• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Raqamli detoks: gadjetlar ta’sirini kamaytirishga yordam beradigan 7 ta maslahat

    Siz ushbu maqolani biror qurilma ekranidan o‘qiyapsiz, unda bir vaqtning o‘zida bildirishnoma, kalendar eslatmalari yoki to‘satdan qo‘ng‘iroqlar paydo bo‘lishi mumkin. Woman nashrida e’lon qilingan gadjetlardan foydalanishda me’yorni saqlashga o‘rgatadigan quyidagi tavsiyalarni bilib olish va ularga amal qilish foydadan holi emas.

    Gadjet orqali bajariladigan ishni o‘z vaqtida tugating va bildirishnomalarni o‘chirib qo‘ying

    “Bezovta qilinmasin” rejimi gadjetlarimizdagi eng foydali funksiyalardan biridir. “Sevimlilar” kontakt guruhingizda faqat yaqinlaringizni qoldiring va ishni tugatgandan so‘ng rejimni yoqing. Barcha savol va topshiriqlar ertaga qolsin, siz bu bilan onlayn rejimdan signallar, bildirishnomalarni cheklab qo‘yasiz.

    Kechki mashg‘ulotlarni rejalashtiring

    Bu maslahat miyangizni chalg‘itadi: agar uchrashuvni oldindan yoki yozma ravishda taqvimingizga belgilab qo‘ysangiz, uchrashuvni o‘tkazib yuborish vasvasasi kamroq bo‘ladi. Har oqshom uchun ko‘ngilochar mashg‘ulotlarni reja qiling: do‘stlaringiz va qarindoshlar bilan uchrashing, teatrga boring yoki shunchaki uy yaqinida sayr qiling va keraksiz bildirishnomalarni o‘chirib qo‘yishni unutmang.

    Oflayn xobbi toping

    Ob-havo isishi bilan o‘zingizga yoqadigan mashg‘ulotni topish vaqti keldi: tennis, beysbol yoki ot minish kabi yangi sport turi, qushlarni kuzatish, bog‘da sayr qilish singari tinchroq mashg‘ulotlarni sinab ko‘ring. Virtual bo‘lmagan faoliyat tashqi dunyo bilan aloqani mustahkamlashga, yangi tanishlar topish va xotirjamlikni tiklashga yordam beradi.

    Gadjetlar bilan o‘tadigan vaqtingizni minimallashtiring

    Har bir qurilmaga qancha vaqt sarflayotganingizni kuzatib boring va uning qancha qismini boshqacha sarflash mumkinligini tahlil qiling. Atrofingizdagi dunyoni kashf qilish va yangi odamlar bilan tanishish uchun bo‘sh vaqtingizdan foydalaning.

    Detoksga e’tibor qarating

    Gadjetlardan haqiqatan ham nariroq bo‘lish uchun bunga e’tibor qaratishingiz kerak. Ijtimoiy tarmoqlarda sababsiz qolib ketish holatlarini kuzatib boring. Sabablarni tahlil qiling va ko‘proq nimani o‘zgartirmoqchi ekanligingizni aniqlab oling. Xulq-atvordagi o‘zgarishlarni kuzatish uchun qaydlar kundaligi yoki qog‘ozdan foydalanishingiz mumkin.

    Foto: Woman.ru

    Ta’tilni vaqtida faqat dam oling

    Ta’til davomida ishga doir chat, topshiriq va pochta bildirishnomalarini o‘chirib qo‘ying. Ta’tilingizni dam olish va xotirjamlik muhitiga cho‘mish uchun haqiqiy vaqtga aylantiring. Agar uyda qolsangiz ham ish stolingizni o‘zgartirish va keraksiz narsalarni tashlab yuborish yoki bayramona narsalarni qo‘shish orqali miyangizga ish muhitini o‘chirishga yordam bering.

    Dam olish kunlarini tartibga soling

    Haftalik ish kunlaridan so‘ng tez qayta tiklanish uchun dam olish kunlari va bayramlarni yangi joylarga yoki dam olish markazlariga mini-sayohat qilishga bag‘ishlang. Bir-ikki kunlik odatiy mashg‘ulotingizdan tanaffus qiling va atrofingizdagi olamdan zavq oling.

    29.05.2023, 13:40   Izoh (0)   3807
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Digital detoks: gadjetlarga tobelikdan xalos bo‘lishning 8 usuli

    21.12.2022, 17:54

    “Texnobo‘yin”, xayoliy qo‘ng‘iroqlar: gadjetlarning sog‘liqqa 6 ta zararli ta’siri

    11.05.2023, 21:29

    Salomatlik bilan bog‘liq muammolar keltirib chiqaradigan 6 ta kundalik odat

    27.05.2023, 20:30

    Qondagi xolesterin darajasini oshiradi: kimlarga sutli qahva ichish tavsiya etilmaydi? 

    26.05.2023, 15:30

    Erta qarish va teri saratonining oldini oling: Quyoshdan himoya qiluvchi kremlarni qanday tanlash kerak?

    25.05.2023, 16:40

    Uyqu sifatini yaxshilaydi, yallig‘lanishga qarshi kurashadi: Gilosning inson organizmiga qanday foydali jihatlari bor?  

    24.05.2023, 21:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Sistit — bu uyat emas!


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rossiyada Putinni Gitlerga o‘xshatib mem qilganlar jazolanadi

    Dunyo | 30 may, 23:55

    Zarafshon daryosidan noqonuniy ravishda qum-shag‘al qazib olgan shaxsga chora ko‘rildi

    O‘zbekiston | 30 may, 23:40

    “O‘zbekiston qo‘shni davlatlar bilan urushga kirishishi mumkin edi” – Abdulaziz Komilov

    O‘zbekiston | 30 may, 23:30

    AQSH Oliy sudi Trampga 500 ming muhojirni mamlakatdan chiqarib yuborishga ruxsat berdi

    Dunyo | 30 may, 23:25

    Nepalda o‘n minglab namoyishchilar monarxiyani tiklashni talab qilmoqda

    Dunyo | 30 may, 23:10

    “Daryo” dayjesti: 30-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 30 may, 22:55

    Toshkent viloyatida svetoforning taqiqlovchi ishorasiga amal qilmagan haydovchining mashinasidan giyohvand modda topildi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:40

    Surxondaryodagi 5 ta “dom”da 1,5 mlrd so‘mlik gazdan o‘g‘rincha foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:30

    Fransiya prezidenti Isroilga qarshi siyosat yuritishda ayblandi

    Dunyo | 30 may, 22:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.