• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12357.09
    • RUB153.49
    • EUR14330.52
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Salomatlik

    Nima uchun D vitamini hazm qilish tizimi uchun muhim? Gastroenterolog javob berdi

    D vitamini sog‘liq uchun juda muhim ozuqa moddasidir va uning asosiy vazifasi organizmda kalsiy va fosfor muvozanatini tartibga solishdir. Bu esa suyaklar, tishlar va mushaklarning sog‘lom bo‘lishiga yordam beradi. Shifokor-gastroenterolog Yelena Mironova D vitaminining hazm qilish tizimi va ichaklar faoliyatidagi juda muhim roli haqida ma’lumot berdi.

    Foto: Alamy
    “Hozirda ko‘plab odamlar D vitamini yetishmovchiligidan aziyat chekmoqda, bu muammo yosh yoki etnik kelib chiqishdan qat’i nazar har kimda paydo bo‘lishi mumkin. Biz D vitaminini ikkita tabiiy usulda qabul qilamiz.
    Birinchi usul — bu oziq-ovqat orqali qabul qilish, ya’ni tarkibida D vitamini bo‘lgan mahsulotlarni iste’mol qilish. Asosan bu baliqlar: seld, skumbriya, losos, sardina, shuningdek, sut mahsulotlari, tuxum sarig‘i, jigar va qizil go‘shtlardir.
    Ikkinchi usul — bu quyosh nurlari ta’sirida terida endogen D vitamini ishlab chiqarilishidir”, dedi shifokor.
    “Afsuski, ushbu ikki usul ham kunlik ehtiyojni to‘liq qoplamaydi, bu esa ba’zan sog‘lig‘imizga ta’sir qiladi. Masalan, D vitamini yetishmovchiligi ingichka ichakning shilliq qavatida jiddiy buzilishlarga olib keladi. Natijada ichak shilliq qavatidagi mikrobioma sifat va miqdor jihatidan kamayadi, bu esa himoya vazifasini bajaruvchi peptidlarga ta’sir qiladi. Natijada ichakning himoya funksiyasi va hazm qilish faoliyati sezilarli darajada buziladi”.
    Foto: Alamy

    Gastroenterolog shifokor mazkur vitamin yetishmovchiligini qanday qoplash mumkinligini haqida ham ma’lumot berdi:

    “Agar siz ovqatlanish yoki quyosh nuri orqali D vitaminiga bo‘lgan kunlik ehtiyoj normasini qoplay olmasangiz, maxsus preparatlar xarid qilishingiz mumkin. Eng yaxshi o‘zlashtiriladigan D vitamin asosan yog‘li eritmalar ko‘rinishida bo‘ladi. Shuningdek, qon tahlili topshirib, D vitamini darajasini aniqlash va kerakli dozani belgilash uchun shifokorga murojaat qilishingizni maslahat beraman”, deya xulosa qildi Yelena Mironova.
    17 yanvar, 09:39   Izoh (0)   3394
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #D vitamini#hazm#ichaklar

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ochliksiz ham organizmni keraksiz moddalardan tozalasa bo‘ladimi?

    28.05.2020, 08:21

    Surunkali charchoq his qilishning 6 sababi va yechimi

    03.06.2020, 14:48

    Vitaminlar qiroli: D vitamini salomatlik uchun qanchalik muhim?

    15.10.2020, 08:30

    O‘rik organizm uchun qanchalik foydali?

    18.06.2021, 18:39

    O‘t pufakda toshlar va ozuqaviy moddalar tanqisligi: qisqa vaqt ichida vazn yo‘qotishning 5 ta halokatli oqibati

    15.10.2022, 21:32

    COVID’dan keyingi asoratlarning 15 ta belgisi: Ulardan qanday xalos bo‘lish mumkin?

    25.11.2022, 16:45

    Energiyani “o‘ldiradi”: charchoq va uyquchanlikka olib keladigan 8 xil oziq-ovqat

    03.04.2023, 13:25

    Oziq-ovqatlarni zararli mahsulotga aylantiradigan 7 ta xato

    26.04.2023, 20:41

    Likopchadagi yoshlik siri: qarishni sekinlashtiradigan oziq-ovqat va ichimliklar

    14.07.2023, 20:04

    Yangi sog‘ib olingan sigir sutidan pishloqqacha: Ratsionga kiritilishi kerak bo‘lgan 6 xil eng foydali sut mahsuloti

    18.07.2023, 09:40

    O‘quvchilar salomatligini asrash uchun ota-onalarga asqatadigan tavsiyalar

    16.08.2023, 15:50

    O‘tirib ishlaydigan insonlarga qanday kasalliklar tahdid soladi?

