Hayotimizda magniyning roli katta, biroq ko‘pchilik bunga e’tibor bermaydi. Magniy stressga chidamlilikni oshiradi, metabolizmni yaxshilaydi, qondagi glyukoza miqdorini normal darajada saqlaydi va suyaklar, teri, ichki organlar va boshqa to‘qimalarning hosil bo‘lishida faol ishtirok etadi.
Organizmda ushbu element yetishmasligi haqida darhol bilib bo‘lmaydi. Ba’zida inson o‘zini yaxshi his qilishi, tashqi ko‘rinish yoki xatti-harakatlardagi ayrim o‘zgarishlar magniy yetishmovchiligi bilan bog‘liqligini tushunmaymiz. Shifokorga borishga va tekshiruvdan o‘tishga vaqtingiz yo‘qmi? Unda uy sharoitida magniy yetishmasligini aniqlashga yordam beruvchi oddiy testni sinovdan o‘tkazing.
Nima qilish kerakligini eslab qoling: yotoqda yotgan holda cho‘zilishni boshlang, qo‘l va oyoqlaringizni torting. Agar cho‘zilish paytida oyoqlaringiz tortishib qolganini his qilsangiz, unda sizda haqiqatan ham magniy yetarli emas. Boshqa alomatlar ham ushbu elementning yetishmasligini ko‘rsatishi mumkin.
Masalan, ko‘z “uchishi”, qovoq yoki yonoqlarning burishishi ham tanadagi magniy yetishmasligidan dalolat beradi. Shirinlikka o‘chlik ham magniy yetishmasligining alomatlaridan biri hisoblanadi. Magniy yetishmasligi aniqlashda qon tahlili yordam beradi. Agar sizda magniy yetishmovchiligi bo‘lsa, muammoni muntazam ravishda magniy qabul qilish orqali hal qilsa bo‘ladi.
Izoh (0)