• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +21°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Shaftoli va nektarin iste’mol qilganda organizmda qanday o‘zgarishlar kuzatiladi?

    Momiq, yumshoq va shirin shaftoli, yorqin mazali nektarinlar yozning asosiy belgilaridan biridir. Keling, ularning organizm uchun qanchalik foydali ekanligini ko‘rib chiqamiz.

    Foto: Wday

    Nektarinning kaloriya tarkibi 100 gramm mahsulot uchun 48 kkal, shaftoliniki esa 39 kkal. Mevalarda beta-karotin, B, A, C, H va PP vitaminlari, shuningdek, zarur minerallar: kaliy, kalsiy, magniy, temir, oltingugurt, fosfor va natriy, pektin, tabiiy shakar, kletchatka mavjud bo‘lib, ular organizmni yumshoqlik bilan tozalaydi.

    Foydalari:

    • Tish emalini mustahkamlaydi.
    • Teri, soch va tirnoqlarning holatini yaxshilaydi.
    • Yurak mushaklarini kuchaytiradi.
    • Meva ovqat hazm qilish jarayoniga foydali ta’sir ko'rsatadi.
    • Anemiyada iste’mol qilish buyuriladi, chunki u qondagi gemoglobin darajasini oshirishga yordam beradi.
    • Qon aylanishida ishtirok etadi.
    • Teri hujayralarida namlikni saqlaydi.
    • Tanadagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.
    • Asab tizimini barqarorlashtiradi.
    • Immunitetni mustahkamlaydi.
    • Energiya beradi.
    • Vazn yo‘qotishga hissa qo‘shadi.
    • Buyrak toshlarining paydo bo‘lishiga qarshi profilaktika chorasi hisoblanadi.
      Foto: Wday

    Zarari:

    • Tabiiy shakarning yuqori miqdori tufayli nektarinlar diabetga chalinganlar tomonidan ehtiyotkorlik bilan iste’mol qilinishi kerak va ba’zida mahsulotga individual intolerans paydo bo‘ladi.

    Vazn yo‘qotishda:

    • Tarkibi past kaloriyali hisoblanadi;
    • Ajoyib ta’mga ega.
    • Uzoq vaqt davomida to‘yinganlik tuyg‘usini saqlab turadi.

    Shu bois shaftoli parhezga rioya qiladigan yoki vaznini kuzatadiganlar uchun ideal mavsumiy mevadir. Bundan tashqari, agar siz bir hafta ichida kuniga birdan uchtagacha meva iste’mol qilsangiz, nafaqat vazn yo‘qotishingiz, balki kimyoviy preparatlarga murojaat qilmasdan organizmni samarali tozalashingiz mumkin.

    Foto: Wday

    Shaftoli sotib olayotganda nimalarni bilish kerak?

    1. Tashqi ko‘rinishi

    Nektarinlar nihoyatda yaraqlab turmasligi kerak — bu ularning parafin bilan artilganligining belgisi bo‘lishi mumkin. Tomonlari qizil, yorqin sariq mevalarni sotib olgan ma’qul, lekin ular pushti rangda bo‘lsa, bu meva hali pishmaganligining ko‘rsatkichidir.

    Shaftoli tabiiy sariq-qizil rangda, terisi tekis, dog‘lar, chiziq va burmalarsiz bo‘lsin. Agar meva ustida to‘q rangli hosilalar paydo bo‘lsa, demak, unda chirish jarayoni allaqachon boshlangan.

    1. Qattiqligi

    Nektarin juda yumshoq bo‘lmasin, lekin qattiq mevalarni ham sotib olish tavsiya etilmaydi — bosilganda barmoq bir oz botadigan, mag‘zi siqib chiqmaydigan mevalarni tanlagan yaxshi.

    Xuddi shu narsa shaftoli uchun ham amal qiladi. Haddan tashqari yumshoqlik mevalarning haddan tashqari pishganligini ko‘rsatadi va mevalar qattiq bo‘lsa, aksincha, ular hali xom ekani belgisidir.

    1. Hidi
      Foto: Wday

    Yuqori sifatli nektarin va shaftoli aniq shirin hidli bo‘ladi. Bunday hidning yo‘qligi mevalarning pishmaganligini yoki ko‘p miqdorda pestitsidlar mavjudligini ko‘rsatishi mumkin.

    1. Mag‘zi

    Yetilib pishgan nektarinlarda uning turiga qarab mag‘zida sariq yoki qizil chiziqlar bo‘lishi kerak va agar ular bo‘lmasa, bu ko‘pincha meva tarkibidagi nitratlar borligidan dalolat beradi.

    Shaftoli mag‘zi sariq, chiziqlari sarg‘ish, pushtirang bo‘lishi kerak.

    03.07.2023, 18:45   Izoh (0)   7462
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ortiqcha vazndan xalos bo‘lish uchun nonushtada iste’mol qilish kerak bo‘lgan mevalar

    31.05.2023, 10:40

    Yetilib pishgan, shirin va nitratsiz tarvuzni to‘g‘ri tanlash bo‘yicha maslahatlar

    19.06.2023, 15:30

    Gilos, malina, tarvuz: qaysi yozgi mevalarning shakari kamroq, foydasi ko‘proq?

    21.06.2023, 19:20

    Faqat gadjetlar emas: ko‘zni yana nimalar charchatadi va zo‘riqishni kamaytiruvchi samarali usullar qaysi?

    03.07.2023, 15:30

    Terapevt ogohlantiradi: nima uchun teri holati o‘zgarsa, shoshilinch ravishda qon tahlillarini o‘tkazish kerak?

    03.07.2023, 12:30

    Qondagi temir miqdorini tabletkalarga qaraganda ikki barobar tezroq oshiradigan ichimlik qaysi? 

    03.07.2023, 10:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda nechta oliy taʼlim tashkiloti faoliyat yuritayotgani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:50

    Saida Mirziyoyeva Rossiya hukumati raisi bilan uchrashuv o‘tkazdi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:31

    “Daryo” dayjesti: 29-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 29 may, 23:25

    Saida Mirziyoyeva Rossiya Federal Majlisi Federatsiya Kengashi raisi bilan uchrashuv o‘tkazdi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:10

    Kongressmen Trampdan investorlar uchun tashkil etilgan kechki ovqat tafsilotlarini oshkor qilishni talab qildi

    Dunyo | 29 may, 22:53

    Massimiliano Allegri “Milan” bilan kelishuvga erishdi

    Sport | 29 may, 22:38

    Isroil G‘azodagi asirlarni ozod qilish bo‘yicha AQSHning yangi taklifini qabul qildi. HAMAS esa jim

    Dunyo | 29 may, 22:10

    Sirdaryoda sevgan yigitini o‘ldirmoqchi bo‘lgan qiz 6 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 29 may, 21:57
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.