• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12676.11
    • RUB161.56
    • EUR14975.56
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Shamollashsiz kuz: kasal bo‘lishni istamaydiganlar uchun shifokorlardan 8 maslahat

    Kuz — bog‘larda sayr qilish, issiq sharf, mazali choy va shinam oqshomlar vaqti. Shamollash yoki grippni bu ro‘yxatdan olib tashlash uchun ushbu oddiy ko‘rsatmalarni sinab ko‘ring va sog‘lom bo‘ling!

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Grippga qarshi emlaning

    Jiddiy aytganda, virusli kasalliklarning oldini olish uchun emlashdan boshqa samaraliroq narsa hali kashf qilinmagan. Bu, ayniqsa, keksalar uchun to‘g‘ri tanlovdir: keksalarda shamollash yoki gripp jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi ehtimoli ancha yuqori. Ammo hali ham ushbu yosh guruhiga kirmaganlar bo‘lsa, emlashni e’tiborsiz qoldirmaslik kerak: undan keyin kasal bo‘lish ehtimoli deyarli tartib bilan kamayadi.

    Qo‘llarni tez-tez yuving

    Nafaqat ovqatlanishdan oldin, balki har safar gavjum joylarga, masalan, jamoat transportidan foydalangandan keyin, shuningdek, jismoniy aloqadan keyin — qo‘l berib ko‘rishishda ularni yuvishga odatlanish kerak. Bundan tashqari, viruslar eshik tutqichlari, uyali telefon, kompyuter klaviaturalari va albatta, pulda juda ham ko‘p bo‘ladi. Shuning uchun qish va kuzda qo‘llarni tez-tez yuvish salomatlik uchun foydalidir.

    Ish joyida ovqat iste’mol qilmang

    Ish kunida qanchalik shoshilinch va band bo‘lishdan qat’i nazar, ish joyida ovqatlanib olish mumkin emas. Tasavvur qiling-a, kun davomida ish stolida qancha mikrob va virus to‘planadi. Ularning hammasi birinchi navbatda tushlikka, keyin tanaga ko‘chib o‘tadi. Bunday holatdan so‘ng har qanday inson organizmida kasallik paydo bo‘lishi tabiiy.

    Ko‘proq harakat qiling

    Faol turmush tarzi har doim foydali, ayniqsa, gripp va shamollash mavsumida. Muntazam jismoniy mashqlar nafaqat sog‘lom bo‘lishga, balki immunitetni mustahkamlashga, tashqi omillarga qarshi turishga yordam beradi. Shunday qilib, kuzda ishdan oldin va keyin yurishni boshlash kerak. Qolaversa, bu ish davomida qisqa tanaffuslar qilish uchun yaxshi vaqt.

    Sirtlar uchun dezinfeksiyalovchi vositadan foydalaning

    Ofisda ishlaydiganlar eshik tutqichlari, ish stolining yuzasi, mikroto‘lqinli pechning va kun davomida juda ko‘p odamlar tegadigan joylarni dezinfeksiyalovchi yoki hech bo‘lmaganda spirtli salfetka bilan artib olishi zarur. Tozalashga sarflangan bir necha soniya ham sog‘liqni asrashga yordam beradi.

    Eshikni yopib ishlang

    Ofis eshigini kunning ko‘p qismida yopiq saqlash atrofda yuradiganlardan mikrob va viruslar tarqalishini kamaytirishga yordam beradi.

    Burunni yuving

    Bordi-yu, shamollash alomatlari kuzatilayotgan bo‘lsa, burun yo‘llarini tuzli suv bilan muntazam yuvib turish kerak, shunda tezroq shifo topish mumkin. Ushbu jarayon tom ma’noda viruslarni burundan tozalashga yordam berishidan tashqari, u yallig‘langan burun shilliq qavatini namlaydi va tinchlantiradi, bu organizmning viruslarga tabiiy to‘sig‘idir.

    Kasallikni uyda o‘tkazing

    Agar kasallik alomatlari boshlangan bo‘lsa, qahramon bo‘lishga urinmang — uyda qoling. Birinchidan, bu bilan hamkasblarni virusdan qutqarish mumkin. Ikkinchidan, kasallik vaqtida dam olish, shuningdek, sog‘lom uyqu tezroq tuzalib ketishga yordam beradi va eng muhimi, ular gripp yoki O‘RVI sabab bo‘lishi mumkin bo‘lgan jiddiy asoratlardan qutqaradi.

    Mavzuga doir:

    • Uy sharoitida gaymoritni qanday davolash mumkin?
    • Allergiya mavsumi: simptomlarni dori vositalarisiz kamaytirish usullari
    • Alomatlarsiz isitma: tana haroratining ko‘tarilishiga olib keladigan 5 ta muammo
    • Koronavirusdan keyingi qayta tiklanish: kasallikka chalingan bemorlar qanday taomlanishi kerak?

    09.10.2021, 20:56   Izoh (0)   30351
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yog‘ingarchilik mavsumida oyoq kiyimni asrash bo‘yicha tavsiyalar

    09.10.2021, 16:52

    Limon bartaraf eta oladigan uydagi muammolar

    07.10.2021, 16:59

    Quymoqning mazali va shishib chiqishiga yordam beradigan 10 tavsiya

    07.10.2021, 08:48

    Tushkun kayfiyatni ko‘tarishga yordam beradigan tavsiyalar

    05.10.2021, 20:58

    Gadjetlarning ishdan chiqishiga olib keladigan 10 xato

    05.10.2021, 16:57

    Sotib olishga hojat yo‘q: uy sharoitida tayyorlash mumkin bo‘lgan 8 xil tozalash vositasi

    03.10.2021, 21:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda endi 7-9-sinf o‘quvchilari universitetda ham o‘qitiladi

    O‘zbekiston | 1 iyul, 23:15

    “Daryo” dayjesti: 1-iyulning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 1 iyul, 23:00

    Uorren Baffet 6 mlrd dollarlik Berkshire aksiyalarini xayriya qildi

    Dunyo | 1 iyul, 22:40

    Toshkent arxitektura-qurilish universitetida dual ta’lim joriy etiladi

    O‘zbekiston | 1 iyul, 22:25

    3 yil davomida uydan chiqmagan erkak axlat va chiqindilar uyumi orasidan topildi

    Dunyo | 1 iyul, 22:14

    “Kunning kamida 2-3 soatini salqin xonada o‘tkazing”. JSST anomal issiqda aholiga zarur bo‘lgan tavsiyalar berdi

    O‘zbekiston | 1 iyul, 21:55

    AQSH sog‘liqni saqlash vaziri amerikaliklarni dunyodagi eng kasal millat deb atadi

    Dunyo | 1 iyul, 21:45

    “Yoshlar Ittifoqi” qurib bitkazgan “Asr qurilishi” — BAM tarixi

    Dunyo | 1 iyul, 21:35

    WP: Mask raqobatchilarning maxfiy ma’lumotlariga kirish imkoniyatiga ega bo‘lgan

    Dunyo | 1 iyul, 21:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.