So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12175.07
    • RUB 125.42
    • EUR 12831.31
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Shirinliklarga qaramlikdan kelib chiquvchi 4 ta xavotirli alomatlar

    9 iyun, 19:30 2452

    Shirinliklarni iste’mol qilish zararli ekanini hamma biladi. Biroq ularni ko‘rganda odam o‘zini tiyib turishi mahol! Shunga qaramay, agar sizda quyidagi belgilar bo‘lsa, diyetangizdagi shakar miqdorini kamaytirish haqida o‘ylashni maslahat beramiz deb yozmoqda The Voice Mag nashri.

    Foto: The Voice Mag

     

    Ko‘pincha shirinliklarni yoqimli his-tuyg‘ularga ega bo‘lish uchun aniq iste’mol qilamiz va sevimli shirinliklar, tortlar va boshqa barcha turdagi shirinliklarning unutilmas ta’midan bahramand bo‘lamiz. So‘ng tarozida ortib borayotgan vaznga afsus bilan qaraymiz...

    Bugungi kunda diyetologlar vazn yo‘qotish uchun shirinliklardan butunlay voz kechish turli parametrlar uchun eng yaxshi yechim emas, deb hisoblashadi. Birinchidan, bu qo‘shimcha kilogramm olish xavfini oshiradi. Ikkinchidan esa mutlaqo zararli oziq-ovqat mavjud emas, shuningdek, mutlaqo foydali ham.

    Shirinliklardan yeyish mumkin va kerak: lekin fanatizmsiz va organizmga quloq tutib, me’yor bilan iste’mol qilsa bo‘ladi. Aynan organizmning o‘zi sizga shakarni maksimal darajada iste’mol qilayotganingizni va buni tushirish kerakligini ma’lum qilishi mumkin.

    Xo‘sh, shakarning zararli ta’sirini aniqlash uchun nimalarga e’tibor berish kerak?

    Shirinliklarni ko‘proq iste’mol qilishni xohlaysizmi?

    Shakar iste’molini nazorat qilish juda qiyin. Albatta, ba’zida haqiqatan ham to‘xtashni xohlamaysiz — shu tariqa boshqa bir bo‘lak keksni yeysiz yoki idishdagi barcha turdagi konfetlarni tatib ko‘rasiz. Ammo agar qo‘shimcha miqdor yeyilgandan keyin ham, qo‘llar yana shirinliklarga uzalsa, ma’lum darajada shakarga qaramlik borligi haqida o‘ylab ko‘rish kerak.

    Qorinni dam qilishi mumkin

    Qorinda og‘riq, bezovtalik va dam bo‘lish ko‘pincha turli xil oziq-ovqatlarni iste’mol qilish bilan bog‘liq bo‘ladi. Ammo shakar ovqat hazm qilish trakti sog‘lig‘ining asosiy raqiblaridan biridir. Shirinliklar ichak mikrobiotasini yo‘q qiladi, shuningdek, jigarga ortiqcha yukni hosil qiladi. Oqibatda shakar organizm tomonidan to‘g‘ri so‘rilishi uchun vaqt topolmaydi va turli gazlar va kislotalar bilan parchalanadi, bu esa qorin bo‘shlig‘ida noqulaylik tug‘diradi.

    Quvvat yetishmasligi va uyqusizlik tanish holatmi?

    Shakar sog‘lom uyqu uchun javobgar bo‘lgan gormonlar ishlab chiqarishni kamaytiradi va energiya to‘lib toshadi. Biroq, bunday energiya zaryadi tezda behuda ketadi va qo‘shimcha quvvatni talab qiladi, buning natijasida o‘zingizdan norozi va haddan tashqari ko‘p zo‘riqqan his qilasiz. Ehtimol, mazali shirinlik va shokolad haqidagi fikrlarga duch kelgansiz, ular uxlab qolishni qiyinlashtiradi.

    Teringizning sifati sizni qoniqtirmaydimi?

    Albatta, ovqatlanish teriga bilvosita ta’sir qiladi va tashqi ko‘rinishimiz uchun mas’ul bo‘lgan boshqa ko‘plab omillar mavjud. Shunga qaramay terida kollagenning normal ishlab chiqarilishini kamaytiradigan va yallig‘lanish jarayonlarini qo‘zg‘atadigan narsa shakar ekanini unutmang.

    Ko‘p ayollar shirinliklarni kamroq iste’mol qilsalar, terisi yanada tekis, tiniq va yorqinroq bo‘lishini aytishadi. Biz bu munosabatlarni qabul qilish qiyinligini tushunamiz. Ammo shirinliklarni iste’mol qilish yuzingizda aks etadimi yoki yo‘q — buni tekshirib ko‘rish kerak.

