• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12547.38
    • RUB157.02
    • EUR14665.38
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +23°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qimmatbaho yeguliklarning o‘rnini bosuvchi 6 ta mahsulot

    To‘g‘ri ovqatlanishning qimmatga tushishi bu yanglish fikr. Haqiqatan ham Gollivud yulduzlarining maslahatlariga qaralsa, to‘g‘ri ovqatlanish hashamatga o‘xshaydi. Maslahatlardan ma’lumki, eng yaxshi nonushta kinoa, oqsilning asosiy manbai ustritsa va yoshlik siri ba’zi ekzotik rezavorlarda yotadi. Ammo taqdim etilgan qimmatbaho mahsulotlar deyarli har doim ratsionda hamyonboplariga almashtirilishi mumkin. “Noviy ochag” nashri ularning bir nechtasini sanab o‘tdi.

     

    Syomga o‘rniga keta

    Foto: “Noviy ochag” 

     

    Syomga omega-3 yog‘ kislotalarining eng muhim manbalaridan biridir. Ular teri va sochning holatini, yurak-qon tomir tizimining sog‘lig‘ini va boshqa narsalarni yaxshilashga yordam beradi. Ammo bu baliqlar ko‘pincha sun’iy suv omborlarida yetishtiriladi. Qolaversa, deyarli ikki barobar qimmatga tushadi. Keta baliqlari esa aksincha, ularni har qaysi mavsumda topish ham, xarid qilish ham oson. Foyda jihatidan syomga bilan tenglasha oladi.

    Kinoa o‘rniga grechka

    Foto: “Noviy ochag” 

     

    Kinoa — Janubiy Amerika o‘simlikining mevasidan olinadigan don. Kinoa pyuresi aktrisa Gvinet Paeltrou va boshqa mashhurlar tomonidan nonushta uchun tavsiya etiladi. Kinoa haqiqatan ham oqsil, B guruhi vitaminlari va temirga boy. Ammo undan o‘n barobar arzon bo‘lgan oddiy grechka ham oqsil, vitamin va temirga boy. Kinoada ko‘proq temir mavjud bo‘lsa-da, grechka ham to‘g‘ri ovqatlanish uchun yetarli.

    Import qilinganlari o‘rniga mahalliy pishloqlar

     Foto: “Noviy ochag” 
     

     

    Pishloq — kalsiy (ayniqsa, qattiq navlar), oqsil va shunchaki zavq manbai. Shu bilan birga, import qilingan pishloqlar sezilarli darajada qimmat. Ularning shoshilinch ravishda ishlab chiqilgan mahalliy o‘rinbosarlari ham arzon, ham foydali. Ularni ham chetdan kirib kelgan qimmatbaho pishloqlar o‘rniga iste’mol qilish mumkin.

    Super mahsulotlar o‘rniga vitaminlarning taniqli manbalari

    Foto: “Noviy ochag” 
     

     

    Goji mevalari, chia urug‘lari — har yili bu kabi yangi super mahsulotlar nomi kengayib boradi. Ya’ni insoniyat ilgari eshitmagan ekzotik mahsulot birdaniga abadiy yoshlik va salomatlikni kafolatlashi ma’lum bo‘lib bormoqda. Ayni paytda yangi rezavorlar yoki urug‘lar qimmatbaho metallar narxida. Shu bilan birga, foydali yog‘ kislotalari tarkibiga ko‘ra, zig‘ir urug‘lari chiaga yaqin. Goji mevasi vitaminlarga boy, ammo klyukva va na’matak ham shunday. Albatta, bir qoshiq klyukva o‘z-o‘zidan vazn yo‘qotish, abadiy yoshlik va salomatlik uchun yordam beradi va yuqoridagilarning o‘rnini bosadi.

    Zaytun yog‘i o‘rniga kungaboqar yog‘i

    Foto: “Noviy ochag” 
     

     

    Marketologlar xaridorlarni zaytun yog‘i eng foydali ekaniga ishontiradi. Aslida qayta ishlanmagan zaytun va kungaboqar yog‘larida foydali yog‘li kislotalar va vitaminlar to‘plami boshqacha. Ba'zi parametrlar uchun biri ustun kelsa, boshqalari uchun ikkinchisi. Ma’lum bo‘lishicha, kungaboqar va zaytun yog‘ini almashtirish to‘g‘ri ovqatlanish uchun ham, hamyon uchun ham foydalidir.

    Qimmatbaho ekzotik mevalar o‘rniga mavsumiy meva va sabzavotlar

    Mavsumiy meva va sabzavotlar foydali, mazali va arzon ekanini hamma biladi. Muammo shundaki, ko‘pchilik ulardan tezda zerikib, g‘ayrioddiy narsa pishirishni yoki restoranga borishni afzal ko‘radi. Ammo muzlatkichda to‘la turgan foydali mahsulotlar qolib, pulni qimmatlariga sarflash to‘g‘ri emas. Aslida oddiy mahsulotlardan yangi taom tayyorlashni tajriba qilib ko‘rish kerak. Bu sog‘lom va to‘g‘ri ovqatlanishning muhim elementidir. 

