• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ayollar uchun maxsus taom: qaysi bo‘tqa tarkibida kollagen miqdori ko‘p bo‘ladi?

    Kollagen teri, soch, tirnoqlarning holati va go‘zalligi uchun mas’ul bo‘lgan tarkibiy oqsildir. Kollagenning ko‘p qismi hayvon (mol, qo‘y suyagi iligi kabi) mahsulotlarida mavjud. Shu bilan birga ba’zi donli ekinlarning turlari ham kollagenga boy, shuning uchun ularni tez-tez nonushta vaqtida iste’mol qilish va garnir sifatida pishirish tavsiya etiladi.

    Foto: Google Image

    Siz perlovkadan tayyorlanadigan “go‘zallik bo‘tqasi” haqida eshitgan bo‘lishingiz kerak. Bu mahsulot o‘zining vitaminlarga boy tarkibi va organizmda kollagen ishlab chiqarish uchun mas’ul bo‘lgan aminokislota — lizinning yuqori miqdori tufayli bunday faxriy e’tirofga sazovor bo‘lgan.

    Albatta, perlovka teri uchun nihoyatda foydali bo‘lgan ko‘plab B vitaminlarini o‘z ichiga oladi. Biroq grechkada ikki baravar ko‘p lizin moddasi mavjud. Shu bois kollagen zaxiralarini ikki hissa to‘ldirmoqchi bo‘lsangiz, grechkaga tayangan ma’qul.

    Foto: Google Image

    Grechkaningning vitamin tarkibi haqida shunday deyish mumkin: u B vitaminlari, temir va boshqa ko‘plab zarur mikroelementlarga boy. Bundan tashqari, grechka shish bilan kurashishga yordam beradi — bu mahsulotda shunga o‘xshash ta’sirga ega bo‘lgan boshqa mikroelementlarni topasiz.

    Darvoqe, yashil grechkani tatib ko‘rdingizmi? Buni qilish vaqti keldi! Aynan uning tarkibida ko‘proq lizin mavjud — boshqa barcha donlarga qaraganda bir necha baravar ko‘p. Bir porsiya qaynatilgan yashil grechka kunlik lizin ehtiyojining taxminan 10 foizini qoplay oladi.

    Foto: Google Image

    Albatta, buni tuxum yoki go‘sht tarkibidagi aminokislotalar bilan taqqoslab bo‘lmaydi. Ammo bunday qo‘shimcha taom bilan mikroelementning kunlik normasini qabul qilishingiz va ovqatdan maksimal foyda olishingiz mumkin.

    04.07.2023, 10:40   Izoh (0)   9746
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Issiqda suvsizlanib qolmaslikka yordam beradigan tavsiyalar

    03.07.2023, 20:45

    Shaftoli va nektarin iste’mol qilganda organizmda qanday o‘zgarishlar kuzatiladi?

    03.07.2023, 18:45

    Faqat gadjetlar emas: ko‘zni yana nimalar charchatadi va zo‘riqishni kamaytiruvchi samarali usullar qaysi?

    03.07.2023, 15:30

    Terapevt ogohlantiradi: nima uchun teri holati o‘zgarsa, shoshilinch ravishda qon tahlillarini o‘tkazish kerak?

    03.07.2023, 12:30

    Qondagi temir miqdorini tabletkalarga qaraganda ikki barobar tezroq oshiradigan ichimlik qaysi? 

    03.07.2023, 10:40

    Befarq bo‘lmang! Keskin bosh aylanishi, ko‘ngil aynishining sabablari va davo choralari

    03.07.2023, 09:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi


    Tenge Bank Tenge24 ilovasida yangi raqamli avtokreditini e’lon qildi


    UZTELECOM "Muruvvat" tarifini taqdim etadi: Atigi 25 000 so‘m evaziga g‘amxo‘rlik va e’tibor bilan boyitilgan aloqa


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 


    Mobiuz "Mehribon" imtiyozli tarif rejasini taqdim etdi


    UCMG Amsterdamda bo‘lib o‘tayotgan Money 20/20 Europe xalqaro fintech ko‘rgazmasida O‘zbekiston nomidan ishtirok etadi


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


    Kapitalbank va Visa O‘zbekiston terma jamoasining JCH-2026 saralash o‘yinini BAAda tantanali ravishda ochishdi


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


    Toshkentda xalqaro fintex-hodisa — Visa Cashless Forum 2025 bo‘lib o‘tdi 


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    Yangi ufqlar: Centrum Air haftasiga ikki marta Toshkentdan Bishkekka parvozlarni amalga oshiradi


     ADM Jizzakh Jizzaxda joylashgan 5-ixtisoslashtirilgan muassasa tarbiyalanuvchilari ehtiyoji uchun avtobus taqdim qildi

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda uy-joylar asl narxidan 17 foiz qimmatligi maʼlum qilindi

    O‘zbekiston | 7 iyun, 11:16

    Tramp Germaniyaga rus gazi o‘rniga Amerikanikini taklif qildi

    Dunyo | 7 iyun, 11:05

    Bir soatga ham yetmaydi: atir ifori uzoq saqlanmasligiga 4 ta sabab

    Ayollar sahifasi | 7 iyun, 10:50

    Oston O‘runovning o‘rniga qaysi futbolchi yig‘inga jalb etilgani maʼlum qilindi

    Sport | 7 iyun, 10:46

    “Madagaskar” 20 yoshda. Milliardlab daromad keltirgan va memlarga aylanib ketgan multfranshiza qanday yaratilgan?

    Kino | 7 iyun, 09:50

    Toshkent viloyatida eshak go‘shtidan somsa tayyorlab, sotganlarga hukm o‘qildi

    O‘zbekiston | 7 iyun, 09:44
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.