So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12200.12
    • RUB 125.4
    • EUR 12949.21
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +18°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Tongda iste’mol qilinsa, to‘yib uxlamaganlarga quvvat beruvchi 5 ta eng yaxshi oziq-ovqat

    9 iyun, 09:26 20009

    To‘g‘ri va mazali nonushta — muvaffaqiyatli kunning asosi. Ba’zi ovqatlar organizmni energiya bilan ta’minlash borasida boshqalardan ko‘ra yaxshiroqdir. Ertalabki soatlarda aynan ularga ustunlik berish kerak, deb yozadi The Voice Mag nashri.

    Foto: The Voice Mag

    Agar ertalab uyg‘onishingiz juda qiyin bo‘lsa, ustma-ust qahva ichingiz shart emas. Albatta, issiq ichimlik ko‘ngilni ko‘tarishga va ishchan kayfiyatni sozlashga yordam beradi. Ammo bizni energiya bilan ta’minlaydigan kofeindan yaxshiroq va xavfsizroq boshqa oziq moddalar borligini unutmang.

    Sitrus mevalari

    Foto: The Voice Mag

    Limon, apelsin, mandarin, greyfrut va boshqa turdagi sitrus mevalarida organizmni faollashtiradigan C vitaminining ikki hissa dozasi mavjud. Asosiysi, ularni tabiiy shaklda iste’mol qilish. Yangi siqilgan sharbat ko‘proq nonushta mahsuloti sifatida ancha tanish, lekin unda shakar miqdori ko‘proq.

    Qora shokolad

    Foto: The Voice Mag

    Tarkibida yuqori miqdorda (kamida 50-70 foiz) kakao bo‘lgan shokolad organizmni kaliy, magniy, sink va boshqa minerallar bilan ta’minlaydi. Bundan tashqari, kakao tarkibida alkaloidlar guruhidan teobromin mavjud bo‘lib, u asab tizimini faollashtiradi va uyquchanlik tuyg‘usini yengillashtiradi.

    Banan

    Foto: The Voice Mag

    Vitaminlar va yuqori tolali tarkib bilan bir qatorda, banan kaliyga boy. Ushbu mikroelement butun tananing sog‘lom ishlashini qo‘llab-quvvatlaydi va kun davomida kuch beradi.

    Ziravorlar

    Foto: The Voice Mag

    Dolchin, zanjabil, qalampir va boshqa qizdiruvchi ziravorlar metabolizmni tezlashtiradi va energiya bilan ta’minlaydi. Ulardan ba’zilari ertalabki ovqatlarga qo‘shilishi mumkin, boshqalari esa qahva yoki choyga  solib iste’mol qilinadi. Shular orqali nonushtangizni yanada mazali qiling!

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Mavzuga doir

    Banan, dengiz karami va asal: kayfiyatni ko‘taradigan 7 xil oziq-ovqat mahsuloti

    12 may, 16:30

    Metabolizmni tezlashtirish uchun nonushtada iste’mol qilish tavsiya etiladigan 5 xil oziq-ovqat

    24 may, 09:50

    Ish vaqtida organizmni energiya bilan ta’minlaydigan 7 xil oziq-ovqat

    1 iyun, 19:02

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    YCHL. “Real” 5 ta gol urilgan o‘yinda “Napoli”dan ustun keldi, “Manchester Yunayted” va “Arsenal”da mag‘lubiyat, “Bavariya”da qiyin g‘alaba (video)

    Bugun, 02:24

    Toshkentda Qatar amiri taʼsis etgan korrupsiyaga qarshi kurashda erishilgan yutuqlar uchun global mukofotning topshirish marosimi o‘tkaziladi

    Kecha, 23:15

    Firibgarlikda ayblanayotgan Tramp, drenajdan chiqqan o‘lik delfinlar, bozordagi ulkan sakkizoyoq — 3-oktyabr suratlari

    Kecha, 23:10

    Nepalda kuchli zilzila sodir bo‘ldi. Jarohatlanganlar bor (video)

    Kecha, 23:05

    Prezidentning xorijiy tashriflaridan asosiy maqsad nimalar ekani aytildi

    Kecha, 22:57

    OCHL. “Al-Fayha” “Paxtakor” ustidan ishonchli hisobda g‘alaba qozondi (video)

    Kecha, 22:55

    Instagram: Dilshodbek Kattabekov uylandi, Munisa Rizayeva onasining tug‘ilgan kunini nishonlamoqda, ruscha gapirgani uchun tahqirlangan Lola

    Kecha, 22:46

    Qozog‘istonda ko‘mir eksportiga qo‘yilgan taqiq uzaytirildi

    Kecha, 22:35

    Tan olinmagan Tog‘li Qorabog‘ Respublikasi sobiq prezidentlari hibsga olindi

    Kecha, 22:25

    Rossiyada urushdan qaytgan “vagnerchi” uyga o‘t qo‘yib, ayollarni yoqib yubordi

    Kecha, 22:10

    Tavsiya etamiz

    Firibgarlikda ayblanayotgan Tramp, drenajdan chiqqan o‘lik delfinlar, bozordagi ulkan sakkizoyoq — 3-oktyabr suratlari

    23:00 / 03.10.2023

    “Oyiga 80-100 mln so‘mlik dorilar sotilib, o‘zaro taqsimlab kelingan”. “Dok-1 Maks” sudida farmatsevtlarning yana bir kirdikori fosh bo‘ldi

    17:00 / 03.10.2023

    Farg‘onada tuman bandlikka ko‘maklashish bo‘limi boshlig‘i YTHga uchrab, shifoxonaga yotqizildi

    13:00 / 03.10.2023

    Tug‘ilgan kunida yonib ketgan yigit, Quddusdagi Yig‘i devori, bir daqiqalik sukut saqlayotgan ukrainaliklar — 2-oktyabr suratlari

    22:00 / 02.10.2023

    MOLIYA

    Iqtisodiyot

    Zapravkalarda metan va Ai-92 benzini narxi oshgani aytilmoqda

    20:00 / 01.10.2023

    Markaziy Osiyoga sarmoya kiritish ijobiy natija beradimi? 

    23:00 / 29.09.2023

    O‘zbekistonda elektron tijorat qanday rivojlanmoqda?

    17:00 / 26.09.2023

    “Bugungi geosiyosiy vaziyatda bitta davlatga tayanib bo‘lmaydi” — bosh vazir o‘rinbosari Jamshid Xo‘jayev

    15:00 / 26.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    “To‘y xarajatlari bir million dollarga tushdi”. Liil Xurramov Munisa Rizayevaning turmush o‘rtog‘i soxta emasligi haqida gapirdi

    10:00 / 03.10.2023

    Qashqadaryolik xonanda Alijon Isoqov uch ming yillik tarixga ega shaxmatga qo‘shimcha kiritib, yangi o‘yinni shaxmat plus nomi bilan patentladi

    16:00 / 03.10.2023

    Zangiotada uy hojatxonasidan yosh bolaning jasadi topildi

    18:00 / 03.10.2023

    Chirchiq shahridagi ko‘p qavatli uyning bir tomoni cho‘kib, yonboshlab qolgani aytildi. Vazirlik holatni o‘rganmoqda 

    11:00 / 03.10.2023

    Doim muzlab yuradigan qo‘l va oyoqlar qanday kasallik belgisi bo‘lishi mumkin?

    13:00 / 03.10.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.