Bugun,

  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44

Qish mavsumida tishlarga alohida parvarish kerak: past haroratda ular yanada sezgir bo‘ladi. Tish shifokori qishda tishlar yomonlashishining 4 sababini ma’lum qildi.

Stomatolog-ortoped Yevgeniya Boysova tabassumning xunuklashishiga sabab bo‘ladigan omillar haqida gapirib berdi.

Noto‘g‘ri nafas olasiz

Agar sovuqda siz faqat og‘zingiz bilan nafas olsangiz, nafas olinayotgan havo ilimagan holda og‘iz bo‘shlig‘iga kiradi. Bu og‘riqli his-tuyg‘ularga sabab bo‘ladi, emalda mikro yoriqlar mavjud. Shu bois sovuq mavsumda burun orqali nafas olish yaxshidir.

Burun bilan nafas olishning imkoni bo‘lmagan paytlarda uydan chiqishdan oldin burun spreyidan foydalanish tavsiya etiladi.

Parhezni buzasiz

Qish — korporativ bazmlar, uzoq dam olish kunlari va bayramona ziyofatlar bilan birga keladigan boshqa ta’tillar vaqti. Bu vaqtda biz odatdagi ovqatdan voz kechamiz. Ratsionimizga o‘z-o‘zidan ko‘p miqdorda nordon mevalar (masalan, mandarin va ananas) va shirin taomlar — shokolad va shirinliklar kirib keladi.

Shakar va fruktoza og‘iz bo‘shlig‘idagi organizmlar uchun asosiy oziq moddalar bo‘lganligi sababli bu davrda kariyes rivojlanish xavfi sezilarli darajada oshadi. D vitamini yetishmovchiligi, muvozanatsiz ovqatlanish va minerallarning miqdorda emasligi tish emalining yupqalashishiga olib keladi va kletchatkaga boy mahsulotlarining talab darajasida emasligi tishlarning tabiiy tozalanishiga imkon bermaydi.

Siz sovuqda issiq ichasiz

Qishda tishlaringizni haroratning keskin o‘zgarishidan himoya qilish muhimdir. Sovuqda issiq ichimliklar ichish emalning yupqalashishi va yorilishiga olib keladi. Bu esa o‘z navbatida tish sezgirligini oshiradi.

Immunitetingiz pasayadi

Sovuq havoda shamollash mavsumi boshlanadi, buning natijasida immunitet pasayadi. Bu og‘izdagi surunkali kasalliklarni kuchaytiradi. Shuning uchun har qanday, hatto bir qarashda ahamiyatsiz tuyulgan og‘riqli hislar bilan darhol tish shifokoriga murojaat qilish muhimdir.

P.S.

Qish oylarida tishlaringiz va og‘zingizni sog‘lom saqlash uchun uyda yaxshi parvarish qilishni odat qiling. Va bu ertalab va kechqurun kuniga ikki marta tishlarni muntazam ravishda cho‘tkalashni o‘z ichiga oladi. Irrigatordan foydalanish esa tishlarning bir-biriga birikkan joydagi bo‘shliqlarni tozalaydi va to‘qimalar kasalliklarining oldini oladi. Bundan tashqari, tish pastasini to‘g‘ri tanlash ham muhimdir. Qoida tariqasida, qishda nozik tishlar uchun maxsus pastalarni tanlash samaralidir.

Ular og‘riq chaqirishi mumkin bo‘lgan ochiq dentin naychalarini yopish orqali emalni oziqlantiradi va himoya qiladi. Issiq kiyinish, ko‘p suyuqlik ichish, muvozanatli ovqatlanish, vitaminlar, ozuqaviy moddalar va muntazam sport bilan shug‘ullanish immunitet tizimini mustahkamlaydi, organizmdagi kamchiliklarni bartaraf etishga yordam beradi, shu bilan birga tishlarimizni sog‘lom va qishki sovuqqa chidamli qiladi.

Mavzuga doir:

Izoh
Asosiy yangiliklar
Dunyo
General Pyotr Pavel Chexiyaning yangi prezidenti etib saylandi
Dunyo
Amerikadagi rus mafiyasi boshlig‘iga aylanib, Rossiyada o‘lim topgan “qonundagi o‘g‘ri” — “Yaponchik”. Kun xronologiyasida 29-yanvar
Mahalliy
“O‘tgan yil davomida ichki ishlar xodimlari bilan bog‘liq 644 ta salbiy video tarqalgan” — Shohrux G‘iyosov