So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12200.12
    • RUB 125.4
    • EUR 12949.21
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +23°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Birgalikda iste’mol qilinganda vazn yo‘qotishga yordam beradigan 5 xil mazali oziq-ovqat

    8 iyun, 12:35 6238

    Sog‘lom va muvozanatli ovqatlanish nafaqat nozik qomat, balki mukammal salomatlik asosidir. Siz uchun shunchaki mazali va foydali bo‘lgan, shuningdek, metabolizmni yaxshilash va vazn yo‘qotishga yordam beradigan bir nechta mahsulotlarni tanladik. Tez orada sinab ko‘ring va  natijani o‘zingiz ko‘ring, deb yozadi “Noviy ochag” nashri.

    Foto: “Noviy ochag”

    Tovuq yoki kurka go‘shti bilan achchiq qalampir

    Foto: “Noviy ochag”

    Metabolizmni tezlashtirish bo‘yicha barcha tavsiyalarda har doim ko‘proq qalampir iste’mol qilish tavsiya etiladi: qizil qalampir nafaqat organizmga kaloriyalarni faolroq eritishga yordam beradigan moddalarni o‘z ichiga oladi, balki metabolizmni yaxshilaydi. Xo‘sh, parranda go‘shti oqsilning eng sog‘lom manbai bo‘lib, u sizni uzoq vaqt davomida to‘q tutadi. Ajoyib tushlik varianti!

    Fasol va makkajo‘xori

    Foto: “Noviy ochag”

    Agar sog‘lom turmush tarzini olib borishga va to‘g‘ri ovqatlanishga jiddiy qaror qilsangiz, dukkaklilarni diyetangizga kiritishingiz kerak: ular tarkibida ko‘plab o‘simlik oqsillari mavjud bo‘lib, ular organizmga yangi hujayralar qurish uchun zarur. Makkajo‘xori tarkibidagi kraxmalning yuqori miqdori ichaklarning normal ishlashi uchun zarur bo‘lgan murakkab uglevoddir. Sog‘ligingiz va go‘zalligingizga haqiqatan ham g‘amxo‘rlik qilsangiz, makkajo‘xori bilan birlashtirilgan loviya yoki no‘xat dasturxoningizda muntazam ravishda bo‘lishi kerak.

    Ismaloq va avokado

    Foto: “Noviy ochag”

    Ularga ozgina zaytun moyi qo‘shing va siz vitaminlar, mikroelementlar va sog‘lom yog‘larga boy chinakam sehrli salatga ega bo‘lasiz. Unga limon sharbati, yog‘li baliq yoki to‘liq donli non qo‘shsangiz, mukammal taomga aylanadi.

    Yunon yogurti va bodom

    Foto: “Noviy ochag”

    Ushbu ikkita mahsulot mukammal kombinatsiya hosil qiladi, chunki ulardagi vitaminlar va mikroelementlar organizm tomonidan birgalikda yaxshi so‘riladi: masalan, yog‘larga boy yunon yogurti bodomda mavjud bo‘lgan foydali E vitamini va antioksidantlarni yaxshiroq o‘zlashtirishga yordam beradi. Nonushta yoki tushlik uchun ajoyib g‘oya!

    Sabzavotlar va tuxum

    Foto: “Noviy ochag”

    Bir yilcha oldin diyetologlar piyoz va pomidor bilan pishirilgan tuxumni eng yaxshi nonushta deb atashgan. Qolaversa, tuxum organizmga foydali karotinlarni – sabzavotlarga rang beruvchi moddalarni o‘zlashtirishga yordam beradi.

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Mavzuga doir

    Har kuni tuxum iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    27 aprel, 16:58

    Ozdiradi, immunitetni mustahkamlaydi, yurakka foyda: qovoq urug‘larining qanday noyob xususiyatlari bor?

