На фоне аномальной жары МЧС Узбекистана опубликовало рекомендации, которые помогут избежать солнечного и теплового удара.
В ведомстве отметили, что высокая температура особенно опасна для детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. При этом даже здоровым людям необходимо соблюдать меры предосторожности. Солнечный удар возникает при длительном нахождении под прямыми солнечными лучами, а тепловой удар может проявиться спустя 6-8 часов после перегрева организма.
Чтобы снизить риск перегрева, МЧС рекомендует:
- по возможности не находиться под прямыми солнечными лучами с 10:00 до 17:00;
- носить одежду из натуральных тканей (хлопок);
- обязательно использовать головной убор светлых оттенков и солнцезащитные очки;
- соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение минеральной воде, чаю и натуральным сокам;
- пользоваться солнцезащитными средствами;
- после пребывания на солнце принимать прохладный душ или обтираться влажным полотенцем;
- не выходить под солнце натощак или сразу после еды.
Симптомы солнечного и теплового удара:
- слабость, сильная усталость, головная боль и жажда;
- головокружение, шум в ушах, учащённый пульс и дыхание, тошнота, рвота, повышенное потоотделение, возможное носовое кровотечение;
- нарушение работы сердечно-сосудистой системы, потеря сознания, судороги, бред и галлюцинации;
- в тяжёлых случаях — прекращение потоотделения, остановка дыхания и сердца.
Помощь при солнечном ударе
Чтобы оказать первую помощь при солнечном или тепловом ударе пострадавшего необходимо перенести в прохладное место, уложить на спину, слегка приподняв голову, освободить от стесняющей одежды и обеспечить доступ свежего воздуха. Если человек в сознании — дать прохладную воду или чай (можно слегка подсоленную воду, добавив половину чайной ложки соли на пол литра воды). Затем нужно смочить голову холодной водой или приложить влажное полотенце, при тяжёлом состоянии охлаждать тело влажной простынёй или прохладной водой, не допуская снижения температуры тела ниже 30 градусов, а также приложить лёд или холодные бутылки к подмышкам, паховой области и под колени.
Пострадавшего необходимо как можно скорее доставить в медучреждение, а при тяжёлом состоянии немедленно вызвать скорую помощь.
