• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +19°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qaynatilgan makkajo‘xorining qanday foydali xususiyatlari bor?

    Makkajo‘xori dunyodagi foydali oziq-ovqatlardan biridir. Birgina Amerika Qo‘shma Shtatlarida uning 200 dan ortiq navlari yetishtiriladi. Lotin Amerikasida  makkajo‘xori ko‘plab an’anaviy taomlar uchun asos sifatida ishlatiladi. Ushbu dala malikasining qanday foydali xususiyatlari mavjud? Elle nashri quyida ushbu savolga javob berdi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Makkajo‘xorining afzalligi shundaki, u glyutensiz bo‘lib, bug‘doy o‘rniga ishlatilishi mumkin. Shuningdek, u ko‘plab organlarning to‘liq ishlashi uchun zarur bo‘lgan muhim vitamin, mineral va antioksidantlarga boy. Hatto qaynatilgan makkajo‘xori foydalari haqida ilmiy ishlar ham mavjud.

    Makkajo‘xorining yurak uchun foydalari

    Qaynatilgan makkajo‘xori kaliy manbai bo‘lib, bu ko‘pchilikka yetishmaydigan muhim ozuqa hisoblanadi. Ammo qon aylanish tizimining ishlashi, qon oqimi va yurak urishi tezligini ta’minlash uchun juda zarur. Agar kaliy miqdori to‘ldirilmasa, gipokaliyemiya yuzaga kelishi mumkin, bu hayot uchun xavfli holat.

    Ko‘zlar salomatligi uchun

    Makkajo‘xori tarkibida ko‘pincha meva va sabzavotlarda uchraydigan A vitaminiga o‘xshash karotinoid bo‘lgan lutein mavjud. Lutein katarakt va boshqa ko‘z kasalliklari xavfini kamaytirishi ma’lum. Qaynatilgan makkajo‘xori har bir kishining ko‘zlar salomatligi uchun foydalidir.

    Ovqat hazm qilish tizimi uchun zarur

    Makkajo‘xori ovqat hazm qilish traktining to‘g‘ri ishlashi uchun zarur bo‘lgan kletchatkaga boy. Kletchatka — mahsulotning asosiy qismi bo‘lib, u quyidagi boshqa afzalliklarga ega:

    • ichak harakatini tartibga soladi;
    • mikroflorani saqlashga yordam beradi;
    • yo‘g‘on ichak saratoni bilan kasallanishni kamaytiradi;
    • qonda shakar miqdorini muvozanatlashtiradi.
    Alsgeymer kasalligi va demensiyada

    Makkajo‘xori tarkibidagi kvarsetin inson organizmini Alsgeymer kasalligi va demensiyadan himoya qiladi. Kvarsetin neyron hujayralariga ta’sir ko‘rsatishi va neyroinflamatsiya, demensiya holatlarini potentsial ravishda kamaytirishi ko‘rsatilgan.

    Ayollar uchun

    Makkajo‘xori tarkibida B6 vitamini mavjud bo‘lib, u sog‘lom piridoksin darajasini saqlab turish uchun zarurdir. Ushbu moddaning yetishmasligi anemiyaga olib kelishi va yurak kasalliklari hamda depressiya xavfini oshirishi mumkin.

    Makkajo‘xori iste’mol qilish ozuqaviy va minerallar darajasini oshirishning ajoyib usuli hisoblanadi. 100 gramm qaynatilgan makkajo‘xori tarkibida:

    • 8,4 foiz marganets;
    • 9,6 foiz fosfor;
    • 2,5 foiz temir;
    • 5,2 foiz rux;
    • 6,5 foiz magniy.
    Qaynatilgan makkajo‘xorining zarari

    Makkajo‘xori odamlar uchun foydali bo‘lsa-da, uning kamchiliklari ham bor. Masalan, u ko‘p miqdorda uglevodlarni o‘z ichiga oladi. Shuningdek, qandli diabet bilan og‘rigan odamlarda qonda shakar darajasini oshirishi mumkin bo‘lgan kraxmalga ega. Makkajo‘xorini me’yorida va ratsionning bir qismi sifatida iste’mol qilish muhimdir.

    Mavzuga doir:

    • Tuxum iste’mol qilganda organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi?
    • Pishloq, tuxum va B12 vitaminini o‘z ichiga olgan boshqa mahsulotlar
    • Ratsionga kiritish tavsiya etiladi: nutritsiolog ruxga boy mashulotlar nomini ma’lum qildi

    06.11.2022, 10:54   Izoh (0)   36103
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kechasi ishlash organizm uchun zararlimi?

    06.11.2022, 09:15

    Ofis xodimlariga qanday kasalliklar tahdid soladi?

    05.11.2022, 21:46

    Organizmning qayta tiklanishini tezlashtirish uchun O‘RVI va shamollashda qanday ovqatlanish kerak? Nutritsiolog maslahat beradi

    05.11.2022, 16:34

    Organizmda qanday modda yetishmasligi natijasida shirinlikka bo‘lgan ishtiyoq kuchayadi?

    05.11.2022, 12:37

    Uyquchanlik bilan qanday kurashish mumkin?

    04.11.2022, 19:44

    Immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan 5 ta oddiy odat

    04.11.2022, 11:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Anchelotti “Real” boshqaruvini qachon tark etishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 9 may, 23:38

    Superliga. “Dinamo” “Surxon”ni mag‘lub etib, turnir jadvalida kuchli uchlikka kirib oldi

    Sport | 9 may, 22:35

    AQSH byudjeti taqchilligi yil boshidan beri 196 mlrd dollarga ko‘paydi

    Dunyo | 9 may, 22:05

    Fransiyada ikki general hokimiyatni tanqid qilgani uchun ishdan olindi

    Dunyo | 9 may, 21:35

    “Liverpul” “Real”ning qaroridan norozi bo‘ldi

    Sport | 9 may, 21:12

    NATO Kiyevga tinchlik shartnomasining bir qismi sifatida a’zolikni va’da qilmaganini bildirdi

    Dunyo | 9 may, 20:35

    Superliga. Vodiy derbisida “Neftchi” ustun keldi

    Sport | 9 may, 20:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.