• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12581.97
    • RUB157.75
    • EUR14698.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Uyqu falajligi nima va bu sog‘liq uchun qanchalik xavfli?

    Tasavvur qiling, erta uyg‘ondingiz. Sodir bo‘layotgan hamma narsani ko‘rasiz va eshitasiz, nafas olasiz lekin umuman harakatlana olmaysiz. Oyoq va qo‘llar qotib qolganga o‘xshaydi, bosh shunchalik og‘irlik qiladiki, hatto, barmoqni ham qimirlata olmaysiz. Bir necha daqiqa o‘tadi, shu vaqt ichida siz tanangizni nazorat qilishni yo‘qotganingizga amin bo‘lasiz, keyin hammasi o‘tib ketadi. Bu qo‘rqinchli tuyuladigan uyqu falajligi. Nima uchun bu holat paydo bo‘ladi va undan qanday qochish kerak?

    Foto: Google Images

    Uyqu falajligi — uxlab qolganda yoki uyg‘onganda harakat qila olmaslik bo‘lib, statistik ma’lumotlar shuni ko‘rsatadiki, kattalarning yarmiga yaqini hayotida kamida bir marta bo‘lsa ham buni boshdan kechirgan.

    Uning asosiy sababi uyqusizlikdir. Ko‘pincha falaj narkolepsi (kuchli charchoq oqibatida yuzaga keladigan ruhiy kasallik) bilan og‘rigan odamlarda uchraydi. Shuningdek, xavf guruhiga talabalar, psixotrop dorilarni qabul qiluvchilar, kundalik navbatchi ishchilar, yosh onalar kiradi.

    Nima sodir bo‘ladi?

    Inson organizmida uch xil mushak to‘qimalari mavjud: yurak, silliq (biz ularni boshqara olmaymiz) va chiziqli (biz harakat qilish uchun foydalanadigan barcha mushaklar). Uyqu falajligi paytida yurak va silliq mushaklar ishlaydi, ammo mushak korseti nazoratdan tashqarida bo‘ladi.

    Yarim tunda harakat qila olmaslikdan uyg‘onib ketish mumkin, ammo bu odatda ertalab uyquning chuqur bosqichidan o‘tib bo‘lgandan so‘ng kuzatiladi. Uyquning chuqur fazasida falajlik kuzatilganda ham odam o‘z tanasini nazorat qilmaydi, odatiy uyg‘onish bilan u allaqachon o‘tib ketadi va siz har doimgidek harakat qila olasiz.

    Uyqu falajligiga qo‘rqinchli tushlar hamroh bo‘lishi mumkin, go‘yo sizning boshingizda sharpa o‘tirgan yoki kimdir turib tomosha qilayotgandek, siz esa hech narsa qila olmaysiz. Bu gallyutsinatsiyalar falajni kuchaytirmaydi va ruhiy buzilishni ko‘rsatmaydi, ular falaj bilan birga o‘tib ketadi.

    Qancha vaqt davom etadi?

    Bu hodisaning faqat tavsifigina qo‘rqinchli tuyuladi, aslida, uyqu falajligi 15 soniyadan bir necha daqiqagacha davom etadi xolos.

    Vahimaga tushmaslikka harakat qiling: qanchalik ko‘p qo‘rqsangiz, u tanangizni shunchalik uzoq vaqt nazorat qiladi. Agar nafas olsangiz va ko‘zni yumib-ochsangiz, falaj qisqa muddatda o‘tib ketadi.

    Bu holat qanchalik xavfli?

    Aksariyat odamlar hayotlarida uzoq uyqusizlikdan keyin 1-2 marta bu holatga duch kelishadi. Ammo uyqu falajligi oyiga ikki martadan ko‘proq sodir bo‘lsa, nevrolog yoki somnolog bilan bog‘lanishingiz kerak. Ko‘p uxlash yordam beradi, ba’zi odamlarga antidepressantlar zarur bo‘lishi mumkin.

    Bolalarda, uyqu falajligi kuzatilmaydi, o‘smirlarda kuzatilishi mumkin. Har ehtimolga qarshi ularni oldindan ogohlantirib qo‘ygan yaxshi, lekin qo‘rqitib yubormaslik kerak. Bu holat sog‘liq uchun xavfli emas.

