• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12676.11
    • RUB161.56
    • EUR14975.56
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sog‘lom ko‘zlar, elastik teri, ipakdek sochlar: sabzining organizmga qanday foydalari bor?

    Sabzining sog‘liqqa foydasi haqida gap ketganda ko‘pchilik birinchi navbatda u organizmni qimmatli A vitamini bilan ta’minlashini taxmin qiladi. Qolaversa, sabzi katarakta xavfini kamaytiradi. Ammo sabzi terini chiroyli va elastik, sochlarni esa serjilo va mustahkam qilishini kamdan kam odam biladi.

    Sabzining sog‘liqqa qanday foydalari bor?

    Bu yorqin sabzavot tarkibidagi A vitamini ko‘z kasalliklarining oldini olishda muhim element hisoblanadi. Ammo u ko‘rish qobiliyatini tiklaydi va hushyorlikni oshiradi, degan gaplar bari cho‘pchak. Afsuski, unday emas. Sabzi sog‘liq uchun juda ko‘p foyda keltiradi, lekin u miopiyani davolay olmaydi. Haqiqatan ham sabzi tungi ko‘rlik va kataraktaning oldini oladi. Gap shundaki, sabzi boy bo‘lgan A vitamini nurga sezgir modda bo‘lgan retinolning shakllanishida hal qiluvchi rol o‘ynaydi. A vitamini yetishmasligi bilan “tungi ko‘rlik” deb ataladigan va ba’zi hollarda kataraktaning dastlabki bosqichi rivojlanadi. Biroq parhez sabzi bilan to‘lidirilishi bilanoq bu kasalliklarning alomatlari yo‘qoladi.

    Ko‘pincha sabzining salomatlik va uzoq umr ko‘rishga ta’siri borasida gapirilganda bu sabzavot tarkibidagi karotinoidlarning yuqori miqdori — tabiiy organik pigmentlar nazarda tutiladi. Karotinoidlar fotosintezda ishtirok etadi, organizmdagi suv va kislorod muvozanatini ta’minlaydi. Sabzi zararli xolesterin darajasini sezilarli darajada kamaytiradi va shu bilan yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanish xavfining oldini oladi.

    Sabzi go‘zallik uchun foydalimi?

    Sabzi nafaqat organizm salomatligi, balki tashqi go‘zalligimiz uchun ham foydalidir. Beta-karotinning yuqori miqdori teriga elastiklik va och sarg‘ish rangni beradi. Kosmetologlar sabzi tarkibidagi boy antioksidantlarga e’tibor berishadi, bu terining qarish jarayonini sekinlashtiradi. O‘zining tashqi ko‘rinishiga ehtiyotkorlik bilan g‘amxo‘rlik qiladigan har bir kishiga nafaqat sabzi iste’mol qilish, balki yuz va bo‘yin uchun barcha turdagi niqoblarni tayyorlashda bu sabzavotdan faol foydalanish tavsiya etiladi.

    Foto: Woman.ru

    Bu sabzavot sochlarning salomatligiga ham foydali ta’sir ko‘rsatadi. Birinchidan, sabzi soch ildizlarining tuzilishini tiklaydigan moddalarni o‘z ichiga oladi, bu esa soch to‘kilishini kamaytiradi. Bundan tashqari, A vitamini sochni butun uzunligi bo‘ylab oziqlantiradi, ularni sog‘lom va serjilo qiladi.

    Soch uchun karotinli niqob ham nihoyatda foydali — yuvishdan 20-30 daqiqa oldin bosh terisiga yangi siqilgan sabzi sharbati surtiladi.

    Ko‘rib turganingizdek, sabzi salomatlik va go‘zallik ulashishda bebaho. Darvoqe, sabzi tanlash va iste’mol qilishda ba’zi layfxaklar mavjud. Bu sabzavotning eng to‘yingan, quyuq rangdagisini sotib oling, chunki ular tarkibida karotinoidlarning maksimal miqdori bo‘ladi. Bundan tashqari, qaynatilgan sabzi xomdan ko‘ra foydalidir — issiqlik bilan ishlov berish paytida hujayra membranalari vayron bo‘ladi va ko‘proq beta-karotin moddasi chiqariladi. Yana bir foydali maslahat: beta-karotinning organizm tomonidan to‘liq so‘rilishi uchun sabzini oz miqdorda yog‘ (mayonez, zaytun moyi, tvorog) bilan birga iste’mol qilish tavsiya etiladi.

    29.05.2023, 15:57   Izoh (0)   7087
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Sabzavotlarni saqlashda ko‘pchilik yo‘l qo‘yadigan 5 ta xato

    07.12.2022, 13:49

    Ko‘z salomatligini yaxshilash uchun muntazam ravishda qabul qilish kerak bo‘lgan 3 xil vitamin

    10.04.2023, 16:35

    Qovoqdan boshlab na’matakkacha: jigar uchun eng foydali bo‘lgan oziq-ovqat mahsulotlari 

    24.05.2023, 11:35

    Salomatlik bilan bog‘liq muammolar keltirib chiqaradigan 6 ta kundalik odat

    27.05.2023, 20:30

    Manikyur, jarohatlar va koronavirus: tirnoqdagi oq dog‘lar nimalar haqida ogohlantiradi?

    27.05.2023, 14:40

    E’tiborsiz qoldirmang: ertalablari paydo bo‘lib, kun davomida yo‘qolib qoladigan saraton belgilari

    27.05.2023, 09:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    “O‘zbekgidroenergo” AJning xalqaro kredit reytingi BB (barqaror) darajasiga ko‘tarildi


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    NRG Uzbekistan 60 gektar maydonda "shahar ichida shahar" keng ko‘lamli turar-joy loyihasini ishga tushirmoqda


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 

     

    Tavsiya etamiz

    Isroil AQSHga hujum qilgan kun: o‘nlab amerikaliklarni o‘ldirish bu anglashilmovchilik edimi yoki fitna?

    2 iyul, 19:45

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Daryo” dayjesti: 2-iyulning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 2 iyul, 23:05

    O‘zbekistonda giyohvandlikka qarshi kurash: olti oyda 4 mingdan ortiq shaxs qo‘lga olindi

    O‘zbekiston | 2 iyul, 22:50

    Shavkat Mirziyoyev Sea Breeze kurort majmuasi faoliyati bilan tanishdi

    O‘zbekiston | 2 iyul, 22:38

    O‘zbekiston Kubogi. “Paxtakor” “Olimpik mobiuz”ni mag‘lub etib, chorak finalga yo‘l oldi

    Sport | 2 iyul, 22:37

    NYT: Paramount kompaniyasi Trampga 16 mln dollar to‘lashga tayyor

    Dunyo | 2 iyul, 22:20

    Superliga. “Neftchi” Samarqandda “Dinamo”ni mag‘lub etdi

    Sport | 2 iyul, 22:08

    Shavkat Mirziyoyev va Ilhom Aliyev O‘zbekistonning Bokudagi elchixonasi yangi binosini ochib berdi (foto)

    O‘zbekiston | 2 iyul, 22:07

    Avstraliyada 18 yoshli yigit salto otishi oqibatida vafot etdi

    Dunyo | 2 iyul, 22:05
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.