So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12175.07
    • RUB 125.42
    • EUR 12831.31
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Maslahatlar

    Raqamli detoks: gadjetlar ta’sirini kamaytirishga yordam beradigan 7 ta maslahat

    29 may, 13:40 2497

    Siz ushbu maqolani biror qurilma ekranidan o‘qiyapsiz, unda bir vaqtning o‘zida bildirishnoma, kalendar eslatmalari yoki to‘satdan qo‘ng‘iroqlar paydo bo‘lishi mumkin. Woman nashrida e’lon qilingan gadjetlardan foydalanishda me’yorni saqlashga o‘rgatadigan quyidagi tavsiyalarni bilib olish va ularga amal qilish foydadan holi emas.

    Gadjet orqali bajariladigan ishni o‘z vaqtida tugating va bildirishnomalarni o‘chirib qo‘ying

    “Bezovta qilinmasin” rejimi gadjetlarimizdagi eng foydali funksiyalardan biridir. “Sevimlilar” kontakt guruhingizda faqat yaqinlaringizni qoldiring va ishni tugatgandan so‘ng rejimni yoqing. Barcha savol va topshiriqlar ertaga qolsin, siz bu bilan onlayn rejimdan signallar, bildirishnomalarni cheklab qo‘yasiz.

    Kechki mashg‘ulotlarni rejalashtiring

    Bu maslahat miyangizni chalg‘itadi: agar uchrashuvni oldindan yoki yozma ravishda taqvimingizga belgilab qo‘ysangiz, uchrashuvni o‘tkazib yuborish vasvasasi kamroq bo‘ladi. Har oqshom uchun ko‘ngilochar mashg‘ulotlarni reja qiling: do‘stlaringiz va qarindoshlar bilan uchrashing, teatrga boring yoki shunchaki uy yaqinida sayr qiling va keraksiz bildirishnomalarni o‘chirib qo‘yishni unutmang.

    Oflayn xobbi toping

    Ob-havo isishi bilan o‘zingizga yoqadigan mashg‘ulotni topish vaqti keldi: tennis, beysbol yoki ot minish kabi yangi sport turi, qushlarni kuzatish, bog‘da sayr qilish singari tinchroq mashg‘ulotlarni sinab ko‘ring. Virtual bo‘lmagan faoliyat tashqi dunyo bilan aloqani mustahkamlashga, yangi tanishlar topish va xotirjamlikni tiklashga yordam beradi.

    Gadjetlar bilan o‘tadigan vaqtingizni minimallashtiring

    Har bir qurilmaga qancha vaqt sarflayotganingizni kuzatib boring va uning qancha qismini boshqacha sarflash mumkinligini tahlil qiling. Atrofingizdagi dunyoni kashf qilish va yangi odamlar bilan tanishish uchun bo‘sh vaqtingizdan foydalaning.

    Detoksga e’tibor qarating

    Gadjetlardan haqiqatan ham nariroq bo‘lish uchun bunga e’tibor qaratishingiz kerak. Ijtimoiy tarmoqlarda sababsiz qolib ketish holatlarini kuzatib boring. Sabablarni tahlil qiling va ko‘proq nimani o‘zgartirmoqchi ekanligingizni aniqlab oling. Xulq-atvordagi o‘zgarishlarni kuzatish uchun qaydlar kundaligi yoki qog‘ozdan foydalanishingiz mumkin.

    Foto: Woman.ru

    Ta’tilni vaqtida faqat dam oling

    Ta’til davomida ishga doir chat, topshiriq va pochta bildirishnomalarini o‘chirib qo‘ying. Ta’tilingizni dam olish va xotirjamlik muhitiga cho‘mish uchun haqiqiy vaqtga aylantiring. Agar uyda qolsangiz ham ish stolingizni o‘zgartirish va keraksiz narsalarni tashlab yuborish yoki bayramona narsalarni qo‘shish orqali miyangizga ish muhitini o‘chirishga yordam bering.

    Dam olish kunlarini tartibga soling

    Haftalik ish kunlaridan so‘ng tez qayta tiklanish uchun dam olish kunlari va bayramlarni yangi joylarga yoki dam olish markazlariga mini-sayohat qilishga bag‘ishlang. Bir-ikki kunlik odatiy mashg‘ulotingizdan tanaffus qiling va atrofingizdagi olamdan zavq oling.

