• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Pista chaqishni yaxshi ko‘rsangiz, uning zararli xususiyatlarini ham bilib qo‘ying

    Kungaboqar pistasi ko‘pchilik uchun sevimli va tiyilish qiyin bo‘lgan yegulik sanaladi. U nafaqat mazali, balki organizm uchun foydali mikroelementlarga boy bo‘lib, yurak salomatligini qo‘llab-quvvatlash, energiya berish va to‘qlik hissini ta’minlash xususiyatiga ega. Biroq ayrim holatlarda uni iste’mol qilish tavsiya etilmaydi. Sog‘liqqa zarar yetkazmaslik va salbiy oqibatlarning oldini olish uchun kungaboqar pistasini iste’mol qilish mumkin bo‘lmagan holatlarni bilib qo‘yish muhim. Trener va diyetolog Aleksandra Morozova ushbu masalga oydinlik kiritdi.

    Foto: The Day

    “Oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklariga chalinganlar, shuningdek, tish salomatligidan qayg‘uradiganlar uchun tozalanmagan pistani iste’mol qilishni cheklash lozim. Ularni muntazam yeyish ozishni qiyinlashtiradi, chunki ularda kaloriya juda yuqori. Va, albatta, ularga allergiyasi bo‘lganlar pistani iste’moldan chiqarib tashlashi kerak”, deya tushuntiradi mutaxassis.

    Pista iste’molining foydasi bormi?

    Shubhasiz, ha. Chunki ular hujayra metabolizmiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadigan antioksidantlarni o‘z ichiga oladi. Kungaboqar pistasi tarkibida B, A, E va D vitaminlari, shuningdek, kaliy, sink, selen, fosfor, temir va mis kabi organizm uchun zarur bo‘lgan mikroelementlar mavjud. Shuningdek, pista ichak motorikasini yaxshilaydigan kletchatkaga boy. Biroq me’yorga rioya qilish lozim.

    Kimlar pistadan butunlay voz kechishi kerak?

    Foto: The Day

    Ortiqcha vazn bilan kurashayotganlar

    Kungaboqar pistasi yuqori kaloriyali mahsulotdir. 100 gramm xom pista taxminan 600 kkal, qovurilgani esa 700 kkalga ega. Ularni sarflash uchun bir soat suzish yoki kamida 10 kilometr yurish kerak bo‘ladi. Darvoqe, pista ishtahani ochadi, shuning uchun ulardan keyin haqiqatan ham ovqatlanishni istab qolasiz.

    Erta qarishni istamaganlar

    Foydali moddalar qovurilmagan asosan pistalarda mavjud, ammo ko‘pchilik qovurilganini iste’mol qilishni afzal ko‘radi. Qovurish jarayonida ularda glikatsiya mahsulotlari hosil bo‘lib, hujayralarning erta qarishini qo‘zg‘atadi. Qovurilganda urug‘larga tuz va ta’m kuchaytirgichlar qo‘shiladi, ular terining suvsizlanishiga va erta ajin tushishiga olib keladi, shuningdek, hujayra mutatsiyalariga hissa qo‘shadi.

    Tishlar salomatligidan xavotir oladiganlar

    Foto: The Day

    Bordi-yu, muntazam ravishda pistasi chaqsangiz, tish orasida bo‘shliqlar paydo bo‘ladi. Haddan tashqari ko‘p iste’mol qilganda tish emalida yoriqlar paydo bo‘ladi, ularning ichiga kariyesni keltirib chiqaradigan bakteriyalar kiradi. Doimiy mexanik ta’sir nafaqat emalning shikastlanishiga, balki tishning to‘liq ishdan chiqishiga olib keladi.

    Oshqozon-ichak trakti kasalligiga chalinganlar

    Pista donlarida kletchatka mavjud, shu sababli ular shilliq qavatda tirnash xususiyati keltirmasligi uchun oshqozon-ichak kasalliklari kuchayganda iste’mol qilinmagan ma’qul. Bundan tashqari, o‘t pufagi va jigar kasalliklari bilan og‘rigan bemorlar ham pistani ratsiondan chiqarib tashlashi lozim. Chunki uning tarkibida juda ko‘p yog‘ mavjud. Gastrit va oshqozon yarasi bo‘lgan bemorlar uchun ham qarshi ko‘rsatmalar bor.

    Foto: The Day

    Allergiyaga moyil bo‘lganlar

    Kungaboqar pistasi kuchli allergendir. Xom va tozalangan pistani oz miqdorda iste’mol qilish organizmni vitamin va minerallar bilan ta’minlaydi. Ammo hamma narsa ham me’yorida bo‘lgani yaxshi.

    19 mart, 10:20   Izoh (0)   3444
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #salomatlik

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Uyqu, vitamin, moddalar yetishmovchiligi organizmga qanday ta’sir qiladi? 

    28 fevral, 10:35

    Shavkat Mirziyoyev ramazon oyi kirib kelishi munosabati bilan O‘zbekiston xalqiga tabrik yo‘lladi

    28 fevral, 21:12

    Nima uchun bahorda vitaminlar yordam bermaydi: immunitetni tabiiy oshirish sirlari

    4 mart, 10:30

    “Azim Zomin Shifo” – Sog‘lomlashtirish va dam olish maskanidan ro‘zai Ramazon oyida 10% lik chegirma 

    5 mart, 09:00

    Dam olish kunlarsiz, tinimsiz ishlash inson organizmiga qanday ta’sir ko‘rsatadi? 