    31.08.2023, 10:55

    Kuzda kuzatiladigan charchoq va holsizlik bilan qanday kurashish mumkin?

    05.09.2023, 17:35

    Kuzda zarur bo‘lgan vitaminlarga boy 6 ta mavsumiy mahsulot

    12.10.2023, 13:07

    Nima uchun energiya yetishmasligi va doimiy holsizlikda jigarni tekshirtirish kerak? 

    03.11.2023, 14:28

    Avitaminoz belgilari va unga qarshi 13 ta tabiiy mahsulot

    23.04.2024, 11:51

    Diyeta va sportsiz ham ozish mumkin: tez ozishga yordam beradigan 5 ta vitamin

    08.08.2024, 12:20

    Kuz mavsumida sochingiz qalin va sog‘lom bo‘lishi uchun 5 ta layfhak

    04.09.2024, 09:40

    Fastfud va ko‘p uxlash: Ko‘zlar ko‘rmay qolishiga sabab bo‘ladigan omillar

    09.09.2024, 16:33

    Britaniyalik taniqli shifokor inson organizmi uchun foydasiz bo‘lgan vitaminlarni sanab o‘tdi 

    24.09.2024, 11:55

    Energiyani o‘ldiradi: Uyqu va charchoqni keltirib chiqaradigan 8 ta mahsulot

    02.10.2024, 09:15

    Tushkunlik va xavotirni yengishda yordam beradigan 6 ta mahsulot

    09.10.2024, 14:50

    Ko‘z ostidagi qora dog‘lar organizmdagi qaysi vitamin yetishmovchiligidan darak beradi?

    22.10.2024, 16:52

    Qaysi moddalar yetishmasligi uyqusizlikni keltirib chiqaradi?

    29.10.2024, 14:56

    Shoshilinch tarzda endokrinologga murojaat qilishingiz kerakligini anglatadigan simptomlar

    31.10.2024, 15:40

    Qish yaqin: immunitetni ko‘tarish uchun 6 ta eng yaxshi vitamin

    11.11.2024, 12:46

    Livanlik olimlar qon bosimini me’yorda ushlashga yordam beradigan moddani aniqladi

    14.11.2024, 15:26

    Ko‘proq — yaxshiroq degani emas: qaysi vitaminlar 40 yoshdan oshgan ayollar uchun mumkin emas?

    20.11.2024, 19:35

    Organizmda qaysi turdagi vitamin yetishmayotganini qanday aniqlash mumkin?

    26.11.2024, 13:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rossiya va Ukraina o‘rtasida 300 ga yaqin asirlar almashildi (foto)

    Dunyo | 25 avgust, 09:35

    O‘zbekistonda nomuvofiq mahsulotlar haqida xabar berganlarni moddiy rag‘batlantirish yo‘lga qo‘yilishi mumkin

    O‘zbekiston | 25 avgust, 09:22

    Fransiya antisemitizm da’volari yuzasidan AQSH elchisini chaqirtirdi

    Dunyo | 25 avgust, 09:05

    “Rossiya Ukraina hududiy yaxlitligini saqlab qolishini tan oldi” — AQSH vitse-prezidenti

    Dunyo | 25 avgust, 08:40

    Toshkentda deputatlar issiq suv va issiqlik ta’minoti tariflari oshirilishini ma’qulladi

    O‘zbekiston | 25 avgust, 08:25

    Xitoyda kuryer 30 soat davomida qamalib qolgan ayolni qutqardi

    Dunyo | 25 avgust, 08:10

    AQSH Ukrainaga 3000 dan ortiq uzoqqa uchadigan raketalar beradi — WSJ

    Dunyo | 24 avgust, 23:21

    Shavkat Mirziyoyev Zelenskiy va Ukraina xalqini Mustaqillik kuni bilan qutladi

    O‘zbekiston | 24 avgust, 22:56
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.