• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +21°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Ulardan voz keching: Vazn yo‘qotishingizga xalaqit beradigan uch mahsulot

    Agar ortiqcha vazndan xalos bo‘lishni istasangiz, biroq bu ishni qanday boshlashni bilmayotgan bo‘lsangiz diyetolog va vazn yo‘qotish bo‘yicha mutaxassis Maykl Moslining diyetadan eng zararli mahsulotlarning uch guruhini chiqarib tashlash borasidagi tavsiyalariga amal qiling. Mutaxassisning fikriga ko‘ra, quyida keltiriladigan mahsulotlar organizmning asosiy dushmanlari bo‘lib, ulardan voz kechish metabolizmni tezlashtirishga va tanadagi yog‘larning erishiga yordam beradi.

    Shakar va shakarli mahsulotlar

    “Shakar, shirin ichimliklar va shirinliklar iste’mol qilishni kamaytiring”, — deb maslahat beradi doktor Mosli intervyularining birida. Mutaxassisning so‘zlariga ko‘ra, shakar va turli shirinliklarni ko‘p iste’mol qilish nafaqat semirib ketish, balki yurak xastaliklari, gipertoniya va yallig‘lanish xavfini ham oshiradi. Shuning uchun shirinliklar miqdorini kamaytirish nafaqat vazn yo‘qotmoqchi bo‘lganlar uchun, balki sog‘lig‘ini saqlashni istaganlar uchun ham tavsiya etiladi.

    Foto: Marie Claire 

    Kraxmalli uglevodlar

    Oq non, makaron, kartoshka, oq guruch Maykl Moslining “qora ro‘yxatiga” kiritilgan. “Uning o‘rniga bulg‘or qalampiri, javdar, arpa, yovvoyi guruch va grechka kabi donli mahsulotlarni iste’mol qiling”, — deb maslahat beradi diyetolog.

    Yasmiq, loviya va no‘xat kabi dukkakli mahsulotlar ham kraxmalli uglevodlarning o‘rnini bosadi. Ularni go‘sht, baliq yoki sabzavotlar bilan iste’mol qilish mumkin.

    Foto: Marie Claire 

    Qayta ishlangan mahsulotlar

    Qayta ishlangan mahsulotlar har qanday kuchli qayta ishlash jarayonlaridan o‘tgan oziq-ovqat hisoblanadi. Bu konservalangan, muzlatilgan, isitilgan yoki boshqa turdagi mahsulotlar bo‘lishi mumkin. Odatiy tarzda, bunday oziq-ovqat mahsulotlarida kimyoviy qo‘shimchalar va turli xil sun’iy moddalar mavjud. Eng ommabop va eng zararli qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga tez tayyorlanadigan taomlar, chipslar, muzqaymoqlar, ko‘pchilik do‘konlarda sotib oladigan shirinliklar, kolbasalar, muzlatilgan ovqatlar, barcha tez tayyor bo‘ladigan mahsulotlari va boshqalar kiradi.

    Foto: Marie Claire 

    Moslining ta’kidlashicha, bunday oziq-ovqat tom ma’noda shakar, yog‘ va tuz, shuningdek, kimyoviy aromatlar va konservantlar bilan to‘ldiriladi, bu esa vazn yo‘qotayotgan insonlarga yordam bera olmaydi.

    19.08.2023, 15:35   Izoh (0)   15786
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Vazn yo‘qotishga va qomatni chiroyli saqlashga yordam beruvchi nonushtabop 5 ta mahsulot

    22.11.2022, 09:12

    Guruchdagi kaloriyani qanday kamaytirish mumkin: vazn yo‘qotishga yordam beradigan samarali usul

    24.02.2023, 20:47

    Birgalikda iste’mol qilinganda vazn yo‘qotishga yordam beradigan 5 xil mazali oziq-ovqat

    08.06.2023, 12:35

    C, D va B guruhi vitaminlari: tez vazn yo‘qotishga yordam beradigan 5 xil eng yaxshi vitamin

    18.07.2023, 16:51

    Qanday hollarda ertalabki qahva organizmni tetiklashtirmasligi mumkin?

    18.08.2023, 13:40

    Stressni yengishga yordam beradi, demensiyadan himoya qiladi: kofein haqida ko‘pchilikka noma’lum faktlar

    14.08.2023, 13:37
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 

     

    Tavsiya etamiz

    “AQSH yordam bermaganida, g‘alabaga erisha olmasdik” — Ikkinchi jahon urushida SSSR yutug‘ini ta’minlagan yashirin haqiqatlar

    10 may, 15:00

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Hindistonlik instabloger sahifasidagi folloverlari soni kamaygani tufayli o‘z joniga qasd qildi

    Layfstayl | 10 may, 23:30

    O‘zbekistonda bir yilda tadqiqotlar uchun qancha pul ajratilgani ma’lum qilindi

    O‘zbekiston | 10 may, 23:10

    O‘zbekiston va Rossiya harbiy hamkorlik rejasini imzoladi

    O‘zbekiston | 10 may, 22:45

    Superliga. “Paxtakor” Toshkentda “Buxoro”ni tor-mor etdi

    Sport | 10 may, 22:27

    Dunyoga mashhur videobloger Mr Beast o‘zbek tilini biladigan koordinator izlamoqda

    O‘zbekiston | 10 may, 22:25

    Yulduzlardan ko‘proq topadi: Zendaya, Beyonse va Rianna stilistlarining gonorari qancha?

    Layfstayl | 10 may, 22:15
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.