• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +21°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    O‘zingizga foyda: issiq ob-havo sharoitida qilmaslik kerak bo‘lgan cheklovlar

    Yuqori harorat inson organizmiga yomon ta’sir qilishi sir emas. Biroq issiqda qilinmasligi kerak bo‘lgan narsalar borligidan nihoyatda ozchilik xabardor. Chunki bu sog‘liq va hatto hayot uchun xavfli bo‘lishi mumkin.

    Ko‘p yillik tajribaga ega terapevt Aliya Kaliyeva nima uchun issiqda gazlangan suv ichish tavsiya etilmasligi va ventilyator nega kuchli issiqda xavfli bo‘lishi haqida gapirib berdi.

    Ha, haqiqatan ham, issiq davrda sog‘lig‘ingizga zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan ma’lum cheklovlarga rioya qilishingiz kerak.

    Foto: Google Images

    Haddan tashqari issiqda hech qachon muzdek gazlangan ichimliklar ichmang

    Turli gazlangan ichimliklar deyarli har doim shakarning yuqori konsentratsiyasini o‘z ichiga oladi va bu, bilganimizdek, juda xavflidir va diabet rivojlanish xavfini oshiradi. Bundan tashqari, chanqog‘ingizni shirin suyuqlik bilan qondirish qiyin, chunki qonga tushgan shakar organizm hujayralaridan suvning chiqarib yuborilishiga sabab bo‘ladi. Bu bilan 5-10 daqiqadan so‘ng siz yana chanqaysiz. Chanqoqni xona haroratida oddiy suv yoki iliq choy bilan qondirgan ma’qul. Bir parrak limon qo‘shishingiz mumkin. Ichimlik sovuq yoki muzday bo‘lmasin, chunki u kuchli terlashga va natijada organizmdan suyuqlik yo‘qolishiga olib keladi. Jaziramada suyuqlik iste’molini diqqat bilan ko‘rib chiqish kerak. Darhaqiqat, 20-25 foiz suvsizlanish odamlar uchun halokatli ekanligini ko‘pchilik bilmaydi.

    Intensiv sport mashg‘ulotlari bilan shug‘ullanmang

    Foto: Google Images

    Issiqda sport bilan shug‘ullanish tavsiya etilmaydi, chunki sportda yurak-qon tomir tizimi ortiqcha yuk bilan ishlaydi. Tayyor bo‘lmagan odamning issiqda yugurishi miokard infarkti, insultga olib kelishi mumkin va shunga mos ravishda erta o‘lim xavfi sezilarli darajada oshadi.

    Ventilyator oldida turishning hojati yo‘q

    Ko‘pchilik parrak qarshisida turib, terning qurishini va shu orqali salqinlashni yaxshi ko‘radi. Sovitish usuli juda samarali, ammo juda xavflidir. Gap shundaki, parrakdan kelayotgan havo oqimi organizmning ma’lum qismlariga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Gipotermiya paydo bo‘ladi, bu esa mushaklar va qon tomirlarining spazmini keltirib chiqarishi, qon oqimi yomonlashishi ehtimolini oshiradi. Mushaklar, bo‘g‘imlar va limfa tugunlari yallig‘lanadi.

    Tomoq-burunning shilliq qavati ham yallig‘lanib, bu shamollash, tomoq og‘rig‘i va hatto bronxitga olib kelishi hech gap emas. Bundan tashqari, siydik yo‘llari tizimi shamollashi mumkin.

    Ko‘pincha shunchaki salqinlash istagi uzoq davom etadigan surunkali yallig‘lanish jarayonlariga va qimmat davolanishga olib keladi. Xuddi shu qoida konditsionerga ham amal qiladi: sovuq havo oqimi ostida turish juda zararli. Shuningdek, 35 gradusdan yuqori haroratlarda, ayniqsa, avtomobil, avtobus, yuk mashinasi kabinasida o‘rnatilgan parrak foydasiz va hatto zararli bo‘lib, u faqat issiq havoni haydaydi.

