• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +23°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қайси озиқ-овқат маҳсулотлари аллергияни енгиллаштириши мумкин?

    Аввал бошданоқ сизни огоҳлантирамиз: “аллергия келтириб чиқармайдиган” ва “аллергияни даволовчи” маҳсулотнинг ўзи йўқ. Бирор нарса истеъмол қилганда бир зумда бурун оқиши, кўз ёшланиши ва терининг қизариши юз бериши ҳамиша кутилган ҳолатдир.

    Аммо аюрведа ва натуропатияда баъзи маҳсулотлар антигистаминларнинг аналоглари ҳисобланади. Яъни аллергеннинг танага кириб боришига жавобан ажралиб чиқиб, бурун оқиши ва йўтал каби нохуш аломатларни келтириб чиқарадиган гистаминнинг фаоллигини бостирадиган дорилар.

    Ушбу озиқ-овқатларнинг кўпчилигининг самарадорлиги фақат оз сонли тадқиқотлар билан тасдиқланган. Шу боис фактларга асосланган тиббиёт нуқтаи назаридан улар дори воситаларининг ўрнини боса олмайди.

    Гистаминни ўз ичига олган маҳсулотларга қуйидагилар киради:

    • Дудланган, тузланган ва музлатилган балиқ, айниқса, скумбрия, сельд, тунец;
    • Пишлоқ — пармезан, камембер, эмментал, гоуда каби турлари;
    • Колбаса;
    • Консервалар;
    • Тузланган карам;
    • Шампан ва бошқа винолар;
    • Цитрус мевалари;
    • Ёнғоқлар;
    • Исмалоқ;
    • Помидор;
    • Қулупнай;
    • Қора ва кўк чой.

    Ушбу рўйхатни эслаб қолинг, бизга кейинроқ керак бўлади.

    Аллергияни қайси озиқ-овқатлар енгиллаштиради?

    C витаминига бой озиқ-овқатлар

    Олимларнинг таъкидлашича, аллергик реакцияларнинг ривожланишида оксидловчи стресс асосий рол ўйнаши мумкин. C витамини тан олинган кучли антиоксидантдир. Бу шуни англатадики, у эркин радикаллар миқдорини самарали равишда камайтиради ва шу тариқа аллергиядан халос қилади. Аллергия билан оғриган беморларга аскорбин кислотага бой овқатларга таяниш тавсия этилади:

    • Қизил булғор қалампири;
    • Брокколи;
    • Гулкарам;
    • Цитрус мевалари: лимон, апельсин, грейфрут.
    • Киви;
    • Қулупнай;
    • Қора смородина;
    • Исмалоқ;
    • Помидор ва помидор шарбати.

    Картошка ва гулкарам шубҳа уйғотмаса ҳам, апелсин ва қулупнай аллергия кучайиши пайтида жуда шубҳали кўринади. Уларнинг ўзлари ҳужайраларнинг гистамин чиқаришига олиб келади ва “псевдо-аллергия” чақириши мумкин. Бу ҳолда C витаминининг таъсири кучлироқ бўлиши эса факт эмас.

    Масалан, кичик бир тадқиқот шуни кўрсатдики, C витаминининг юқори дозаларини томир ичига юбориш аллергия аломатларини сезиларли даражада камайтиради. 100 грамм қулупнайда 60 мг витамин мавжуд. Шу тариқа бир хил миқдорни олиш учун тахминан 12,5 кг гистаминга бой резаворлар истеъмол қилиш керак. Бироқ қулупнайнинг бу миқдори ҳам етарли бўлмайди, чунки томир ичига юбориш билан препаратнинг кўп миқдори органларга киради.

    Бошқа бир тадқиқот шуни кўрсатдики, кунига 2 грамм аскорбин кислотаси қабул қилиш 10 кишида қондаги гистамин даражасини 38 фоизга камайтиради. Бу атиги 3 килограмм қулупнайга тенг. Лекин бу ҳам қандайдир реал ҳолат эмас.

    Учинчи гуруҳ олимлари 60 нафар аллергияга чалинган одамнинг бурнига аскорбин кислотаси сепди. Маълум бўлишича, бундай инфузиялардан сўнг тадқиқот иштирокчиларининг 74 фоизида симптомлар камайган.

    Кверсетинга бой маҳсулотлар

    Бу модда кўплаб ўсимлик маҳсулотларида мавжуд бўлган антиоксидантдир. C витамини сингари у ҳам оксидловчи стресс билан курашади ва шу билан аллергия аломатларини енгиллаштиради.

    Сичқонларда ўтказилган тадқиқотларнинг бирида кверсетин қўшилиши аллергик астманинг нафас олиш белгиларини камайтиришга ёрдам бериши аниқланди. Аммо C витамини мисолида бўлгани каби бу модданинг одамлар учун дориларнинг самарали аналоги сифатида кўриб чиқиш учун ҳали ҳам етарли илмий ишлар мавжуд эмас.

