So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12195.1
    • RUB 126.67
    • EUR 12921.93
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Organizmga oqsil yetishmayotganini anglatuvchi simptomlar

    2 iyun, 15:22 5179

    Protein yoki oqsil inson organizmi uchun eng muhim komponent hisoblanadi. Mushaklar oqsildan iborat bo‘lib, u biriktiruvchi to‘qimalar va teri uchun nihoyatda zarur element. Ferment oqsillari, antitana oqsillari mavjud, ko‘pchilik gormonlar ham oqsillardir. Kasalliklar tufayli protein almashinuvi buziladi. Ammo qatʼiy diyetalarga rioya qilganlar yoki parhezni noto‘g‘ri tuzganlar xavf ostidalar, chunki ular oziq-ovqat oqsillarini yetarli darajada isteʼmol qilishga eʼtibor bermaydilar.

    Protein organizmning asosiy qurilish blokidir, shu bois protein yetishmovchiligi nozik alomatlar bilan yuzaga chiqadi. Yaʼni organizmda oqsil tanqisligining oddiy shakllari ham infeksiyalarga qarshi turish qobiliyatini pasaytiradi, tirnoq va sochlarning o‘sishini sekinlashtiradi va yuzning tashqi ko‘rinishiga taʼsir qiladi.

    Oqsil yetishmovchiligini erta aniqlash sog‘liq uchun jiddiy oqibatlarning oldini olishda juda muhimdir. Va bunga ishora qiluvchi asosiy belgilar bor. The Voice Mag nashri ana shu belgilarni sanab o‘tdi.

    Protein yetishmovchiligi qanday namoyon bo‘ladi?

    Tashqi ko‘rinishdan:

    • Soch va tirnoqlarning mo‘rtlashuvi;
    • Terining quruqlashishi natijasida qichishishi;
    • Rangparlik (anemiya belgisiga yaqin ko‘rinish);
    • Aniq sabablarsiz shish paydo bo‘lishi.

    Asab tizimidan:

    • Kuchli, tez-tez bosh og‘rig‘i;
    • Uyquchanlik, befarqlik hissi;
    • Xotira susayishi;
    • Uyqusizlik;
    • Organizmning umumiy holati jihatidan:
    • Mushaklar og‘rig‘i;
    • Immunitet zaiflashishi;
    • Diareya yoki ich qotishi;
    • Tez-tez ko‘ngil aynishi;
    • Shirinliklarga bo‘lgan istakni tiyib tura olmaslik.

    Kimlarda protein yetishmaydi?

    Go‘sht isteʼmol qilmaydiganlar, vegetarianlar oqsil yetishmasligi xavfi ostidagilar hisoblanadi. O‘simlikka asoslangan oziq-ovqatlar yengillik hissini berishi mumkin, ular o‘zining hajmi bilan kletchatka va pektinning ko‘p miqdori tufayli oshqozonni yaxshi to‘ldira oladi. Shu bois ham protein yetishmovchiligi eʼtibordan chetda qolishi mumkin. Biroq shu yerda muhim savol tug‘iladi: agar siz hayvon go‘shtlari asosida tayyorlanadigan mahsulotlar qatʼiy cheklangan diyetaga o‘tishga qaror qilsangiz, taomnomadagi protein yetishmasligini qaysi manbalar hisobidan qoplaysiz, shuni oldindan aniqlab oling.

    Xuddi shu sababga ko‘ra, ochlik va baʼzi oziq-ovqatlarni keskin cheklash yoki isteʼmolni sezilarli darajada kamaytirish bilan bog‘liq diyetalar xavflidir.

    Mono diyetalar deyarli har doim protein yetishmasligiga olib keladi (proteinli mono dietalar esa oqsilni meʼyordan oshirib yuborishi mumkin, bu unchalik foydali bo‘lmagan boshqa hikoya).

    Shuningdek, oqsillar almashinuvida ayrim nuqsonlarni keltirib chiqaradigan kasalliklar mavjud. Va bemorlar ulardan aziyat chekayotganini bilmasliklari ham mumkin — ayniqsa, kasallik balog‘at yoshida rivojlangan bo‘lsa.

    Protein yetishmovchiligini aniqlaydigan analizlar

    Agar jiddiy protein tanqisligi yoki uning so‘rilishi buzilganligi haqida shubhada bo‘lsangiz, shifokor quyidagi klinik tadqiqotlarni buyurishi mumkin:

    • Klinik qon tahlili (ESR);
    • Reberg-Tareev testi;
    • Kundalik peshobda karbamid;
    • Peshobda kreatinin;
    • Peshob va zardobdagi umumiy protein tarkibini tahlil qilish;

    Ushbu ko‘rsatkichlarni aniqlaydigan yana bir nechta analiz testlar mavjud. Holatga qarab, shifokor kerakli tadqiqotni yoki ularning kombinatsiyasini tanlaydi.