    4 mart, 18:10

    Prezident Xalqaro xotin-qizlar kuni munosabati bilan bir guruh ayollarni mukofotladi

    4 mart, 20:11

    Shifobaxsh mevani zaharga aylantiradi: arab xurmosini iste’mol qilishda ko‘pchilik yo‘l qo‘yadigan xatoliklar

    5 mart, 12:35

    “Yoshlik endi hayotning eng baxtli qismi emas”. BMT tadqiqoti yoshlar ruhiy salomatligida global inqirozni aniqladi

    5 mart, 18:35

    Huawei aloqa operatorlariga biznes, infratuzilma, ekspluatatsiya va xizmat ko‘rsatishlarni sun’iy intellekt (SI) yordamida o‘zgartirishga yordam bermoqda

    5 mart, 16:30

    Sho‘rva ko‘pigining sog‘liqqa foydasi bormi? Nutritsiolog javob beradi

    6 mart, 11:53

    Dermatologlar tavsiyasi: e’tibordan chetda qoldirmaslik kerak bo‘lgan teridagi o‘zgarishlar

    6 mart, 16:29

    Ozdiruvchi preparatlardek ta’sir qiladigan 5 ta tabiiy mahsulot

    6 mart, 21:40

    Nima uchun olimlar idish-tovoqni gubka bilan yuvishni tavsiya qilmaydi? 

    7 mart, 12:34

    Bir milliardga yaqin yoshlar eshitish qobiliyatini yo‘qotishi mumkin — JSST

    7 mart, 10:10

    “Ularga qo‘shimcha sharoit va yengilliklar yaratib berishga tayyorman”. Shavkat Mirziyoyev 8-mart munosabati bilan xotin-qizlarni tabrikladi

    7 mart, 14:57

    Quritilgan mevalarning foydali xususiyatlari va nojo‘ya ta’sirlari

    10 mart, 14:50

    Kun davomida tetik bo‘lishga yordam beradigan 10 ta odat

    8 mart, 09:45

    Baxt gormoni: qanday mahsulotlar tarkibida serotonin miqdorini ko‘p?

    8 mart, 19:15

    Qanday holatda zudlik bilan yurakni EKG va UTT tekshiruvidan o‘tkazish lozim? Kardiolog tavsiyalari

    11 mart, 16:25

    Ulardan uzoqroq bo‘ling: nazoratsiz ishtahaga olib keladigan 6 ta mahsulot

    12 mart, 09:54

    Qon bosimi tez-tez oshadiganlar menyusidan joy olishi shart bo‘lgan 4 ta oddiy mahsulot

    13 mart, 11:28

    Tushib ketgan immunitetning 7 belgisi va uni ko‘tarish chorasi

    14 mart, 14:55

    Uylangan erkaklarda turmush qurgan ayollardan ko‘ra semirish xavfi ko‘proq — tadqiqot 

    13 mart, 19:00

    Nima uchun yosh bolalarni ko‘chada o‘pish va quchoqlash mumkin emas? Shifokorlar ogohlantiradi

    15 mart, 12:55

    Ortiqcha vazndan xalos bo‘lish borasida barcha ishonadigan, ammo eng foydasiz tavsiyalar 

    15 mart, 10:45

    Organizmda temir moddasi yetishmovchiligining belgilari: ularni eʼtiborsiz qoldirmang

    15 mart, 15:50

    Davlatda ikkinchi shaxs, Oliy sud raisi, sanoat va adliya vaziri: Sovet davrida o‘zbek ayollari qaysi lavozimlarda ishlagan?

    14 mart, 21:37

    Arktika muzlarining erishi mamlakatlarga qanday ta’sir ko‘rsatadi? 

    17 mart, 22:20

    Reklamaga aldanmang: “Dubay shokoladi” sog‘liq uchun xatarli bo‘lishi mumkin

    17 mart, 16:20

    Trampga nisbatan nafrat ruhiy kasallik sifatida tan olinishi mumkin

    17 mart, 18:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi

     

    Tavsiya etamiz

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50

    AQSH prezidenti 6 ta urushni to‘xtatganini da’vo qildi. Aslidachi?

    20 avgust, 11:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekiston real ish haqi oshishi bo‘yicha qo‘shni davlatlardan ortda qolmoqda — hisobot

    Iqtisodiyot | 22 avgust, 23:15

    Xitoyda o‘tkaziladigan SHHT sammitiga 20 dan ortiq davlat rahbarlari tashrif buyuradi

    Dunyo | 22 avgust, 23:05

    AQSH Federal qidiruv byurosi agentlari Trampning sobiq maslahatchisi Jon Boltonning uyida tintuv o‘tkazgan

    Dunyo | 22 avgust, 22:55

    Koinotda Quyosh tizimining sirlarini saqlayotgan vaqt kapsulasi topildi

    Dunyo | 22 avgust, 22:40

    “Oyligimni yarmi jarimaga ketsa kerak”: mashinasiga sirena o‘rnatgan haydovchiga chora ko‘rildi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 22:30

    Kanada AQSH tovarlariga javob bojlarini bekor qiladi

    Dunyo | 22 avgust, 22:20

    Ilon Mask Mark Sukerberg bilan OpenAI’ni sotib olishni muhokama qilgani ma’lum bo‘ldi

    Dunyo | 22 avgust, 22:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.