Biz xavfli kasalliklarning alomatlari va belgilari haqida, signal qo‘ng‘iroqlari haqida ko‘p yozamiz. Ular yordamida organizm nimadir noto‘g‘ri ketganligi va muammo yuz berishi haqida ogohlantiradi. Ammo bugun eʼtiboringizni o‘zingizga juda yaxshi g‘amxo‘rlik qilayotganingizni ko‘rsatadigan signallarga qaratmoqchimiz, deb yozadi “Noviy ochag” nashri.
Boshingiz deyarli og‘rimaydi yoki og‘riq kamdan kam hollarda paydo bo‘lib, tez o‘tib ketadi
Deyarli har bir kishi vaqti-vaqti bilan stress yoki kuchli jismoniy zo‘riqish oqibatida bosh og‘rig‘iga duchor bo‘ladi. Ammo bunday og‘riqlar odatda tez o‘tadi. Agar muntazam ravishda migrenlardan aziyat cheksangiz yoki shunchaki kuchli, uzoq davom etadigan bosh og‘rig‘ini his qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.
Oyoq-qo‘llaringiz uvushib qolmaydi
Qo‘l yoki oyoqni bosim bilan tutib turish, yaʼni odatiy qulay holda o‘tirmaslik yoki yotmaslik ularning uvushib qotib qolishiga sabab bo‘ladi. Agar sizda qon aylanishi yaxshi bo‘lsa, bu holat tezda bartaraf etiladi. Ammo agar bu alomatlar qisqa harakatsizlikdan keyin paydo bo‘lsa yoki uzoq vaqt davom etsa, bu asab tolalarining siqilishi yoki qon aylanishining buzilishini ko‘rsatadi.
Og‘izda hidning yo‘qligi
Shifokorlar o‘ndan ortiq xavfli kasalliklarni shunchaki og‘izdagi hid orqali aniqlaydilar. Ammo nafasingiz toza va hidsiz bo‘lsa, quvonishingiz mumkin: siz sog‘lomsiz.
Sizda kun davomida barqaror energiya zaxirasi mavjud
Agar kundan kunga tushlik paytida charchaganingizni his qilsangiz, bu ijobiy belgi emas: buyrak usti bezlari o‘z ishini bajarmayotgan bo‘lishi mumkin yoki qonda qand miqdori pasaygan. Odatda biz ertalablari hushyor bo‘lishimiz va kun davomida ko‘proq yoki kamroq barqaror energiya darajasini saqlab turishimiz kerak. Agar bu gap siz haqingizda bo‘lsa, tabriklaymiz – sog‘lig‘ingiz joyida.
Teringiz toza va sog‘lom
Ko‘pgina kasalliklarni aks ettiradigan tanamizning yana bir qismi — bu teri. Agar u bir tekis rangli bo‘lsa, xira bo‘lmasa, husnbuzarlar paydo bo‘lishiga moyil, haddan tashqari quruq bo‘lmasa — siz ideal sog‘liq bilan maqtana olasiz.
Kamida 48 soatda bir marta ichak harakati bor
Muntazam kuniga bir marta odatda bir vaqtning o‘zida ich kelishi. Ammo agar ichaklaringiz 48 soat yoki undan ko‘proq davom etadigan “ishlamay qolish”ni boshdan kechirsa, shifokorga uchrang — bu jiddiy xavf bo‘lishi mumkin.
Peshob rangi tiniq
Buyrak sog‘lig‘ini baholashning eng oson yo‘li peshob rangiga qarashdir. Uning rangi tiniq bo‘lishi kerak, lekin butunlay shaffof emas va albatta, qon aralashmalarisiz.
Til toza va pushti rangda
Sog‘lig‘ingizni baholashning yana bir oson usuli — tilingizni ko‘zguda ko‘rish va uni diqqat bilan tekshirish. Och qizil yoki pushti rang — sog‘lom odamning tili shunday ko‘rinadi. Sizda shundaymi? Tabriklaymiz!
Yiliga bir martadan ko‘p shamollamaysiz
Albatta, hech qachon shamollamagan yaxshi, lekin buning har doim ham imkoni yo‘q. Ammo yiliga ikki yoki uch marta yoki undan ko‘p virusli kasalliklarni “tutib olsangiz”, bu immunitetning pastligini, zaiflashganini yoki nafas olish allergiyasini ko‘rsatishi mumkin.
Mavzuga doir: