• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yuz terisi go‘zalligiga putur yetkazadigan oziq-ovqat mahsulotlari

    Biz tez-tez ovqatlanamiz yoki stress va yomon kayfiyatda bo‘lamiz, bu nafaqat tarozilardagi raqamlarga, balki terining umumiy holatiga ham ta’sir qiladi. Butun dunyo dermatologlari turmush tarzingizni, uyqu va ovqatlanishingizni diqqat bilan kuzatib borishni maslahat berishadi. Mutaxassis Diana Grigorenkoga ko‘ra, ayrim mahsulotlar diyetada mavjudligini qattiq nazorat ostida ushlab turish, teringizning holatini ham yaxshi holatda saqlash uchun ularni foydali analoglar bilan almashtirish lozim.

    Foto: Marie Claire

    Spirtli ichimliklar

    Bu qondagi qand miqdorini, shuningdek, organizmdagi chiqindilar va toksinlar miqdorini oshiradi, ular ham sebum qavati orqali ter bilan yuzdagi teshiklardan chiqadi. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste’mol qilish suvsizlanishni keltirib chiqaradi, bu esa quruqlashish, ajinlar va tirnash xususiyatini keltirib chiqaradi.

    Spirtli ichimliklar husnbuzar, ekzema va psoriaz kabi kasalliklar xavfini oshiradigan dermal hujayralarni tiklash uchun mas’ul bo‘lgan A vitaminini organizmdan chiqarib tashlaydi.

    Foto: Marie Claire

    Sigir suti

    Laktoza (sut shakari) insulin sintezini rag‘batlantiradi, bu steroidlarning teriga ta’sirini yanada kuchaytiradi va o‘z navbatida tabiiy gormonal fonga ta’sir qiladi. Ba’zi teri muammolarini, ko‘pincha husnbuzarlarni keltirib chiqaradi.

    Diyetologlarning ta’kidlashicha, melatonin, progesteron va estrogenning ta’siri asabiylashish, depressiyani keltirib chiqaradi. Bugungi kunda turi juda ko‘p bo‘lgan o‘simlik muqobillarini sinab ko‘ring.

    Shakar

    Shakarni haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish asabiylik, kuchli hazmsizlik, doimiy charchoq hissi, ko‘rishning pasayishi, anemiya, mushak va teri kasalliklariga olib kelishi mumkin. Organizmdagi ortiqcha shakar ham glikatsiyaga sabab bo‘ladi. Shakarni tabiiy shakar (glyukoza) yoki har qanday shirinlagichlar, masalan, Topinambur siropi bilan almashtirish mumkin.

    Tuz

    Sho‘r va achchiq ovqatlarni haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish terining umumiy holatiga, ayniqsa, ko‘z atrofidagi teriga salbiy ta’sir qiladi. Gap shundaki, uni iste’mol qilgandan keyin organizmda ortiqcha suyuqlik to‘plana boshlaydi, bu esa ko‘z ostida shish va xaltalarni hosil qiladi.

    Foto: Marie Claire

    Kofe

    Teri turidan qat’i nazar, har bir kishida qahvalardan so‘ng husnbuzar paydo bo‘lishi mumkin. Qahva tarkibidagi kortizol ortiqcha yog‘ bezlarini rag‘batlantirishi va yallig‘lanishni keltirib chiqarishi ehtimoli mavjud. Qahva, shuningdek, vitamin va minerallarning so‘rilishini kamaytiradi. Va eng muhimi, qahva kollagen ishlab chiqarishni kamaytirish orqali terining erta qarishiga olib keladi. Qahva o‘rniga ertalab bir piyola choy ichishga harakat qiling.

    Fastfudlar

    Foto: Google Images

    Odatda tozalangan uglevodlar ko‘proq fastfudlarda bo‘ladi, ya’ni ular shakarga boy va ozuqaviy qiymati juda past. Tez hazm bo‘luvchi uglevodlar qondagi qand miqdori va insulin darajasining ko‘tarilishiga olib keladi, bu yallig‘lanish va yog‘ ishlab chiqarishni ko‘paytiradi. Oqibatda teri teshiklari yopilib qoladi va husnbuzar paydo bo‘ladi.

    Go‘sht

    To‘g‘ri pishirilgan va yog‘siz go‘sht sog‘lig‘imiz uchun muhim bo‘lgan oqsil va boshqa oziq moddalarning ajoyib manbaidir. Ammo go‘shtni ortiqcha iste’mol qilish qonda azot almashinuvining toksik mahsulotlari konsentratsiyasini oshiradi, bu esa organizm to‘qimalariga sezilarli zarar yetkazishi va hatto podagra kabi bir qator kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

    11.07.2023, 18:40   Izoh (0)   6140
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yozda yuz terisini parvarish qilish bo‘yicha foydali yo‘riqnoma 

    21.06.2023, 16:28

    Organizm uchun eng xavfli, ammo sevib iste’mol qilinadigan 7 ta oziq-ovqat

    26.06.2023, 20:45

    Ehtiyot bo‘ling: zaharlanish yoki allergiyaga olib keluvchi 5 xil oziq-ovqat

    28.06.2023, 09:55

    Yurganda oyoq og‘risa: sabablari va davo choralari

    11.07.2023, 16:59

    Alsgeymer kasalligining erta alomati: Buni faqat mashina haydash paytida his qilish mumkin

    11.07.2023, 11:30

    Shoshilinch yordam: bel sohasida nerv tolalari qisilib qolganda nima qilish kerak?

    10.07.2023, 20:13
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi


    Sistit — bu uyat emas!


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tariflar erkinlashtirilishi sabab oyiga 10 ming kVt/soat elektr toki ishlatadigan xonadonlar soni kamaydi — tadqiqot

    O‘zbekiston | 2 iyun, 18:47

    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi

    Reklama | 2 iyun, 18:00

    Energiya o‘g‘irligi: bir oyda davlatga qariyb 95 mlrd so‘m zarar yetkazildi

    O‘zbekiston | 2 iyun, 18:39

    Har bir ayolning yozgi garderobidan o‘rin olishi shart bo‘lgan kiyimlar

    Layfstayl | 2 iyun, 18:25

    “Manchester Siti” yozda ikkita himoyachi sotib oladi

    Sport | 2 iyun, 18:11

    Afg‘onistondagi qurg‘oqchilikka qaramay, ho‘l meva hosildorligi o‘tgan yilga nisbatan ikki baravar oshdi

    Afg'oniston | 2 iyun, 18:05

    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi

    Reklama | 2 iyun, 16:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.