• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Shirinliklarga qaramlikdan kelib chiquvchi 4 ta xavotirli alomatlar

    Shirinliklarni iste’mol qilish zararli ekanini hamma biladi. Biroq ularni ko‘rganda odam o‘zini tiyib turishi mahol! Shunga qaramay, agar sizda quyidagi belgilar bo‘lsa, diyetangizdagi shakar miqdorini kamaytirish haqida o‘ylashni maslahat beramiz deb yozmoqda The Voice Mag nashri.

    Foto: The Voice Mag

     

    Ko‘pincha shirinliklarni yoqimli his-tuyg‘ularga ega bo‘lish uchun aniq iste’mol qilamiz va sevimli shirinliklar, tortlar va boshqa barcha turdagi shirinliklarning unutilmas ta’midan bahramand bo‘lamiz. So‘ng tarozida ortib borayotgan vaznga afsus bilan qaraymiz...

    Bugungi kunda diyetologlar vazn yo‘qotish uchun shirinliklardan butunlay voz kechish turli parametrlar uchun eng yaxshi yechim emas, deb hisoblashadi. Birinchidan, bu qo‘shimcha kilogramm olish xavfini oshiradi. Ikkinchidan esa mutlaqo zararli oziq-ovqat mavjud emas, shuningdek, mutlaqo foydali ham.

    Shirinliklardan yeyish mumkin va kerak: lekin fanatizmsiz va organizmga quloq tutib, me’yor bilan iste’mol qilsa bo‘ladi. Aynan organizmning o‘zi sizga shakarni maksimal darajada iste’mol qilayotganingizni va buni tushirish kerakligini ma’lum qilishi mumkin.

    Xo‘sh, shakarning zararli ta’sirini aniqlash uchun nimalarga e’tibor berish kerak?

    Shirinliklarni ko‘proq iste’mol qilishni xohlaysizmi?

    Shakar iste’molini nazorat qilish juda qiyin. Albatta, ba’zida haqiqatan ham to‘xtashni xohlamaysiz — shu tariqa boshqa bir bo‘lak keksni yeysiz yoki idishdagi barcha turdagi konfetlarni tatib ko‘rasiz. Ammo agar qo‘shimcha miqdor yeyilgandan keyin ham, qo‘llar yana shirinliklarga uzalsa, ma’lum darajada shakarga qaramlik borligi haqida o‘ylab ko‘rish kerak.

    Qorinni dam qilishi mumkin

    Qorinda og‘riq, bezovtalik va dam bo‘lish ko‘pincha turli xil oziq-ovqatlarni iste’mol qilish bilan bog‘liq bo‘ladi. Ammo shakar ovqat hazm qilish trakti sog‘lig‘ining asosiy raqiblaridan biridir. Shirinliklar ichak mikrobiotasini yo‘q qiladi, shuningdek, jigarga ortiqcha yukni hosil qiladi. Oqibatda shakar organizm tomonidan to‘g‘ri so‘rilishi uchun vaqt topolmaydi va turli gazlar va kislotalar bilan parchalanadi, bu esa qorin bo‘shlig‘ida noqulaylik tug‘diradi.

    Quvvat yetishmasligi va uyqusizlik tanish holatmi?

    Shakar sog‘lom uyqu uchun javobgar bo‘lgan gormonlar ishlab chiqarishni kamaytiradi va energiya to‘lib toshadi. Biroq, bunday energiya zaryadi tezda behuda ketadi va qo‘shimcha quvvatni talab qiladi, buning natijasida o‘zingizdan norozi va haddan tashqari ko‘p zo‘riqqan his qilasiz. Ehtimol, mazali shirinlik va shokolad haqidagi fikrlarga duch kelgansiz, ular uxlab qolishni qiyinlashtiradi.

    Teringizning sifati sizni qoniqtirmaydimi?

    Albatta, ovqatlanish teriga bilvosita ta’sir qiladi va tashqi ko‘rinishimiz uchun mas’ul bo‘lgan boshqa ko‘plab omillar mavjud. Shunga qaramay terida kollagenning normal ishlab chiqarilishini kamaytiradigan va yallig‘lanish jarayonlarini qo‘zg‘atadigan narsa shakar ekanini unutmang.

    Ko‘p ayollar shirinliklarni kamroq iste’mol qilsalar, terisi yanada tekis, tiniq va yorqinroq bo‘lishini aytishadi. Biz bu munosabatlarni qabul qilish qiyinligini tushunamiz. Ammo shirinliklarni iste’mol qilish yuzingizda aks etadimi yoki yo‘q — buni tekshirib ko‘rish kerak.

    09.06.2023, 19:30   Izoh (0)   3769
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ozishni boshlagan bo‘lsangiz, yemasligingiz kerak bo‘lgan 8 xil meva

    05.04.2023, 15:30

    Qora shokolad, shakari kam bo‘lgan mevalar: tishlarga zarar yetkazmaydigan shirinliklar bormi?

    04.05.2023, 14:46

    Shakar qanday hollarda sog‘liq uchun foyda? Diyetolog tavsiyasi

    08.05.2023, 14:30

    Nima uchun varikoz tomirlari yozda haddan tashqari zo‘riqadi?

    09.06.2023, 11:15

    Tongda iste’mol qilinsa, to‘yib uxlamaganlarga quvvat beruvchi 5 ta eng yaxshi oziq-ovqat

    09.06.2023, 09:26

    Og‘riqni qoldiradi, oqartiradi: nima uchun tishni soda bilan chayish kerak va bu qay tartibda bajariladi?

    08.06.2023, 20:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekiston fuqarolari qaysi davlatlarga vizasiz kira olishi maʼlum qilindi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 18:02

    Indoneziyada Levotobi Laki Laki vulqoni otildi (video)

    Dunyo | 2 avgust, 17:55

    Saudiya klubi “Liverpul” hujumchisi uchun kurashda yetakchiga aylanib oldi

    Sport | 2 avgust, 17:50

    Titanlar, o‘lim ilohlari va alkimyo haqida: eng mashhur yapon animelari

    Kino | 2 avgust, 17:35

    “Odam IMEI qonuni”. Jamoatchilik faollari xorijdan qaytganlarni OIV testdan majburiy o‘tkazishga oid yangi qonunga qanday munosabatda?

    O‘zbekiston | 2 avgust, 17:20

    Parijdan Lissabongacha: hayot sifati bo‘yicha dunyodagi eng qulay shaharlar reytingi e’lon qilindi

    Sayohat | 2 avgust, 16:55

    Konor Makgregor Irlandiya prezidentligiga o‘z nomzodini qo‘yadi

    Dunyo | 2 avgust, 16:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.