So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12200.12
    • RUB 125.4
    • EUR 12949.21
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +20°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Endokrinologlar ogohlantiradi: nima sababdan kechasi kefir ichish mumkin emas?

    17 may, 11:30 6395

    Bir stakan kefir uzoq vaqtlardan beri sog‘lom turmush tarzining ajralmas qismi sifatida talqin qilinadi. U uyquga yotishdan oldin oromgohlardagi bolalarga va sanatoriylarda dam olayotganlarga berilgan. Bugunning zamonaviy endokrinologlari fermentlangan sutli ichimlikning foydalari haqidagi “cho‘pchak”ni rad etmoqda. Buning sababi nimada ekanini Marie Claire nashrida e’lon qilingan material orqali bilib olish mumkin.

    Kechasi ichilgan kefirning sog‘liqqa qanday zarari bor?

    Ma’lum bo‘lishicha, “zararsiz” fermentlangan sut mahsuloti insulin indeksining eng yuqori qiymatlaridan biriga ega. Shuningdek, insulin va qondagi qandning keskin ko‘tarilishlari intensivligini ko‘rsatadi. Insulin gormoni qondagi glyukozaning xavfsiz ishlashini ta’minlaydi. Agar u keskin organizmga ko‘p miqdorda tushsa, boshqacha qilib aytganda, insulin sakraydi va tezda glyukoza bilan birikadi, yog‘ni sarflashga mas’ul bo‘lgan fermentlarni bloklaydi. Bu esa ortiqcha yog‘ning to‘planishiga olib keladi. Shu bilan birga ortiqcha vazn to‘planadi chunki organizm yog‘ zaxiralarini intensiv ravishda saqlab qoladi.

    Kechqurun insulin faolligi allaqachon avjiga chiqqan vaqtda ichilgan bir stakan kefir bu gormonning ishlab chiqarilishini yanada oshiradi. Yuqorida bayon etilganidek insulin glyukoza bilan kimyoviy ravishda birikadi va uning qondagi darajasini pasaytiradi. O‘z navbatida bunga javoban jigar bu yetishmovchilikni ko‘rib, uni intensiv ravishda ishlab chiqarishni boshlaydi. Shu tariqa ertalab organizmda glyukoza miqdori ko‘tarilgan holda uyg‘onasiz. Kefirni muntazam ravishda iste’mol qilish orqali uglevod almashinuvi qayta-qayta buziladi, bu esa oxir-oqibat prediabetga olib kelishi mumkin.

    Kechasi qatiq ichish qomatga ham zararmi?

    Foto: Marie Claire

    Nordon ta’mli “kechki tamaddi”ning yana bir yon ta’siri — qorin bo‘shlig‘ida yog‘ qatlamining hosil bo‘lishidir. Gap shundaki, kefirda laktoza mavjud bo‘lib, u nafaqat insulinning ishlab chiqarilishiga ta’sir qiladi, balki fermentatsiyani ham keltirib chiqaradi. Bularning barchasi visseral yog‘ning zaxiraga aylanishiga yordam beradi — uning farqi shuki, visseral yog‘ qorin bo‘shlig‘i organlari orasida to‘planadi. Bu ham estetik jihatdan xunuk ko‘rinadi, ham sog‘liqqa salbiy ta’sir ko‘rsatadi, ya’ni diabetning rivojlanishiga hissa qo‘shadi va qon bosimini oshiradi.

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Mavzuga doir

    Qarishga qarshi vosita: yosh ko‘rinish uchun kefirni qanday ichish kerak?

    24.11.2022, 10:00

    Kefirli grechka: ularni birgalikda isteʼmol qilish kerakligining 13 sababi 

    29 yanvar, 17:35

    Vazn yo‘qotishingizga to‘sqinlik qiladigan 7 ta xato

    21 mart, 15:45

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Qozog‘istonda ko‘mir eksportiga qo‘yilgan taqiq uzaytirildi

    Bugun, 22:35

    Tan olinmagan Tog‘li Qorabog‘ Respublikasi sobiq prezidentlari hibsga olindi

    Bugun, 22:25

    Rossiyada urushdan qaytgan “vagnerchi” uyga o‘t qo‘yib, ayollarni yoqib yubordi

    Bugun, 22:10

    Britaniya hukumati xorijdagi qamoqxonalarni ijaraga olishga qaror qildi

    Bugun, 21:50

    Forbes eng boy amerikalik nomini ma’lum qildi

    Bugun, 21:35

    Qorabog‘da qolgan armanlar soni ma’lum qilindi

    Bugun, 21:25

    Jo Bayden Kongressdagi respublikachilarni Ukrainaga yordam borasida o‘z so‘zlarida turishga chaqirdi

    Bugun, 21:15

    Saida Mirziyoyeva Og‘a Xon jamg‘armasining madaniyat masalalari bo‘yicha bosh direktori bilan uchrashdi (foto)

    Bugun, 21:07

    Farg‘onada 39 yashar ayol bedarak yo‘qoldi

    Bugun, 21:05

    OCHL. “Navbahor” o‘z maydonida “Mumbay Siti” ustidan yirik hisobda g‘alaba qozondi

    Bugun, 20:55

    Tavsiya etamiz

    “Oyiga 80-100 mln so‘mlik dorilar sotilib, o‘zaro taqsimlab kelingan”. “Dok-1 Maks” sudida farmatsevtlarning yana bir kirdikori fosh bo‘ldi

    17:00 / 03.10.2023

    Farg‘onada tuman bandlikka ko‘maklashish bo‘limi boshlig‘i YTHga uchrab, shifoxonaga yotqizildi

    13:00 / 03.10.2023

    Tug‘ilgan kunida yonib ketgan yigit, Quddusdagi Yig‘i devori, bir daqiqalik sukut saqlayotgan ukrainaliklar — 2-oktyabr suratlari

    22:00 / 02.10.2023

    AQSHning O‘zbekistondagi elchixonasi Green Card’da ishtirok etmoqchi bo‘lganlarga 10 muhim maslahat berdi

    11:00 / 02.10.2023

    MOLIYA

    Iqtisodiyot

    Zapravkalarda metan va Ai-92 benzini narxi oshgani aytilmoqda

    20:00 / 01.10.2023

    Markaziy Osiyoga sarmoya kiritish ijobiy natija beradimi? 

    23:00 / 29.09.2023

    O‘zbekistonda elektron tijorat qanday rivojlanmoqda?

    17:00 / 26.09.2023

    “Bugungi geosiyosiy vaziyatda bitta davlatga tayanib bo‘lmaydi” — bosh vazir o‘rinbosari Jamshid Xo‘jayev

    15:00 / 26.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    O‘zbekistonliklar Buyuk Britaniyaga ishga taklif qilinmoqda. Maosh — yiliga 30 ming dollardan ortiq

    16:00 / 02.10.2023

    Prigojinning vasiyatnomasi e’lon qilindi (foto)

    17:00 / 02.10.2023

    Ukraina prezidenti ofisi Zelenskiyni masxara qilgan Ilon Maskka javob qaytardi

    17:00 / 02.10.2023

    “Bo‘lishi mumkin emas!”. Neymar Eron klubi stadioni haqidagi videoga izoh qoldirdi 

    13:00 / 02.10.2023

    AQSHning O‘zbekistondagi elchixonasi Green Card’da ishtirok etmoqchi bo‘lganlarga 10 muhim maslahat berdi

    11:00 / 02.10.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.