• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Sochlar sinishi va to‘kilishining oldini olishda yordam beradigan 10 ta maslahat

    Yoshingizdan qat’i nazar, soch to‘kilishi bilan bog‘liq muammoalarga duch kelishingiz mumkin, bunga esa gormonlar, stress, noto‘g‘ri ovqatlanish, bo‘yash va parvarish qilish sabab bo‘ladi.

    Foto: “Noviy ochag”

    Ayollarda soch to‘kilishini qanday oldini olish mumkin?

    Taroqda odatdagidan ko‘proq soch borligini sezsangiz, soch va bosh terisi kasalliklari bo‘yicha mutaxassis — trixologga murojaat qilishingiz kerak. Odatda, inson tabiiy yangilanish jarayonida har kuni 40-60 tukni yo‘qotadi. Agar soch to‘kilishi bilan bog‘liq muammolarga duch kelsangiz, quyidagi maslahatlarni yodda tuting.

    Ko‘proq oqsil iste’mol qiling

    Kam uglevod yoki o‘simlikka asoslangan parhez go‘zallikning yo‘qotilishiga olib keladi. Kundalik minimal oqsil miqdori 45 grammni tashkil qiladi. Ulardan kamida yarmi hayvon oqsillari bo‘lishi kerak.

    Soch tolalaringizga dam bering

    Qattiq soch turmaklari, soch ulash va doimiy fen bilan quritish follikullarning qarishiga olib keladi. Hech bo‘lmaganda kun ora bo‘sh soch turmagi qilishga odatlaning.

    Tanangizni tinglang

    Soch to‘kilishi gipoteriozning belgilaridan biri, u qalqonsimon bezdagi o‘zgarishlar sabab yuzaga kelishi mumkin. Bu holat ko‘pincha menopauzadan keyin paydo bo‘ladi. Agar bu davolanmasa, sochlar ingichka, quruq va mo‘rt bo‘ladi. Gipoteriozning boshqa belgilari vazn ortishi, quruq teri va charchoq. Agar ushbu belgilarni o‘zingizda sezsangiz shifokorga murojaat qiling.  

    Oziq-ovqat tarkibida vitaminlarning ko‘pligi

    B12 vitamini va D vitamini yetishmovchiligi soch o‘sishini sekinlashtiradi va uni soch orasidagi bo‘shliqlarda ko‘rishingiz mumkin. Baliq, go‘sht va sut mahsulotlari bu muammoni hal qiladi.

    Shifokorga murojaat qiling

    Agar sochlaringiz kundan kunga to‘kilib borayotganini sezsangiz, parik kiyish vaqtini kutmasdan, trixologga murojaat qiling.

    Shampun-konditsionerdan foydalaning

    Tarkibida pantenol va glitserin bo‘lgan yengil konditsionerlar hatto qattiq shikastlangan sochlarni namlaydi va uning sog‘lomligini saqlaydi. Sochingizni mustahkamlash uchun bu muolajani e’tiborsiz qoldirmang.

    Bosh terisini massaj qiling

    Har safar sochingizni yuvganingizda, teringizni massaj qilishga harakat qiling. Hech bo‘lmaganda boshingizni barmoqlaringiz bilan yoki massaj cho‘tkasi bilan taragan yaxshiroq. Yaxshi qon aylanishi salomatlik kaliti.

    Organizmda temir tanqisligini to‘ldiring

    Stress yoki vegetarianlar parhezi metabolik jarayonlar, teri va soch salomatligi uchun mas’ul bo‘lgan ferritin zaxiralaridan mahrum qiladi. Ovqatlanish ratsioningizda temir mahsulotlari miqdorini oshiring yoki vitamin qo‘shimchalaridan foydalaning.

    Sog‘lom turmush tarziga rioya qiling

    Agarda siz tezpishar taomlarni iste’mol qilsangiz, cheksangiz, spirtli ichimliklar ichsangiz va kam harakat qilsangiz — bularning barchasi sochlaringizga ta’sir qiladi. Hech bo‘lmaganda bitta zararli odat sochga sezilarli ta’sir ko‘rsatadi.

    12.04.2023, 15:35   Izoh (0)   11778
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Och qoringa qahva, darhol gadjetni qo‘lga olish: Ertalab bajarish tavsiya etilmaydigan ishlar

    12.04.2023, 09:51

    Sochlarni kamroq yuvish va vaqtni tejash uchun nima qilish kerak?

    11.04.2023, 21:57

    Qon bosimi yuqori insonlarga tavsiya etiladigan 4 ta mahsulot

    11.04.2023, 19:55

    Zaytun yog‘i yuz terisini namlantirishda qimmatbaho kremlar o‘rnini bosa oladi

    11.04.2023, 18:30

    Bosh og‘rig‘i, doimiy charchoq hissi hamda allergiyaning ko‘pincha e’tibordan chetda qoladigan boshqa belgilari

    11.04.2023, 12:35

    Muzlatkich ustiga qo‘yib bo‘lmaydigan buyumlar

    11.04.2023, 10:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Jahon chempionati qur’asi qachon va qayerda bo‘lishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 23 avgust, 11:00

    Tramp Putinni futbol bo‘yicha jahon chempionatiga kelishi mumkinligini ma’lum qildi

    Dunyo | 23 avgust, 10:45

    Rossiyaga isiriq olib kirmoqchi bo‘lgan ayol 8 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 10:25

    Go‘sht yeyuvchi bakteriya AQSH plyajlarini egallab oldi

    Dunyo | 23 avgust, 10:00

    O‘zbekistonda nechta oila borligi ochiqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 09:40

    AQSH hukumati Intel kampaniyasining 10 foiz ulushini sotib oldi

    Dunyo | 23 avgust, 09:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.