    25 may, 10:40

    Insulin ko‘tarmaydi, ozishga yordam beradi, shirinlikning o‘rnini bosadi: tarkibida kam uglevod bo‘lgan mevalar

    7 iyun, 09:28

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Pentagonda Ukrainaga yordam berish uchun 5,2 milliard dollar qoldi — The Wall Street Journal

    Bugun, 19:27

    O‘zbekistonda “Beeline Academy” ochildi

    Bugun, 19:30
    Reklama

    O‘zbekistonda yangi agentlik tashkil etiladi

    Bugun, 19:08

    Yurak sanchib og‘riganda: Inson hayotini saqlab qolishi mumkin bo‘lgan maslahatlar

    Bugun, 18:52

    Xanchjou—2022. Bahodir Jalolov 1-raunddayoq raqibini nokautga uchratdi

    Bugun, 18:45

    Gruziyaning Qora dengiz sohilidagi kurortida ko‘prik qulab tushdi

    Bugun, 18:42

    AKFA BUILD: Aquaterm ko‘rgazmasida suv taʼminoti, isitish va sovutish tizimlari uchun yangi texnologiyalar

    Bugun, 12:00
    Reklama

    Zangiotada uy hojatxonasidan yosh bolaning jasadi topildi

    Bugun, 18:33

    Putin Ukrainaga qarshi urushda yangi strategiyaga ega — NYT

    Bugun, 18:27

    Mashhurlar qanday qilib shartnoma imzolamasdan, taniqli brendlarning millionlab dollar foyda olishiga sababchi bo‘ladi?

    Bugun, 18:15

    Toshkentdagi bolalar shifoxonasida shifokor aybi sabab bemor vafot etgani aniqlandi

    Bugun, 18:03

    “Oyiga 80-100 mln so‘mlik dorilar sotilib, o‘zaro taqsimlab kelingan”. “Dok-1 Maks” sudida farmatsevtlarning yana bir kirdikori fosh bo‘ldi

    Bugun, 17:52

    Tavsiya etamiz

    “Oyiga 80-100 mln so‘mlik dorilar sotilib, o‘zaro taqsimlab kelingan”. “Dok-1 Maks” sudida farmatsevtlarning yana bir kirdikori fosh bo‘ldi

    17:00 / 03.10.2023

    Farg‘onada tuman bandlikka ko‘maklashish bo‘limi boshlig‘i YTHga uchrab, shifoxonaga yotqizildi

    13:00 / 03.10.2023

    Tug‘ilgan kunida yonib ketgan yigit, Quddusdagi Yig‘i devori, bir daqiqalik sukut saqlayotgan ukrainaliklar — 2-oktyabr suratlari

    22:00 / 02.10.2023

    AQSHning O‘zbekistondagi elchixonasi Green Card’da ishtirok etmoqchi bo‘lganlarga 10 muhim maslahat berdi

    11:00 / 02.10.2023

    MOLIYA

    Iqtisodiyot

    Zapravkalarda metan va Ai-92 benzini narxi oshgani aytilmoqda

    20:00 / 01.10.2023

    Markaziy Osiyoga sarmoya kiritish ijobiy natija beradimi? 

    23:00 / 29.09.2023

    O‘zbekistonda elektron tijorat qanday rivojlanmoqda?

    17:00 / 26.09.2023

    “Bugungi geosiyosiy vaziyatda bitta davlatga tayanib bo‘lmaydi” — bosh vazir o‘rinbosari Jamshid Xo‘jayev

    15:00 / 26.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    O‘zbekistonliklar Buyuk Britaniyaga ishga taklif qilinmoqda. Maosh — yiliga 30 ming dollardan ortiq

    16:00 / 02.10.2023

    Prigojinning vasiyatnomasi e’lon qilindi (foto)

    17:00 / 02.10.2023

    Ukraina prezidenti ofisi Zelenskiyni masxara qilgan Ilon Maskka javob qaytardi

    17:00 / 02.10.2023

    “Bo‘lishi mumkin emas!”. Neymar Eron klubi stadioni haqidagi videoga izoh qoldirdi 

    13:00 / 02.10.2023

    AQSHning O‘zbekistondagi elchixonasi Green Card’da ishtirok etmoqchi bo‘lganlarga 10 muhim maslahat berdi

    11:00 / 02.10.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.