• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Organizmda magniy tanqisligi borligini uy sharoitida qanday aniqlash mumkin?

    Hayotimizda magniyning roli katta, biroq ko‘pchilik bunga e’tibor bermaydi. Magniy stressga chidamlilikni oshiradi, metabolizmni yaxshilaydi, qondagi glyukoza miqdorini normal darajada saqlaydi va suyaklar, teri, ichki organlar va boshqa to‘qimalarning hosil bo‘lishida faol ishtirok etadi.

    Foto: The Voice


    Organizmda ushbu element yetishmasligi haqida darhol bilib bo‘lmaydi. Ba’zida inson o‘zini yaxshi his qilishi, tashqi ko‘rinish yoki xatti-harakatlardagi ayrim o‘zgarishlar magniy yetishmovchiligi bilan bog‘liqligini tushunmaymiz. Shifokorga borishga va tekshiruvdan o‘tishga vaqtingiz yo‘qmi? Unda uy sharoitida magniy yetishmasligini aniqlashga yordam beruvchi oddiy testni sinovdan o‘tkazing.

    Nima qilish kerakligini eslab qoling: yotoqda yotgan holda cho‘zilishni boshlang, qo‘l va oyoqlaringizni torting. Agar cho‘zilish paytida oyoqlaringiz tortishib qolganini his qilsangiz, unda sizda haqiqatan ham magniy yetarli emas. Boshqa alomatlar ham ushbu elementning yetishmasligini ko‘rsatishi mumkin.

    Masalan, ko‘z “uchishi”, qovoq yoki yonoqlarning burishishi ham tanadagi magniy yetishmasligidan dalolat beradi. Shirinlikka o‘chlik ham magniy yetishmasligining alomatlaridan biri hisoblanadi. Magniy yetishmasligi aniqlashda qon tahlili yordam beradi. Agar sizda magniy yetishmovchiligi bo‘lsa, muammoni muntazam ravishda magniy qabul qilish orqali hal qilsa bo‘ladi.

    21 mart, 16:35   Izoh (0)   2891
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #vitamin#kalsiy#moddalar#metabolizm#avitaminoz#anemiya

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qirq yoshdan keyin oson ozish bo‘yicha 7 tavsiya

    06.09.2021, 14:50

    Limonli suv ichish uchun 8 sabab

    27.11.2021, 18:28

    Ichimlik o‘rnini bosuvchi suv miqdori eng yuqori bo‘lgan 15 ta mahsulot

    21.04.2022, 18:45

    O‘t pufakda toshlar va ozuqaviy moddalar tanqisligi: qisqa vaqt ichida vazn yo‘qotishning 5 ta halokatli oqibati

    15.10.2022, 21:32

    Organizmda magniy tanqisligining 10 ta belgisi

    01.02.2023, 10:16

    Yashil bargli superfud: ismaloqning siz bilmagan foydalari

    31.07.2023, 21:56

    Har kuni bir stakan limonli suv ichilsa, organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi? 

    24.08.2023, 14:15

    Suyaklar mustahkam bo‘lishini ta’minlaydigan vitamin va mikroelementlar 

    09.10.2023, 12:15

    Kuz mavsumida bolalar salomatligini saqlash uchun nimalarga e’tibor berish kerak?

    26.10.2023, 13:39

    Organizm uchun eng muhim element — magniy ahamiyati va unga boy mahsulotlar ro‘yxati

    26.03.2024, 19:40

    Yoshartiruvchi o‘simlik: har kuni selderey sharbatini ichishning foyda va zararlari

    02.04.2024, 12:50

    Kuniga uchtadan tuxum iste’mol qilish organizmda qanday o‘zgarishlarga sabab bo‘ladi? 

    05.04.2024, 17:53

    Asab tolalarini mustahkamlashda muhim bo‘lgan vitaminlar

    29.04.2024, 13:32

    D vitamini dozasini oshirib yuborishning xavfli oqibatlari

    15.05.2024, 18:25

    Qanday turdagi tvorogda kalsiy ko‘proq? Nutritsiolog tavsiyasi

    27.05.2024, 19:50

    Har kuni grechka iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi? 