    Кверсетин қуйидаги озиқ-овқатларда мавжуд:

    • Қизил олма;
    • Малина;
    • Смородина;
    • Клюква;
    • Черника;
    • Қулупнай;
    • Гилос ва олча;
    • Қора ва кўк чой;
    • Брокколи;
    • Узум;
    • Қизил пиёз;
    • Қизил вино;
    • Помидор;
    • Сариқ ва яшил булғор қалампири.

    Шунингдек, бу аллергиянинг кучайиши пайтида нотўғри овқатланишдир. Ахир рўйхатдаги маҳсулотларнинг кўпи гистамин чиқариши маълум.

    Таркибида омега-3 ёғ кислоталари бўлган маҳсулотлар

    Яллиғланишга қарши таъсири туфайли омега-3 ёғ кислоталари аллергик астма аломатларини камайтириши мумкин. Бу таъсир камида бир нечта тадқиқотларда кузатилган. Бироқ улар ҳам омега-3 ни антиаллергик дори сифатида таснифлаш учун етарли эмас.

    Омега-3 ёғ кислоталарининг манбаларига қуйидагилар киради:

    • Ёғли ва ўртача ёғли денгиз балиқлари: лосос, скумбрия, тунес, сардиня;
    • Денгиз маҳсулотлари — мидия, қисқичбақалар;
    • Қизил ва қора икра;
    • Ёнғоқ ва уруғлар, айниқса, ёнғоқ, чиа ва зиғир уруғлари омега-3 га бой;
    • Ўсимлик мойлари: зиғир, соя, канола;
    • Балиқ ёғлари;
    • Исмалоқ;
    • Сут маҳсулотлари ва болаларнинг қўшимча кашалари каби омега-3 билан махсус бойитилган овқатлар.

    Ва яна рўйхатда аллергияни енгиллаштирмайдиган, аксинча, кучайтирадиган маҳсулотлар бор. Шу боис омега-3 аллергияга ёрдам берса ҳам, уни ёнғоқ ва икрадан эмас, балки қўшимчалардан олиш яхшироқдир.

    Қайси озиқ-овқатлар ҳақиқатан ҳам аллергияни енгиллаштиради?

    Аллергияни унинг кучайишга олиб келадиган аллергенларни ва организмда гистамин ишлаб чиқаришга сабаб бўладиган озиқ-овқатларни диетадан чиқариб ташлаш орқали камайтириш мумкин. Бундай овқатланиш бартараф этиш деб аталади.

    Аллергия вақтида парҳез натижаларини кўрсатиши учун вақт керак. Симптомлар яхшиланмагунча одатда 4-8 ҳафта ўтади. Ушбу даврда шифокорлар озиқ-овқат кундалигини сақлашни ва унда бемор тановул қиладиган барча нарсаларни қайд этишни тавсия қиладилар.

    27.04.2023, 11:32   Изоҳ (0)   22186
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кўз қичишиши ва ёшланишининг сабаблари, даволаш чоралари

    01.04.2023, 11:30

    Бош оғриғи, доимий чарчоқ ҳисси ҳамда аллергиянинг кўпинча эътибордан четда қоладиган бошқа белгилари

    11.04.2023, 12:35

    Ҳеч қачон аллергия қўзғатиши ҳақида ўйламаган уйингиздаги 7 та аллерген

    17.04.2023, 15:39

    Озиқ-овқатларни зарарли маҳсулотга айлантирадиган 7 та хато

    26.04.2023, 20:41

    Руҳий дам олиш: инсонга нима учун зарур ва уни қандай ташкил қилиш керак?

    26.04.2023, 15:30

    Остеопат маслаҳати: бош айланишидан қандай халос бўлиш мумкин?

    26.04.2023, 11:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Актёр бўлмаганда, фильм ҳам бўлмасди: Голливуд юлдузлари учун махсус яратилган роллар

    Маданият | 30 май, 09:26

    Хоразмда Ўсимликлар карантини ва ҳимояси бўлими бошлиғи 10 минг доллар олаётганида ушланди  

    Ўзбекистон | 30 май, 09:15

    Эрон Кубоги. “Истиқлол” “Малаван”ни мағлуб этиб, бош совринга эга чиқди. Машарипов захирада қолдирилди (видео)

    Спорт | 30 май, 08:48

    Россия Эрон дронларини олтин қуймасида сотиб олган — ОАВ

    Дунё | 30 май, 08:47

    Land Rover ўзининг янгиланган Defender моделини тақдим этди

    Авто | 30 май, 08:38

    Шавкат Мирзиёев “Марказий Осиё—Италия” саммитида иштирок этади

    Ўзбекистон | 30 май, 08:22
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.