• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Soch to‘kilishini keltirib chiqaradigan 3 xil vitamin: qabul qilishda salbiy ta’sirdan qanday saqlanish kerak?

    Aksar vitamin va minerallar tashqi ko‘rinishga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi va soch o‘sishini tezlashtirishga yordam beradi. Biroq aynan quyidagi 3 ta vitamin soch follikulalariga ziyon keltiradi.

    Umuman olganda soch to‘kilishi diyetada zarur mikroelementlarning yetishmasligidan dalolat beradi. Vitamin komplekslarini ichishni boshlash muammoni minimallashtiradi — biotin, foliy kislotasi va boshqa B vitaminlari, ayniqsa, soch tolalari uchun foydali deb hisoblanadi.

    Albatta, multivitaminli qo‘shimchalar — kamchiliklarni bartaraf etish va sog‘liqni yaxshilashning eng oson yo‘li. Shunga qaramay ba’zi mikroelementlarning haddan tashqari ortiqcha bo‘lgan dozasi ularning yetishmasligidan ko‘ra xavfliroq ekanligini unutmang.

    Allergiya reaksiyasi va oshqozondagi noqulaylik bilan birga, hatto kuchli soch to‘kilishini boshdan kechirishingiz mumkin.

    A vitamini

    A vitamini immunitet va teri holati uchun zarurdir. Biroq doza oshirib yuborilganda soch uchun ko‘plab yon ta’sirlari bor. Shu tariqa A vitamini tufayli soch follikulalari “uyqu” bosqichiga o‘tadi va normal o‘sishni to‘xtatadi.

    Har qaysi odam uchun A vitaminining tavsiya etilgan dozasi individual ravishda hisoblanadi ammo o‘rtacha qiymatlar taxminan quyidagicha: erkaklar uchun 900 mkg va ayollar uchun 700 mkg. A vitamini yuqori bo‘lgan ovqatlarni iste’mol qilishdan qo‘rqmang: shu tarzda A vitamini organizmda xavfsiz so‘riladi. Ammo mikroelement bilan birga qabul qilinadigan qo‘shimchalarning tarkibiga alohida e’tibor berish kerak.

    Selen

    Selen qalqonsimon bez funksiyasi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Ammo agar uning tavsiya etilgan sutkalik dozasi 55 mikrogramdan muntazam va sezilarli darajada oshib ketsangiz, muammoga duch kelishingiz aniq.

    Ushbu mineralni haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish soch follikulalarining shikastlanishiga olib keladi va soch o‘sishi uchun mas’ul bo‘lgan genlarga ta’sir qiladi. Bundan tashqari, selenning ortiqcha miqdoridan soch va tirnoqlar mo‘rtlashuvi kuzatiladi.

    E vitamini

    Bu vitamin go‘zallik manbai bo‘lgan qo‘shimchalar guruhiga kiradi, ayniqsa, soch ildizlari uchun nihoyatda zarur. Hammasi yana uning dozasiga bog‘liq. Kuniga 15 mikrogramdan ortiq E vitamini qabul qilinmasligi lozim. Ushbu tavsiyani muntazam ravishda oshirib yuborish aks ta’sirga olib kelishi mumkin va bu bilan sochlar sekinroq o‘sadi.

    16.05.2023, 09:30   Izoh (0)   20157
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun soch to‘kiladi va uni qanday to'xtatish kerak? Trixolog javob beradi 

    04.04.2023, 20:45

    Sochlar sinishi va to‘kilishining oldini olishda yordam beradigan 10 ta maslahat

    12.04.2023, 15:35

    Gormonal buzilishlarning asosiy belgilari: o‘zingizda bor yoki yo‘qligini tekshirib oling

    10.05.2023, 11:42

    Gastroenterolog maslahati: Oshqozon-ichak tizimiga zarar yetkazadigan oziq-ovqat mahsulotlari

    15.05.2023, 17:37

    Bolani logoped ko‘rigiga olib borish zarurligi haqida ogohlantiradigan 4 ta belgi

    15.05.2023, 12:48

    Oshqozon og‘rib qolganda uy sharoitida qanday yo‘l tutish kerak?

    15.05.2023, 09:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Jahon chempionati qur’asi qachon va qayerda bo‘lishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 23 avgust, 11:00

    Tramp Putinni futbol bo‘yicha jahon chempionatiga kelishi mumkinligini ma’lum qildi

    Dunyo | 23 avgust, 10:45

    Rossiyaga isiriq olib kirmoqchi bo‘lgan ayol 8 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 10:25

    Go‘sht yeyuvchi bakteriya AQSH plyajlarini egallab oldi

    Dunyo | 23 avgust, 10:00

    O‘zbekistonda nechta oila borligi ochiqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 09:40

    AQSH hukumati Intel kampaniyasining 10 foiz ulushini sotib oldi

    Dunyo | 23 avgust, 09:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.