    Metall pardalardan foydalanmang

    Foto: Google Images

    Derazalardan to‘g‘ridan to‘g‘ri quyosh nuri tushadigan ofis yoki uyda yorqin rangli yoki qalin pardalardan foydalanish kerak. Derazadagi metall pardalarni yopish bilan ularni faqat qo‘shimcha issiqlik manbaiga — bir turdagi isitgichga aylantiramiz. Bu e’tiborga olinishi kerak.

    Spirtli ichimliklar ichmang

    Haddan tashqari issiqda har qanday alkogolli ichimliklar ichmaslik kerak. Spirtli ichimliklarning diuretik ta’siri mavjud. Shu bilan birga, spirtli ichimliklar organizmdagi suvni ushlab turadigan va buyraklarda ishlab chiqarilishini cheklaydigan vazopressin gormonini ham oshiradi. Issiqda terlashning ko‘payishi bilan birga, bu organizmda suyuqlik yetishmasligi — suvsizlanishga olib keladi. Shuningdek, issiqda alkogol yurak-qon tomir tizimiga salbiy ta’sir qiladi, taxikardiya — yurakning tez urishi va noto‘g‘ri ishlashi, tomirlar spazmi, jumladan, miya tomirlarining spazmlariga sabab bo‘ladi.

    Yuqoridagi cheklovlarning barchasi bemorning sog‘lig‘iga qarab individual xususiyatga ega bo‘lishi mumkin. Masalan, qandli diabet bilan og‘rigan odamlar issiqdan boshqalarga qaraganda ko‘proq ehtiyot bo‘lishlari kerak. Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan odamlar uchun jazirama haqiqiy dushman bo‘lib, u gipoglikemiyani qo‘zg‘atishi mumkin.

    21.07.2023, 18:52   Izoh (0)   5645
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Issiqda suvsizlanib qolmaslikka yordam beradigan tavsiyalar

    03.07.2023, 20:45

    Ventilyatordan foydalanish, gazlangan ichimlik ichish: jaziramada qilmaslik kerak bo‘lgan 8 ta narsa

    10.07.2023, 19:20

    Jazirama issiqda konditsionersiz uyda tez uxlab qolishga yordam beradigan tavsiyalar

    18.07.2023, 11:30

    Yozgi giperpigmentatsiyaning sabablari, dog‘larni yo‘qotish va oldini olish choralari

    21.07.2023, 15:59

    Eruvchan qahva qanday kasalligi bor odamlar uchun xavfli ichimlik hisoblanadi?

    21.07.2023, 12:30

    Kasallikni qo‘zg‘atishi mumkin: kimlar har kuni tarvuz iste’mol qila olmaydi?

    20.07.2023, 17:49
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Shavkat Mirziyoyev “Markaziy Osiyo—Italiya” sammitida ishtirok etadi

    O‘zbekiston | 30 may, 08:22

    O‘zbekistonda nechta oliy taʼlim tashkiloti faoliyat yuritayotgani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:50

    Saida Mirziyoyeva Rossiya hukumati raisi bilan uchrashuv o‘tkazdi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:31

    “Daryo” dayjesti: 29-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 29 may, 23:25

    Saida Mirziyoyeva Rossiya Federal Majlisi Federatsiya Kengashi raisi bilan uchrashuv o‘tkazdi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:10

    Kongressmen Trampdan investorlar uchun tashkil etilgan kechki ovqat tafsilotlarini oshkor qilishni talab qildi

    Dunyo | 29 may, 22:53

    Massimiliano Allegri “Milan” bilan kelishuvga erishdi

    Sport | 29 may, 22:38

    Isroil G‘azodagi asirlarni ozod qilish bo‘yicha AQSHning yangi taklifini qabul qildi. HAMAS esa jim

    Dunyo | 29 may, 22:10

    Sirdaryoda sevgan yigitini o‘ldirmoqchi bo‘lgan qiz 6 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 29 may, 21:57
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.