14713
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kuzgi foyda: Salomatlik va immunitet uchun ahamiyatli bo‘lgan 5 mavsumiy sabzavot

    23.10.2021, 13:49

    Kuzda vazn to‘plashga sabab bo‘ladigan holatlar

    23.10.2021, 10:46

    Jigar saratoniga xos e’tiborsiz qoldirib bo‘lmaydigan belgilar

    22.10.2021, 20:58

    C vitaminiga boy tabiiy mahsulotlar

    22.10.2021, 10:57

    Insult xavfini kamaytiruvchi mahsulotlar nomi ma’lum qilindi

    21.10.2021, 17:53

    Аyollar muntazam o‘tishi kerak bo‘lgan 7 tibbiy tekshiruv

    20.10.2021, 09:54
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Ispaniyadagi plyajlar zaharli va noyob shilliqqurt sabab yopildi

    Dunyo | 23 avgust, 20:10

    Saudiya Arabistoni Superkubogi. “Al-Ahli” Ronaldu boshchiligidagi “An-Nassr”ni mag‘lub etib bosh sovringa ega chiqdi

    Sport | 23 avgust, 19:50

    O‘tgan 32 yil: Sobiq Sovet davlatlarida aholi jon boshiga daromad qanday o‘zgardi?

    O‘zbekiston | 23 avgust, 19:39

    “Ukraina hududlarini berish — Rossiyaning tuzog‘i” — YI oliy vakili

    Dunyo | 23 avgust, 19:00

    APL. “Manchester Siti” “Tottenhem”ga imkoniyatni boy berdi. Husanov maydonga tushmadi

    Sport | 23 avgust, 18:40

    Turkiya birinchi xonimi Melaniya Trampga G‘azodagi vaziyat borasida maktub yo‘lladi

    Dunyo | 23 avgust, 18:25

    O‘zbekistonning qaysi hududida eng ko‘p qurilish qilinayotgani maʼlum bo‘ldi

    Iqtisodiyot | 23 avgust, 18:02
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.