• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sog‘lom ko‘zlar, elastik teri, ipakdek sochlar: sabzining organizmga qanday foydalari bor?

    Sabzining sog‘liqqa foydasi haqida gap ketganda ko‘pchilik birinchi navbatda u organizmni qimmatli A vitamini bilan ta’minlashini taxmin qiladi. Qolaversa, sabzi katarakta xavfini kamaytiradi. Ammo sabzi terini chiroyli va elastik, sochlarni esa serjilo va mustahkam qilishini kamdan kam odam biladi.

    Sabzining sog‘liqqa qanday foydalari bor?

    Bu yorqin sabzavot tarkibidagi A vitamini ko‘z kasalliklarining oldini olishda muhim element hisoblanadi. Ammo u ko‘rish qobiliyatini tiklaydi va hushyorlikni oshiradi, degan gaplar bari cho‘pchak. Afsuski, unday emas. Sabzi sog‘liq uchun juda ko‘p foyda keltiradi, lekin u miopiyani davolay olmaydi. Haqiqatan ham sabzi tungi ko‘rlik va kataraktaning oldini oladi. Gap shundaki, sabzi boy bo‘lgan A vitamini nurga sezgir modda bo‘lgan retinolning shakllanishida hal qiluvchi rol o‘ynaydi. A vitamini yetishmasligi bilan “tungi ko‘rlik” deb ataladigan va ba’zi hollarda kataraktaning dastlabki bosqichi rivojlanadi. Biroq parhez sabzi bilan to‘lidirilishi bilanoq bu kasalliklarning alomatlari yo‘qoladi.

    Ko‘pincha sabzining salomatlik va uzoq umr ko‘rishga ta’siri borasida gapirilganda bu sabzavot tarkibidagi karotinoidlarning yuqori miqdori — tabiiy organik pigmentlar nazarda tutiladi. Karotinoidlar fotosintezda ishtirok etadi, organizmdagi suv va kislorod muvozanatini ta’minlaydi. Sabzi zararli xolesterin darajasini sezilarli darajada kamaytiradi va shu bilan yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanish xavfining oldini oladi.

    Sabzi go‘zallik uchun foydalimi?

    Sabzi nafaqat organizm salomatligi, balki tashqi go‘zalligimiz uchun ham foydalidir. Beta-karotinning yuqori miqdori teriga elastiklik va och sarg‘ish rangni beradi. Kosmetologlar sabzi tarkibidagi boy antioksidantlarga e’tibor berishadi, bu terining qarish jarayonini sekinlashtiradi. O‘zining tashqi ko‘rinishiga ehtiyotkorlik bilan g‘amxo‘rlik qiladigan har bir kishiga nafaqat sabzi iste’mol qilish, balki yuz va bo‘yin uchun barcha turdagi niqoblarni tayyorlashda bu sabzavotdan faol foydalanish tavsiya etiladi.

    Foto: Woman.ru

    Bu sabzavot sochlarning salomatligiga ham foydali ta’sir ko‘rsatadi. Birinchidan, sabzi soch ildizlarining tuzilishini tiklaydigan moddalarni o‘z ichiga oladi, bu esa soch to‘kilishini kamaytiradi. Bundan tashqari, A vitamini sochni butun uzunligi bo‘ylab oziqlantiradi, ularni sog‘lom va serjilo qiladi.

    Soch uchun karotinli niqob ham nihoyatda foydali — yuvishdan 20-30 daqiqa oldin bosh terisiga yangi siqilgan sabzi sharbati surtiladi.

    Ko‘rib turganingizdek, sabzi salomatlik va go‘zallik ulashishda bebaho. Darvoqe, sabzi tanlash va iste’mol qilishda ba’zi layfxaklar mavjud. Bu sabzavotning eng to‘yingan, quyuq rangdagisini sotib oling, chunki ular tarkibida karotinoidlarning maksimal miqdori bo‘ladi. Bundan tashqari, qaynatilgan sabzi xomdan ko‘ra foydalidir — issiqlik bilan ishlov berish paytida hujayra membranalari vayron bo‘ladi va ko‘proq beta-karotin moddasi chiqariladi. Yana bir foydali maslahat: beta-karotinning organizm tomonidan to‘liq so‘rilishi uchun sabzini oz miqdorda yog‘ (mayonez, zaytun moyi, tvorog) bilan birga iste’mol qilish tavsiya etiladi.

    29.05.2023, 15:57   Izoh (0)   6945
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Sabzavotlarni saqlashda ko‘pchilik yo‘l qo‘yadigan 5 ta xato

    07.12.2022, 13:49

    Ko‘z salomatligini yaxshilash uchun muntazam ravishda qabul qilish kerak bo‘lgan 3 xil vitamin

    10.04.2023, 16:35

    Qovoqdan boshlab na’matakkacha: jigar uchun eng foydali bo‘lgan oziq-ovqat mahsulotlari 

    24.05.2023, 11:35

    Salomatlik bilan bog‘liq muammolar keltirib chiqaradigan 6 ta kundalik odat

    27.05.2023, 20:30

    Manikyur, jarohatlar va koronavirus: tirnoqdagi oq dog‘lar nimalar haqida ogohlantiradi?

    27.05.2023, 14:40

    E’tiborsiz qoldirmang: ertalablari paydo bo‘lib, kun davomida yo‘qolib qoladigan saraton belgilari

    27.05.2023, 09:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Sistit — bu uyat emas!


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Desertga tuzlangan bodringli pechenye: Gollivud yulduzlari yaxshi ko‘radigan g‘ayrioddiy yeguliklar

    Layfstayl | 31 may, 13:50

    O‘zbekistonda yozning ilk kunida harorat qanday bo‘ladi?

    O‘zbekiston | 31 may, 13:25

    Jeki Chan, Demi Mur va boshqa jahon yulduzlarining asl ismlarini bilasizmi?

    Layfstayl | 31 may, 12:30

    “Xohlaganimni gapiraman” deya ichki ishlar xodimini haqoratlagan ayol uzr so‘radi (video)

    O‘zbekiston | 31 may, 11:55

    Yaqinlarining qistovi bilan mashhur rollarga rozi bo‘lgan Gollivud aktyorlari

    Kino | 31 may, 11:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.