• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Oshqozon-ichak tizimiga zarar yetkazadigan mahsulotlar

    Ratsiondagi ayrim mahsulotlarni me’yordan ko‘p iste’mol qilish nafaqat vaznda o‘zgarish kuzatilishi, balki salomatlikka ham zarar yetib, moddalar almashinuvi buzilishiga ham olib kelishi mumkin.

    Foto: Elle

    Foto: Elle

    Glyuten

    Glyuten donli, bug‘doy va arpa singari mahsulotlar tarkibida bisyor bo‘ladi. Aksariyat odamlarda glyuten oson hazm bo‘ladi va hech qanday salbiy oqibatlar keltirib chiqarmaydi, ammo ayrimlarning organizmni uni qabul qila olmasligi, bundan bexabar insonning glyutenlimahsulotlarni kanda qilmasligi esa yallig‘lanishga olib kelishi mumkin. Shuningdek, charchoq, qorin shishishi, qabziyat va vazn yo‘qotish ham kuzatilishi mumkin. Glyutensiz parhez organizmni shlak va toksinlardan tozalashga qaratilgan bo‘ladi. Ammo donli mahsulotlardaglyutendan tashqari, kletchatka, B vitamini, temir, magniy bo‘lgani sabab ham ushbu foydali modda va vitaminlarni boshqa mahsulotlardan olishga harakat qilish kerak. Grechka, guruch,kinoa singari mahsulotlar bu borada yaxshi samara beradi.

    Laktoza

    Laktoza hayvon suti tarkibidagi “sutli shakar” hisoblanadi. Sut iste’mol qilgandan keyin organizmda laktoza so‘rilishidan avval uni parchalaydigan laktaz va ferment ishlab chiqariladi. Laktozani organizmi qabul qilmaydigan ayrim insonlarda, ingichka ichakda ishlab chiqariladigan laktaz yetishmaydi. Bunda qorin dam bo‘lishi va og‘riqqa sezuvchanlikning ortishi singari holatlar kuzatiladi. Verba Mayr mutaxassislari oddiy sut mahsulotlarini laktozasiz yoki o‘simlik suti mahsulotlariga almashtirishni tavsiya qiladi.

    Fruktoza

    Aksariyat meva, rezavor va asal tarkibida bo‘ladigan monosaxarid hisoblanadigan fruktoza odamni bir zumda energiyaga to‘la bo‘lishi, kayfiyat ko‘tarilishiga hissa qo‘shadi. Ammo uni haddan ortiq iste’mol qilish diareya, vazn ortishi, qandli diabet va jigar kasalliklariga olib kelishi mumkin. Parhezshunoslar 40 gramm fruktoza bir kunlik me’yor ekanini ta’kidlaydi. Qandli diabetning kelib chiqish xavfini kamaytirish uchun ratsionda tarkibida fruktoza bisyor bo‘lgan meva va shirinliklar me’yorda bo‘lishiga e’tibor qaratish kerak. Bu organizmdagi yallig‘lanish jarayonlari va allergiyaning kamayishiga yordam beradi.

    Mavzuga doir:

    • Bahor mavsumida iste’mol qilish tavsiya etiladigan 5 ta mahsulot
    • Kuchli immunitet garovi — B5 vitaminiga boy bo‘lgan 5 mahsulot
    • Avitaminozning oldini olish uchun organizmni kuzga qanday tayyorlash kerak?
    • Bahorda inson organizmiga yetishmaydigan 5 vitamin

    17.05.2021, 15:20   Izoh (0)   26486
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Organizmda kaliy yetishmasligidan darak beruvchi 8 simptom

    17.05.2021, 11:58

    Tekshiring: Ushbu infeksiyalar bilan og‘rigan bo‘lsangiz, yuragingiz alohida parvarishni talab etadi

    16.05.2021, 18:55

    O‘tirib ishlaydiganlar salomatligini saqlash uchun nimalarga e’tibor berishi kerak?

    14.05.2021, 21:54

    Valeriankaga hojat yo‘q: Stressda yaxshi samara beradigan 8 mahsulot

    14.05.2021, 15:53

    Simptomsiz rivojlanishi mumkin bo‘lgan 6 kasallik

    13.05.2021, 21:54

    Qora zamburug‘: Hindistondagi koronavirusning yangi asoratlari haqida nima bilamiz?

    13.05.2021, 16:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Anchelotti “Real” boshqaruvini qachon tark etishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 9 may, 23:38

    Superliga. “Dinamo” “Surxon”ni mag‘lub etib, turnir jadvalida kuchli uchlikka kirib oldi

    Sport | 9 may, 22:35

    AQSH byudjeti taqchilligi yil boshidan beri 196 mlrd dollarga ko‘paydi

    Dunyo | 9 may, 22:05

    Fransiyada ikki general hokimiyatni tanqid qilgani uchun ishdan olindi

    Dunyo | 9 may, 21:35

    “Liverpul” “Real”ning qaroridan norozi bo‘ldi

    Sport | 9 may, 21:12

    NATO Kiyevga tinchlik shartnomasining bir qismi sifatida a’zolikni va’da qilmaganini bildirdi

    Dunyo | 9 may, 20:35

    Superliga. Vodiy derbisida “Neftchi” ustun keldi

    Sport | 9 may, 20:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.