• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Salomatlik va go‘zallik uchun zig‘ir urug‘ining qanday foydasi bor?

    Zig‘ir urug‘i go‘zallik va salomatlikni saqlash uchun universal xavfsiz vositadir. Foydali zig‘ir urug‘i unidan qanday qilib to‘g‘ri foydalanish bo‘yicha quyida bilib olasiz.

    Foto: Wday

    Zig'ir urug‘ining qanday foyda va zarari bor?

    Zig‘ir urug‘i uni tarkibida 30 fozigacha klechatka mavjud. Bu sog‘lom va murakkab klechatka manbaidir. Ular ichaklarni tabiiy tozalashga hissa qo‘shadi, ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallashtiradi.

    Yuqori protein miqdori (100 g mahsulot uchun kunlik qiymatning 30 foizi) hujayralarning tez yangilanishiga yordam beradi. U mushaklar, sochlar, terining holatiga va organizmning umumiy jozibasiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.

    Muntazam o‘rtacha foydalanish bilan zig‘ir urug‘i uni turli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi:

    • Altsgeymer kasalligi;
    • Qandli diabet;
    • Jigar kasalliklari;
    • Ayollar va erkaklarning reproduktiv organlari.

    Zig‘ir urug‘i unidan agar individual intoleranslik bo‘lmasa, me’yor bilan foydalanilganda zarar yetkazmaydi.

    Zig‘ir urug‘i unini qanday ishlatish kerak?

    Taom tayyorlashda unning umumiy miqdorining 1/3 qismini zig‘ir urug‘i uni bilan almashtiring. Agar bu retseptga zid bo‘lmasa, unga bir oz ovsyanka uni yoki quruq kepak qo‘shish foydalidir.

    Foto: Wday

     

    Agar siz kamdan-kam pishiriq tayyorlasangiz va ushbu foydalanish usuli mos kelmasa, boshqa variantlar mavjud:

    • Zig‘ir kiseli tayyorlang: 3 osh qoshiq unni bir litr suv bilan aralashtirib, qaynatib oling. Suvga ta’ga ko‘ra maydalangan rezavorlar, sitrus mevalari yoki murabbo qo‘shing. Bir necha daqiqa qizdiring, aralashtiring, keyin olovdan chetga oling. Xona haroratida kun davomida kichik qismlarda ichish tavsiya etiladi;
    • Yo‘g‘on ichakni tozalash uchun zig‘ir urug‘i uni fermentlangan sutli ichimliklar bilan mos keladi. Dastlabki haftada bir choy qoshiq unni 100 ml kefir bilan aralashtiring, nonushta o‘rniga ushbu kompozitsiyani ichish tavsiya etiladi. Kefirni bir qoshiq smetana bilan almashtirish mumkin. Siz 21 kun davomida zig‘ir urug‘i unini shu tarzda qabul qilishingiz, har hafta bir qoshiq zig‘ir urug‘i unini ko‘paytiring. Shunday qilib uchinchi haftada siz 3 choy qoshiqni qabul qilasiz.

    Kurs oxirida ma’lum muddat tanaffus qilishni unutmang. Ovqat hazm qilish organlarining samarali ishlashi uchun 1,5-2 litr toza gazsiz suv ichish kerak.

    Yuz uchun zig‘ir urug‘i uni

    Zig‘ir urug‘i uni kosmetologiyada ham qo‘llaniladi. Un asosida samarali niqoblar tayyorlanadi.

    Eng oson yo‘li unni suv bilan teng nisbatda aralashtirishib, 30 daqiqaga qoldiring, keyin toza teriga surting. Yarim soatdan keyin yuving, buni har hafta takrorlang.

    Yog‘li teri uchun zig‘ir unini kam yog‘li kefir bilan teng nisbatda aralashtirish mumkin. Yarim soatga qoldiring va 30 daqiqadan so‘ng surting.

    Foydali zig‘ir urug‘i uni go‘zallik va salomatlikni saqlashning hamyon bop usuli hisoblanadi.

    23.06.2023, 11:30   Izoh (0)   54965
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Hazm qilish jarayonini qanday yaxshilash mumkin? Oshqozon uchun foydali bo‘lgan 5 mahsulot

    30.05.2022, 21:32

    Anor, ko‘k choy va yoshroq ko‘rinishga yordam beradigan boshqa mahsulotlar

    24.10.2022, 15:44

    Ko‘kat, zaytun yog‘i va grechka: Qorin sohasidagi yog‘ni eritishga yordam beradigan 6 ta oziq-ovqat mahsulotlari

    08.11.2022, 13:22

    Chekishdan ham zararliroq: sog‘lig‘ingizga ziyon bo‘lgan 6 ta odat 

    23.06.2023, 09:20

    Ko‘proq kartoshka va banan yeng: oziq-ovqatdagi kaliyning organizmga qanday foydasi bor?

    22.06.2023, 17:37

    Infarkt yoki jig‘ildon qaynashi: bu ikki holatni simptomlar orqali aniqlay olasizmi?

    22.06.2023, 15:13
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi

     

    Tavsiya etamiz

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkentdagi 59 ta obyektda qurilish ishlari butunlay to‘xtatilib, elektr ta’minotidan uzildi

    O‘zbekiston | 27 iyul, 10:50

    Ichki ishlardan pensiyaga chiqqanlar pul evaziga huquqbuzarliklar profilaktikasiga jalb etiladi

    O‘zbekiston | 27 iyul, 10:05

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    Dunyo | 27 iyul, 09:25

    Toshkentda 100 MVt quvvatli elektr energiyasini saqlash tizimi quriladi

    O‘zbekiston | 27 iyul, 08:55

    AQSH Ukraina dronlarini sotib olish uchun 30 mlrd dollarlik shartnoma tuzishi mumkin

    Dunyo | 27 iyul, 08:31

    Nigeriyada gumanitar vaziyat: 6 oyda qariyb 700 bola ochlikdan halok bo‘ldi

    Dunyo | 26 iyul, 23:57

    AQSHda shtatlarga migrantlarni saqlash markazlari qurish uchun 608 mln dollar beriladi

    Dunyo | 26 iyul, 23:47

    Qatar Yevropa Ittifoqiga gaz ta’minotini to‘xtatish bilan tahdid qildi

    Dunyo | 26 iyul, 23:19

    “Qaytmas bo‘lib ketdi”. Rossiyaning yagona aviatashuvchisi sotilishi yoki utilizatsiya qilinishi mumkin

    Dunyo | 26 iyul, 23:07
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.