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Mavzuga doir

    Immunitetga yordam: rux mikroelementiga boy 7 ta oziq-ovqat

    26 fevral, 11:43

    Metabolizmni tezlashtirish uchun nonushtada iste’mol qilish tavsiya etiladigan 5 xil oziq-ovqat

    24 may, 09:50

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Baqqol qizining buyuk merosi”. Britaniya tarixidagi ilk ayol bosh vazir va mamlakatni iqtisodiy tanglikdan olib chiqqan Margaret Tetcher hayoti

    Bugun, 14:00

    Markaziy Osiyoda yagona bo‘lgan ferromolibden ishlab chiqarish yo‘lga qo‘yildi

    Bugun, 13:30
    Reklama

    Xanchjou—2022. Lazizbek Mullajonov hindistonlik raqibini mag‘lub etdi va keyingi bosqichga yo‘l oldi

    Bugun, 13:28

    Meg Rayan: Plastik jarrolik tufayli karyerasi barbod bo‘lgan aktrisa hozir qanday ko‘rinishga ega?

    Bugun, 13:25

    Buffon, Kasilyas, Noyer va Valdes. XXI asrning eng yaxshi darvozabonlari

    Bugun, 13:20

    O‘zbekistonda muddatidan ilgari parlament saylovi bo‘ladimi?

    Bugun, 13:20

    NRG Yangi Baxt turar joy majmuasidagi xonadonlar sotuvi boshlanganini e’lon qiladi

    Bugun, 12:00
    Reklama

    Bayden GM ishchilarining norozilik piketida qatnashdi (video)

    Bugun, 13:18

    Qamchiq dovonidagi yo‘lning bir qismi beton to‘siqlar yordamida vaqtincha ikkiga ajratildi

    Bugun, 12:38

    Fergyuson yetakchi, Gvardiola —5, Mourinyo 12-o‘rinda. Futbol tarixidagi eng yaxshi murabbiylar

    Bugun, 12:25

    O‘zbekistonda maktablarga cholg‘u asboblari va sport jihozlari uchun 121,9 mlrd so‘m ajratilgani ma’lum bo‘ldi

    Bugun, 11:38

    O‘zbekistonda hafta o‘rtasida qanday ob-havo kutilayotgani e’lon qilindi

    Bugun, 11:37

    Tavsiya etamiz

    Bosh prokuratura binosi oldida tadbirkordan norozilar to‘plandi: mahalla raisi namoyishchilar yollangan bo‘lishi mumkinligini taxmin qilmoqda

    23:00 / 26.09.2023

    Tobut ko‘tarib ketayotgan politsiyachilar, joniga qasd qilayotgan erkak, o‘g‘lini ish joyiga olib kelgan Ilon Mask — 26-sentabr suratlari

    23:00 / 26.09.2023

    “Namanganda kasallangani aytilayotgan bolalarning barchasi sog‘ayib, uyiga qaytgan” — sog‘liqni saqlash vaziri

    21:00 / 26.09.2023

    “Baqqol qizining buyuk merosi”. Britaniya tarixidagi ilk ayol bosh vazir va mamlakatni iqtisodiy tanglikdan olib chiqqan Margaret Tetcher hayoti

    14:00 / 27.09.2023

    MOLIYA

    Iqtisodiyot

    O‘zbekistonda elektron tijorat qanday rivojlanmoqda?

    17:00 / 26.09.2023

    “Bugungi geosiyosiy vaziyatda bitta davlatga tayanib bo‘lmaydi” — bosh vazir o‘rinbosari Jamshid Xo‘jayev

    15:00 / 26.09.2023

    O‘zbekiston oktyabr oyidan Rossiyadan gaz import qilishga tayyor — Energetika vazirligi

    16:00 / 25.09.2023

    “Oltin vasvasasi”: Nima uchun Markaziy Osiyo davlatlari oltinga pul tikmoqda?

    17:00 / 22.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    Andijonda yana bir mashina zavodi ishga tushirildi (video)

    22:00 / 26.09.2023

    Jizzaxda yuk mashinasi YPX maskaniga tiqilib qolgani aytilgan video tarqaldi (video)

    19:00 / 26.09.2023

     O‘zbekistonning Istanbuldagi bosh konsulxonasi Turkiyadagi xotin-qizlarni ogohlantirdi

    23:00 / 26.09.2023

    “Biz tayyormiz” — Medvedev Rossiya NATO bilan jang qilishi haqida gapirdi

    19:00 / 26.09.2023

    Rossiya Yevropada yangi ittifoqdoshiga ega bo‘lishi mumkin — Bloomberg

    18:00 / 26.09.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    Nimani qidiramiz?