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Mavzuga doir

    Digital detoks: gadjetlarga tobelikdan xalos bo‘lishning 8 usuli

    21.12.2022, 17:54

    “Texnobo‘yin”, xayoliy qo‘ng‘iroqlar: gadjetlarning sog‘liqqa 6 ta zararli ta’siri

    11 may, 21:29

    Salomatlik bilan bog‘liq muammolar keltirib chiqaradigan 6 ta kundalik odat

    27 may, 20:30

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Shavkat Mirziyoyev “Ipak yo‘li durdonasi” Toshkent xalqaro kinofestivali ishtirokchilariga tabrik yo‘lladi

    Bugun, 17:15

    Cheryʼning muvaffaqiyatli aksiyasi natijalari: yangi mijozlar qimmatbaho sovg‘alarga ega bo‘ldi!

    Bugun, 16:30
    Reklama

    Qirg‘iziston o‘zining zirhli texnikasini ishlab chiqarishni yo‘lga qo‘yishi mumkin

    Bugun, 16:28

    O‘zbekiston yoshlarini iqlim kun tartibiga jalb qilish bo‘yicha milliy strategiya imzolandi

    Bugun, 15:35

    Farmatsevtika faoliyatini litsenziyalash boshqarmasi boshlig‘i o‘rinbosari 43 yoshida vafot etdi

    Bugun, 15:25

    Toshkentda 15 yoshli qiz vafot etdi. Bosh prokuratura o‘lim sababini ma’lum qildi

    Bugun, 15:15

    Osiyo o‘yinlari. Futbol bo‘yicha O‘zbekiston ayollar terma jamoasi Xitoy Taypeyini yengib, yarim finalga yo‘l oldi

    Bugun, 15:07

    Zelenskiy qurol ishlab chiqarish bo‘yicha xalqaro alyans tuzilganini e’lon qildi

    Bugun, 14:55

    Qurolli kuchlar tizimida qonuniylikni ta’minlashda harbiy prokurorlarning nazorati kuchaytiriladi

    Bugun, 14:23

    Xitoy hukumati dezinformatsiya va senzuraga milliardlab dollar sarmoya kiritmoqda — AQSH davlat departamenti

    Bugun, 13:42

    O‘zbekistonda suv xo‘jaligi obyektlarining xavfsizligini ta’minlash tartibi tasdiqlandi

    Bugun, 13:18

    Tavsiya etamiz

    Qadah tutgan prezident, bo‘ron vayron qilgan qishloq, tikanli simlardan o‘tayotgan migrantlar — 29-sentabr suratlari

    23:00 / 29.09.2023

    “Daryo” reportaji: Portlashdan so‘ng Sergeli aholisiga qanday yordam berilmoqda?

    21:00 / 29.09.2023

    “Mazlum har doim mazlum bo‘lib qolaveradi va bu mazlumlik avlodlar kayfiyatida qayta-qayta takrorlanaveradi...” — “Oresteya” tragediyasi haqida

    23:00 / 28.09.2023

    Sergelidagi portlash, kitob o‘qiyotgan “Tolibon” jangchisi, yoppasiga o‘lgan baliqlar — 28-sentabr suratlari

    23:00 / 28.09.2023

    MOLIYA

    Biznes

    Markaziy Osiyoga sarmoya kiritish ijobiy natija beradimi? 

    23:00 / 29.09.2023

    O‘zbekistonda elektron tijorat qanday rivojlanmoqda?

    17:00 / 26.09.2023

    “Bugungi geosiyosiy vaziyatda bitta davlatga tayanib bo‘lmaydi” — bosh vazir o‘rinbosari Jamshid Xo‘jayev

    15:00 / 26.09.2023

    O‘zbekiston oktyabr oyidan Rossiyadan gaz import qilishga tayyor — Energetika vazirligi

    16:00 / 25.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    O‘zbekiston qonunchiligida 1-oktyabrdan nimalar o‘zgaradi?

    10:00 / 29.09.2023

    Sergelidagi portlashda shikastlangan BYD avtomobillari utilizatsiya qilinadi

    08:00 / 29.09.2023

    Ranbir Kapur 41 yoshda: Aktyor bo‘lishni istamagan va o‘zidan 11 yosh kichik aktrisaga uylangan Bollivud yulduzi haqida 

    15:00 / 29.09.2023

    Malida bortida “Vagner” askarlari bo‘lgan samolyot portlab ketdi (video)

    16:00 / 29.09.2023

    “Qo‘rg‘on sirlari”: turk melodramasi bosh qahramonlarini o‘ynagan aktyorlarning shaxsiy hayoti qanday kechdi?

    13:00 / 29.09.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.