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Mavzuga doir

    Ozishni boshlagan bo‘lsangiz, yemasligingiz kerak bo‘lgan 8 xil meva

    5 aprel, 15:30

    Qora shokolad, shakari kam bo‘lgan mevalar: tishlarga zarar yetkazmaydigan shirinliklar bormi?

    4 may, 14:46

    Shakar qanday hollarda sog‘liq uchun foyda? Diyetolog tavsiyasi

    8 may, 14:30

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Norvegiya ham Rossiya raqamiga ega avtomobillarning kirishini taqiqlamoqda

    Bugun, 17:52

    Shavkat Mirziyoyev “Ipak yo‘li durdonasi” Toshkent xalqaro kinofestivali ishtirokchilariga tabrik yo‘lladi

    Bugun, 17:15

    Qirg‘iziston o‘zining zirhli texnikasini ishlab chiqarishni yo‘lga qo‘yishi mumkin

    Bugun, 16:28

    O‘zbekiston yoshlarini iqlim kun tartibiga jalb qilish bo‘yicha milliy strategiya imzolandi

    Bugun, 15:35

    Farmatsevtika faoliyatini litsenziyalash boshqarmasi boshlig‘i o‘rinbosari 43 yoshida vafot etdi

    Bugun, 15:25

    Cheryʼning muvaffaqiyatli aksiyasi natijalari: yangi mijozlar qimmatbaho sovg‘alarga ega bo‘ldi!

    Bugun, 16:30
    Reklama

    Toshkentda 15 yoshli qiz vafot etdi. Bosh prokuratura o‘lim sababini ma’lum qildi

    Bugun, 15:15

    Osiyo o‘yinlari. Futbol bo‘yicha O‘zbekiston ayollar terma jamoasi Xitoy Taypeyini yengib, yarim finalga yo‘l oldi

    Bugun, 15:07

    Zelenskiy qurol ishlab chiqarish bo‘yicha xalqaro alyans tuzilganini e’lon qildi

    Bugun, 14:55

    Qurolli kuchlar tizimida qonuniylikni ta’minlashda harbiy prokurorlarning nazorati kuchaytiriladi

    Bugun, 14:23

    Xitoy hukumati dezinformatsiya va senzuraga milliardlab dollar sarmoya kiritmoqda — AQSH davlat departamenti

    Bugun, 13:42

    Tavsiya etamiz

    Qadah tutgan prezident, bo‘ron vayron qilgan qishloq, tikanli simlardan o‘tayotgan migrantlar — 29-sentabr suratlari

    23:00 / 29.09.2023

    “Daryo” reportaji: Portlashdan so‘ng Sergeli aholisiga qanday yordam berilmoqda?

    21:00 / 29.09.2023

    “Mazlum har doim mazlum bo‘lib qolaveradi va bu mazlumlik avlodlar kayfiyatida qayta-qayta takrorlanaveradi...” — “Oresteya” tragediyasi haqida

    23:00 / 28.09.2023

    Sergelidagi portlash, kitob o‘qiyotgan “Tolibon” jangchisi, yoppasiga o‘lgan baliqlar — 28-sentabr suratlari

    23:00 / 28.09.2023

    MOLIYA

    Biznes

    Markaziy Osiyoga sarmoya kiritish ijobiy natija beradimi? 

    23:00 / 29.09.2023

    O‘zbekistonda elektron tijorat qanday rivojlanmoqda?

    17:00 / 26.09.2023

    “Bugungi geosiyosiy vaziyatda bitta davlatga tayanib bo‘lmaydi” — bosh vazir o‘rinbosari Jamshid Xo‘jayev

    15:00 / 26.09.2023

    O‘zbekiston oktyabr oyidan Rossiyadan gaz import qilishga tayyor — Energetika vazirligi

    16:00 / 25.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    O‘zbekiston qonunchiligida 1-oktyabrdan nimalar o‘zgaradi?

    10:00 / 29.09.2023

    Sergelidagi portlashda shikastlangan BYD avtomobillari utilizatsiya qilinadi

    08:00 / 29.09.2023

    Ranbir Kapur 41 yoshda: Aktyor bo‘lishni istamagan va o‘zidan 11 yosh kichik aktrisaga uylangan Bollivud yulduzi haqida 

    15:00 / 29.09.2023

    Malida bortida “Vagner” askarlari bo‘lgan samolyot portlab ketdi (video)

    16:00 / 29.09.2023

    “Qo‘rg‘on sirlari”: turk melodramasi bosh qahramonlarini o‘ynagan aktyorlarning shaxsiy hayoti qanday kechdi?

    13:00 / 29.09.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.