    24.07.2023, 09:52   Izoh (0)   22457
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    “Uxlashni xohlayman!” Ertalab charchagan holda uyg‘onishingizning 8 ta sababi

    27.06.2023, 11:17

    Nega uyqu vaqtida terlaysiz: hamma bilishi kerak bo‘lgan 10 ta sabab

    17.07.2023, 10:40

    “Sog‘lig‘ining qadriga yetmaydi!” Nima uchun Gippokrat odamlarni bepul davolashni maslahat bermagan?

    22.07.2023, 09:30

    Nima uchun quloqda shovqin paydo bo‘ladi?

    21.07.2023, 21:09

    O‘zingizga foyda: issiq ob-havo sharoitida qilmaslik kerak bo‘lgan cheklovlar

    21.07.2023, 18:52

    Yozgi giperpigmentatsiyaning sabablari, dog‘larni yo‘qotish va oldini olish choralari

    21.07.2023, 15:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Omad mavsumi” UZCARD bilan: uch bosqich, uchta sayohat va bosh sovrin — elektromobil 


    Central Asian University xalqaro Vasiylik kengashi tashkil etilganini e’lon qiladi 


    Onix 100 million so‘m keshbek aksiyasini qayta yo‘lga qo‘ydi 


    Way II kompaniyasi o‘z investorlariga dividend to‘lovlarini amalga oshirdi


    IMZOning Engelberg premium derazalari Niderlandiyaga eksport qilindi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    #BirBirimizga: O‘zbekistondagi e’lonlar xizmati qanday qilib har bir narsaga ikkinchi umr beruvchi kampaniyani ishga tushirdi


    “Yangi O‘zbekiston” bog‘i yo‘llari yopilgani haqidagi xabarlar asossiz 


    Suvchilar maktabi — Prezident tashabbusining amaliy natijasi


    “Bog‘ibaland”da anjir sayli: Samarqandda milliy meva bayrami bo‘lib o‘tdi 


    Yengillik kuch bilan birlashganda: 2025-yilning talabalar uchun mo‘ljallangan to‘rtta ASUS noutbuki 


    APEX BANKdan biznes uchun individual xizmat ko‘rsatish — bu qulaylik bilan biznes yuritish demakdir


    Way II kompaniyasidan ikkinchi dividend to‘lov


    Namangan, Farg‘ona va Andijon Pepsi Music Fest quvvati bilan birlashdi!

     

    Tavsiya etamiz

    O‘zbekistonda non narxi nega qimmatlashayotgani o‘rganildi

    16 avgust, 23:46
    Audio Icon

    Qutblar tutashuvi – AQSH prezidentlari sovet va Rossiya rahbarlari bilan necha marta uchrashgan?

    16 avgust, 21:27
    Audio Icon

    “U imperiyani qutqarishi kerak edi” Tarixdagi eng yirik va qudratli jangovar kema – Yamato haqida

    15 avgust, 09:15

    Arash mojarosi: bir o‘zbek undan pulini ololmay sarson, boshqasi esa ko‘p pul bermoqda

    14 avgust, 21:02
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tramp Putinning butun Donbassni egallash talabini qo‘llab-quvvatladi — OAV

    Dunyo | 17 avgust, 18:40

    Putin Shavkat Mirziyoyevga Alyaskadagi sammit haqida ma‘lumot berdi

    O‘zbekiston | 17 avgust, 18:08

    Isroil falastinliklarni G‘azo janubiga majburan ko‘chirishga tayyorgarlik boshladi

    Dunyo | 17 avgust, 17:40

    Shavkat Mirziyoyev Pokiston prezidentiga ta’ziya yo‘lladi

    O‘zbekiston | 17 avgust, 17:10

    Navbatdagi “derbi” va ko‘p yillik tanaffusdan keyingi g‘alaba: “Navbahor” va “Neftchi” o‘yinidan fotogalereya

    Futbol | 17 avgust, 17:05

    Uchta “respublikachi shtat” poytaxt Vashingtonga qo‘shin yuboradi

    Dunyo | 17 avgust, 16:55

    Hindiston Fransiyadan yana 114 ta Rafale samolyotini sotib oladi

    Dunyo | 17 avgust, 16:25

    Kameralardan yiroqda: oddiy hayot kechirish uchun kinoni tark etgan 5 aktyor

    Kino | 17 avgust, 15:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.