Har kuni massaj va kremlarga soatlab vaqt sarflashingiz mumkin, ammo hech qanday natijaga erisha olmaysiz. Sababi nimadaligini bilasizmi?
Teginish
Tez-tez ishlatiladigan narsalarda bakteriyalar aqlbovar qilmaydigan tezlikda ko‘payadi va kir to‘planadi. Teringizga bevosita tegadigan narsalarni dezinfeksiya qilishni unutmang. Qo‘lingizni yuzingizdan uzoqroq tutganingiz ma'qul, aks holda muntazam ravishda teringizda toshmalar va qora nuqtalar paydo bo‘laveradi.
Oziq-ovqat cheklovlari
Faqat yog‘li oziq-ovqat va shakar go‘zallikka zarar keltiradi deb o‘ylamang. Sog‘lom oziq-ovqat va to‘g‘ri ovqatlanish ham toshmalarga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, cheklangan diyetaga tegishli. Oziq-ovqatlarning har qanday guruhini diyetadan chiqarib tashlab, kerakli vitamin va minerallar yetarliligiga ishonch hosil qiling.
Skrab va mochalkalar
Sovuq mavsumda teri pilingga ko‘proq moyil bo‘ladi. Namlanmagan havo, harorat farqlari va vitamin yetishmasligi tufayli turli xil yoriqlar, quruqlik paydo bo‘lishi mumkin. Bunday muammolarni payqab, birinchi navbatda pilingni mexanik ravishda yengillashtiradigan o‘ta samarali skrab va mochalkalarga yuguramiz. Gap shundaki, bunday muolajalardan so‘ng teri silliq va jozibali ko‘rinsa ham yallig‘lanish xavfi ko‘proq bo‘ladi. Stress paytida teri odatdagi hayot ritmiga qo‘pol aralashuvga tasirchan bo‘lishi mumkin.
Yuvilmagan cho‘tkalar
Foydalangandan keyin makiyaj vositalarini yuvish shart. Cho‘tka va gubkalar nafaqat kosmetika qoldiqlarini saqlaydi, balki qayta ishlatilsa, tez ko‘payadigan turli bakteriyalarni teriga o‘tkazadi. Taxmin qilganingizdek, bularning barchasi yallig‘lanish va teri shikastlanishiga olib keladi. Har safar asboblarni yuving.
Sportdan keyin dush qabul qilmaslik
Mashq qilish salomatlik va tashqi ko‘rinish uchun muhim, ammo u biroz noqulaylik, aniqrog‘i teringizga zarar yetkazishi mumkin. Ter bilan organizmdan toksinlar chiqariladi, lekin u quriganida teshiklarga yopishadi, qora dog‘lar va toshma paydo bo‘ladi. Faol jismoniy mashqlardan so‘ng nafaqat dush qabul qilish, balki terini yaxshilab yuvish va shu bilan ko‘plab muammolar paydo bo‘lishining oldini olish juda muhimdir.
Issiq suv
Dush yoki hammom paytida suv juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling. Qaynoq suvli issiq vannalar teri uchun zararli. Issiq suvda yuvinish achishish, qizarish, elastiklikning yo‘qolishiga olib keladi.
Tana signallariga e’tibor bermaslik
Tana eng kichik o‘zgarishlarga darhol javob beradigan mukammal tizimdir. Organizmingizni kerakli mikroelementlar bilan ta’minlaysizmi? Signallarni kuzatib boring va ularga darhol javob bering, shu jumladan turmush tarzingizni tahlil qiling.
Izoh (0)