    02.07.2024, 15:50

    Poliz tabibi — tarvuzni muntazam iste’mol qilish uchun 12 ta sabab

    22.07.2024, 16:58

    Yozda D vitamin qabul qilmasa ham bo‘ladimi? Shifokor izohi

    25.07.2024, 10:20

    Shishlarni ketkazib, organizmni to‘yintiradi: ayollar salomatligi uchun eng foydali 3 ta ko‘kat

    07.08.2024, 17:30

    Diyeta va sportsiz ham ozish mumkin: tez ozishga yordam beradigan 5 ta vitamin

    08.08.2024, 12:20

    Umurtqa pog‘onasi va bo‘g‘imlar salomatligi garovi bo‘lgan 5 ta vitamin va qo‘shimchalar

    08.08.2024, 09:30

    Salomatlikni mustahkamlovchi to‘rtta eng muhim vitamin: ular qaysi mahsulotlarda mavjud? 

    23.08.2024, 09:40

    Ko‘proq — yaxshiroq degani emas: qaysi vitaminlar 40 yoshdan oshgan ayollar uchun mumkin emas?

    20.11.2024, 19:35

    Nima uchun D vitamini hazm qilish tizimi uchun muhim? Gastroenterolog javob berdi

    17 yanvar, 09:39

    Inson organizmida eng ko‘p tanqisligi kuzatiladigan vitaminlar qaysi?

    27 yanvar, 10:21

    Omega-3 haqiqatan ham qarish jarayonini sekinlashtirishi isbotlandi

    6 fevral, 09:35

    Vitaminlar manbayi: har kuni dasturxondan joy olishi kerak bo‘lgan foydali ko‘katlar ro‘yxati

    11 fevral, 14:58

    AQSH prezidenti kasalmi: Trampning qo‘lida g‘alati dog‘ borligi aniqlandi 

    26 fevral, 19:31

    Uyqu, vitamin, moddalar yetishmovchiligi organizmga qanday ta’sir qiladi? 

    28 fevral, 10:35

    Nima uchun bahorda vitaminlar yordam bermaydi: immunitetni tabiiy oshirish sirlari

    4 mart, 10:30

    Dermatologlar tavsiyasi: e’tibordan chetda qoldirmaslik kerak bo‘lgan teridagi o‘zgarishlar

    6 mart, 16:29

    Quritilgan mevalarning foydali xususiyatlari va nojo‘ya ta’sirlari

    10 mart, 14:50

    Kun davomida tetik bo‘lishga yordam beradigan 10 ta odat

    8 mart, 09:45

    Tushib ketgan immunitetning 7 belgisi va uni ko‘tarish chorasi

    14 mart, 14:55

    Organizmda temir moddasi yetishmovchiligining belgilari: ularni eʼtiborsiz qoldirmang

    15 mart, 15:50

    Pista chaqishni yaxshi ko‘rsangiz, uning zararli xususiyatlarini ham bilib qo‘ying

    19 mart, 10:20
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    Centrum Air yozgi yo‘nalish ochadi: Toshkentdan Issiqko‘lga to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 


    Moliyaviy firibgarliklar: firibgarlar keksalarni qanday aldamoqda 


    InfinBLACK - ortiqcha to‘lovlar talab qilmaydigan kredit karta


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda Onix haydovchisi 13 yoshli bolani urib yubordi

    O‘zbekiston | 5 iyun, 00:00

    “Daryo” dayjesti: 4-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:35

    “Do‘stlik” chegara bojxona postida 12,7 ming dollarni yashirincha olib chiqayotgan yo‘lovchi to‘xtatib qolindi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:30

    Jamoat tartibiga qarshi jinoyat sodir etganlikda ayblanayotgan shaxs BAAdan ekstraditsiya qilindi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:10

    Dunyoning eng go‘zal 10 nafar ayol tennischilari

    Layfstayl | 4 iyun, 22:55

    Insofsiz raqobat yoxud ko‘chirmakash “Surxon oshpazi”: xorijiy kompaniya shikoyat bilan chiqdi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 22:50

    Samarqandda transformator yonib ketdi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 22:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.