    Mavzuga doir:

    • Qanday mahsulotlarni birgalikda iste’mol qilish yuz terisiga zarar yetkazadi? 
    • Uzoq vaqt davomida saqlash mumkin bo‘lgan oziq-ovqat mahsulotlari
    • Kechasi olma iste’mol qilish foydalimi yoki zararli?
    04.02.2023, 13:20   Izoh (0)   6145
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Miriqib uxlash uchun 5 ta muhim tavsiya

    03.02.2023, 20:24

    Koʻrinmas shakar: yashirin tarzda qandli diabetga duchor qiladigan 7 ta oziq-ovqat

    03.02.2023, 17:30

    “Boshim ko‘p og‘riydi, nima qilay?” Bosh og‘rig‘idan xalos bo‘lishga yordam beradigan tavsiyalar

    03.02.2023, 13:14

    Nima uchun qishda darmonsizman? Temir moddasi va gemoglobin tanqisligi salomatlikka qanday taʼsir qiladi?

    03.02.2023, 11:30

    Teri burmalari, immunitet pasayishi, depressiya: vazn yoʻqotganda organizmda qanday oʻzgarishlar kuzatiladi?

    02.02.2023, 21:42

    Ozishga qaror qilgan bo‘lsangiz, har doim muzlatkichdan topilishi kerak bo‘lgan 6 ta mahsulot

    02.02.2023, 15:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Way II kompaniyasi o‘z investorlariga dividend to‘lovlarini amalga oshirdi


    “Omad mavsumi” UZCARD bilan: uch bosqich, uchta sayohat va bosh sovrin — elektromobil 


    Yengillik kuch bilan birlashganda: 2025-yilning talabalar uchun mo‘ljallangan to‘rtta ASUS noutbuki 


    Central Asian University xalqaro Vasiylik kengashi tashkil etilganini e’lon qiladi 


    Way II kompaniyasidan ikkinchi dividend to‘lov


    #BirBirimizga: O‘zbekistondagi e’lonlar xizmati qanday qilib har bir narsaga ikkinchi umr beruvchi kampaniyani ishga tushirdi


    Suvchilar maktabi — Prezident tashabbusining amaliy natijasi


    “Bog‘ibaland”da anjir sayli: Samarqandda milliy meva bayrami bo‘lib o‘tdi 


    “Yangi O‘zbekiston” bog‘i yo‘llari yopilgani haqidagi xabarlar asossiz 


    Onix 100 million so‘m keshbek aksiyasini qayta yo‘lga qo‘ydi 


    APEX BANKdan biznes uchun individual xizmat ko‘rsatish — bu qulaylik bilan biznes yuritish demakdir


    IMZOning Engelberg premium derazalari Niderlandiyaga eksport qilindi


    Namangan, Farg‘ona va Andijon Pepsi Music Fest quvvati bilan birlashdi!


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!

     

    Tavsiya etamiz

    O‘zbekistonda non narxi nega qimmatlashayotgani o‘rganildi

    16 avgust, 23:46
    Audio Icon

    Qutblar tutashuvi – AQSH prezidentlari sovet va Rossiya rahbarlari bilan necha marta uchrashgan?

    16 avgust, 21:27
    Audio Icon

    “U imperiyani qutqarishi kerak edi” Tarixdagi eng yirik va qudratli jangovar kema – Yamato haqida

    15 avgust, 09:15

    Arash mojarosi: bir o‘zbek undan pulini ololmay sarson, boshqasi esa ko‘p pul bermoqda

    14 avgust, 21:02
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Eron yadrochi olimlarini xavfsiz joyga ko‘chirdi — The Telegraph

    Dunyo | 18 avgust, 00:05

    Gretsiyada 273 nafar yo‘lovchi bo‘lgan samolyot dvigateli yonib ketdi (video)

    Dunyo | 17 avgust, 23:32

    Zelenskiy: Ukraina Konstitutsiyasi “yer bilan savdolashishga” yo‘l qo‘ymaydi

    Dunyo | 17 avgust, 22:50

    Kuvaytda alkogoldan 23 kishi vafot etdi

    Dunyo | 17 avgust, 22:15

    “Rossiya Ukrainaning 5 ta viloyati bo‘yicha yon berdi” — Uitkoff

    Dunyo | 17 avgust, 21:10

    Afg‘oniston va O‘zbekiston 243 mln dollarlik energetika shartnomasini imzoladi

    O‘zbekiston | 17 avgust, 20:15

    Xitoyda qizning qornidan 2 kg soch to‘plami olib tashlandi

    Dunyo | 17 avgust, 19:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.