Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti yoz jaziramasidan saqlanishga yordam beradigan tavsiyalar bilan bo‘lishdi.
- Uzoq vaqt davomida tashqarida bo‘lishdan saqlaning, ayniqsa, kechasi.
- Jaziramada jismoniy faoliyatni cheklashga harakat qiling.
- Bolalar va hayvonlarni yopiq avtomobil ichida qoldirmang.
- Normal tana haroratini saqlab turishga harakat qiling.
- Ko‘proq suyuqlik iching (alkogol, kofein va shakarli suyuqliklardan tashqari).
- Yengil kiyim kiying, tunda yengil choyshab tuting.
- Salqin dush qabul qiling.
- Iloji bo‘lsa, kuniga 2-3 soatni salqin joyda o‘tkazishga harakat qiling.
- Kechasi xonalarda havo almashtirish, kunduzi esa deraza va pardalarni yopib, keraksiz elektron qurilmalarni o‘chirish orqali uyingizni salqin tuting (elektron uskunalar isib, xona ichidagi haroratni oshirishi mumkin).
- Surunkali kasalligingiz bo‘lsa yoki bir vaqtda bir nechta dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar boshingiz aylansa, kuchsizlansangiz, ortiqcha xavotir bosayotgan bo‘lsa, yoki qattiq tashnalik va bosh og‘rig‘ini his qilsangiz, tezkorlik bilan salqin joyga o‘ting.
- Atrofdagilarga yordam bering: yaqinlaringiz, shu jumladan, yolg‘iz yashaydigan keksa odamlarning sog‘lig‘i haqida so‘rab turing.
Izoh (0)