• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +40°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Nima uchun muntazam ravishda quyoshdan saqlaydigan ko‘zoynak taqib yurish xavfli?

    Yoz keldi, demak, barchamiz quyoshdan saqlaydigan ko‘zoynaklarni taqishni boshladik. Chunki ular nafaqat ko‘zni ultrabinafsha nurlardan himoya qiladi, balki urfdagi aksessuar hamdir. Ammo ma’lum bo‘lishicha, ularni uzoq vaqt mobaynida taqib yurish xavfli.

    Foto: The Voice Mag

    Tadqiqotlarga ko‘ra, ultrabinafsha nurlanish ko‘z gavharini tashkil etuvchi oqsillar aralashmasiga zarar yetkazishi mumkin. Vaqt o‘tishi bilan bu zarar ko‘rish qobiliyatini jiddiy ravishda buzadigan va ko‘rishning yo‘qolishiga olib keladigan katarakta rivojlanish xavfini oshiradi. Bundan tashqari, ultrabinafsha nurlanishining yoshga bog‘liq ko‘rlik xavfini oshirishi haqida dalillar mavjud. Shuningdek, quyoshning haddan tashqari ta’siri ko‘z saratoni va quyoshdan kuyish — fotokeratit paydo bo‘lishiga turtki bo‘ladi.

    Ko‘zning quyoshdan shikastlanish xavfi kunning ma’lum vaqtlarida va muayyan sharoitlarda yuqori ekanini bilish lozim. Suv, qor va avtomobil old oynalari yorug‘likni agressiv tarzda aks ettirishi mumkin, ya’ni quyoshli kunda qayiqda, qorda yoki mashinada vaqt o‘tkazish ultrabinafsha nurlanishining ko‘p miqdorini qabul qilish demakdir. Albatta, quyoshdan saqlaydigan UV filtrli va yuqori sifatli ko‘zoynaklar quyosh nurining ko‘z to‘qimalariga zarar yetkazish xavfini kamaytiradi.

    Quyoshdan himoya qiluvchi ko‘zoynaklarni uzzukun taqish sirkad ritmining buzilishiga olib keladi. Sirkad ritmlar biologik soatimiz bo‘lib, u uyqu va uyg‘onish, gormonlarni me’yor bilan ishlab chiqarish, metabolizm tezligi va stressga chidamlilik uchun javobgardir.

    Buzilgan sirkad ritmlar uyqu muammolari, ovqat hazm qilishning buzilishi, metabolizmning sekinlashishi, depressiya va gormonal disbalansga sabab bo‘ladi.

    To‘g‘ri sirkad ritmlar sog‘lom organizmning asosidir. Bu nafaqat yuqoridagi muammolardan qochish, balki gormonlarni nazorat qilish, ishda maksimal mahsuldorlikka erishish va jismoniy faoliyatdan zavqlanishga yordam beradi.

    Ushbu faktlarni hisobga olgan holda ertalab, ayniqsa, uyg‘onganingizdan keyingi dastlabki 30 daqiqada quyoshdan saqlaydigan ko‘zoynak taqmaslik tavsiya etiladi. Ertalabki nur organizmga katta shifobaxsh ta’sir ko‘rsatadi. Aynan u bir qator muhim gormonlarni me’yor va miqdorda ishga tushiradi. Bu sirkad ritm muvozanatlashuvini ta’minlaydi, ayniqsa, kunning avvalida nihoyatda zarur. Ertalab quyoshning tabiiy nuri umumiy salomatlikka foyda beradi. Kunning boshida deraza yoki quyoshdan saqlaydigan ko‘zoynak quyosh nurini sezilarli darajada kamaytiradi.

    Quyosh ko‘zoynaklarini muntazam taqish bilan bog‘liq yana bir muammo — yorug‘likka moslashishning pasayishi bo‘lib, ko‘zoynakni muntazam taqqanda ko‘z o‘zgaruvchan yorug‘lik sharoitlariga moslashish qobiliyatini yo‘qotadi.

    Oxirgi muammo — bu ko‘z charchashidir. Inson organizmi quyosh nuriga muhtoj va ko‘rish organlari bundan mustasno emas. Ko‘zoynakni doimiy ravishda taqib yurish tufayli ular yanada taranglashadi va zo‘riqadi, bu esa ko‘rish qobiliyatiga salbiy ta’sir qiladi.

    Demak, doimiy ko‘zoynak taqib yurish organizmga zarar yetkazadi. Ertalabki quyosh nuridan foydalanish va ko‘zni yetarli darajada himoya qilish o‘rtasida muvozanatni saqlang. Quyosh ko‘zoynaklaridan o‘z o‘rnida foydalaning va uni boshqa vaqtlarda taqmang.

    24.06.2023, 17:30   Izoh (0)   8829
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ko‘zoynaklar nega terlaydi va oldini olish uchun nima qilish kerak?

    18.02.2023, 10:04

    Teri saratoni: bizni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilmaydigan tananing 7 sohasi

    13.04.2023, 10:35

    Quyoshdan allergiya qanday bo‘ladi va undan himoyalanish uchun nima qilish kerak?

    15.06.2023, 09:30

    Yog‘larni parchalaydigan, nonushtada iste’mol qilinishi kerak bo‘lgan 5 xil oziq-ovqat

    24.06.2023, 11:30

    Stop-signal: stressdan aziyat chekayotganingizni bildiruvchi alomatlar

    24.06.2023, 09:30

    Transyog‘mi yoki vodorodlangan yog‘: muzqaymoq tarkibidagi eng xavfli tarkibiy qismning nomi nima?

    23.06.2023, 21:05
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi

     

    Tavsiya etamiz

    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22

    KGB soxtalashtirgan jinoyat – SSSR parchalanishi arafasida o‘lim jazosi berilgan qariya kim edi?

    21 iyul, 21:06
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Muxlislarga syurpriz: mashhur obrazlarini filmlarda qayta gavdalantirgan aktyorlar

    Kino | 26 iyul, 16:47

    NASA xodimlarining soni 21 foizga qisqaradi

    Dunyo | 26 iyul, 16:15

    “Al-Hilol” Aleksandr Isak uchun “rad etib bo‘lmas” taklif jo‘natdi

    Sport | 26 iyul, 16:10

    Chirchiq daryosida noqonuniy qum-shag‘al qazib olgan mansabdor 6 yilga ozodlikdan mahrum etildi

    O‘zbekiston | 26 iyul, 16:00

    “Tetris” 40 yoshda: bolalikda o‘ynalgan videoo‘yinlar asosida yaratilgan filmlar

    Kino | 26 iyul, 15:37

    Flik “Barselona” futbolchilari uchun intizomiy talablarni kuchaytirdi

    Sport | 26 iyul, 15:27

    Studiyada jihozlash ishlari olib borilgan — Navoiydagi zaharli tutun haqidagi reportajdan keyin jonli efirlar to‘xtab qolganiga izoh berildi

    O‘zbekiston | 26 iyul, 15:01
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.