• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +36°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Shokolad, go‘sht va achchiq taomlar: oziq-ovqat mahsulotlariga bo‘lgan tobelik qanday muammolardan darak beradi?

    Shirinliklarga bo‘lgan haddan tashqari muhabbat doimiy stressning belgisi, vegetiv qon tomir distoni bilan og‘riganlar achchiq va sho‘rni afzal ko‘radi. Marie Claire nashri yana shunga o‘xshash odatlar qanday muammolardan darak berishini ma’lum qildi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Shokolad

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Qoida tariqasida, shokoladga qaramlik jiddiy kasalliklar belgisi emas. Biroq shirinliklarga doimiy ehtiyoj chuqur ichki tushkunlik va negadir chiqish yo‘lini topa olmaydigan his-tuyg‘ularni ko‘rsatadi. Shokolad juda yuqori kaloriyali mahsulot bo‘lgani uchun organizmda intuitiv ravishda faqat eng qiyin daqiqalardagina ozgina dam olishga imkon beriladi. Qolaversa, shokoladda hatto eng g‘amgin odamlarni ham xursand qiladigan moddalar mavjud. Aytgancha, olimlar kuniga bir bo‘lak qora shokolad ko‘proq ayollarga kerak bo‘lishini isbotladi, chunki ularning organizmida erkaklarnikiga qaraganda yaxshi kayfiyat uchun javob beradigan gormonlar kamroq bo‘ladi.

    Konfetlar

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Konfetlarni so‘rishga qaramlik ba’zida cheksiz miqdorda shokolad iste’mol qilishdan ko‘ra kattaroq muammolarni ko‘rsatadi. Konfet iste’mol qilishning kuchli istagi organizm qandli diabetning birinchi bosqichida ekanligini ko‘rsatishi mumkin. Konfetlarga qaramlikning yana bir sababi stress bo‘lishi mumkin. Gap shundaki, shakar miyaning mukofot uchun mas’ul bo‘lgan markazini faollashtiradi.

    Non yoki makaron

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Bunday qaramlik shakarga bo‘lgan ehtiyoj bilan bir xil, chunki bu mahsulotlar organizm uchun shakar kabi zarar beradi. Shunchaki hammada ham xohlagancha shirinliklarni iste’mol qilish imkoni mavjud, shuning uchun  ularni makaron bilan almashtirishadi. Aytgancha, haqiqiy italyan retsepti bo‘yicha pishirilgan spagetti shirinlik va tortlarga qaraganda kilogramm berishga unchalik yordam bermaydi.

    Muzqaymoq

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Jig‘ildon qaynashi va ko‘ngil aynishiga olib keladigan boshqa oshqozon muammolari uchun muzqaymoq birinchi darajali og‘riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlaydi. Agar barcha belgilar yuzda bo‘lsa, gastrit rivojlanmasligi uchun organizmni tekshirish zarur. Chunki og‘riq qoldiruvchi vositalar haddan tashqari kuchlilik qilishi ehtimoldan uzoq emas. Yallig‘lanishga qarshi dorilar oshqozon devorlarida jiddiy tirnash xususiyati keltirib chiqarishi, bu esa muzqaymoq bilan yo‘q qilinishi mumkin. Muzqaymoq tarkibida tabiiy sut shakarlari ko‘p bo‘lib, bu uzoq vaqt davomida energiya bilan ta’minlaydi.

    Achchiq yoki sho‘r mahsulotlar

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Katta ehtimol bilan siz vegetativ qon tomir distoni bilan og‘rigan omadlilardan birisiz. Qon tomirlari bilan bog‘liq muammolar juda achchiq ovqatlarni iste’mol qilish uchun doimiy va yengib bo‘lmaydigan istakni keltirib chiqaradi. Organizm suvsizlanadi. Ichki tashnalik o‘zini ochlik sifatida yashirishga intiladi. Aynan shu narsa tuzga bo‘lgan ehtiyojni keltirib chiqaradi, chunki tuz namlikni saqlaydi. Bunday holda, kuniga kamida ikki litr suv ichishga harakat qilish lozim.

    Go‘sht

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Agar hech qachon go‘shtni yaxshi ko‘rmagan bo‘lsangiz-u, lekin tushlikda har kuni qayta ishlanganini iste’mol qilishga tayyor bo‘lsangiz, katta ehtimol bilan sizda temir yoki vitamin B yetarli emas. Bu ko‘proq vegetarianlarga tegishli. Go‘shtda har bir inson uchun zarur bo‘lgan oqsil mavjud. Bundan tashqari, shuni esda tutish kerakki, ayollarda temir tanqisligi ayniqsa homiladorlik paytida kuchayadi.

    Yog‘li ovqatlar

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Ma’lum bo‘lishicha, fri kartoshkasi kabi yog‘li mahsulotlarga bo‘lgan ehtiyoj surunkali uyqusizlikning birinchi belgisidir. Charchagan organizm energiya talab qiladi: ko‘pincha kuchni to‘ldirish istagi ochlik bilan osongina aralashib ketadi. Nega kolbasa, sariyog‘ yoki boshqa mahsulot qo‘shilgan sendvichni iste’mol qilingandan keyin uzoq vaqt uxlash qiyin kechadi? Javob oddiy: yog‘li ovqatlar oranizmga energiya beradi. Ammo shunga qaramay, buning uchun foydalaniladigan yog‘ni tabiiy bilan almashtirish tavsiya etiladi, bu semizlik, uyqusizlik xavfini kamaytiradi.

    Mavzuga doir:

    • Ulg‘ayganda salbiy ta’sir o‘tkazishi mumkin bo‘lgan bolalikdagi 8 ta odat
    • Kuz va qish mavsumida tez-tez iste’mol qilish tavsiya etiladigan D vitaminiga boy 6 ta mahsulot
    • Vafli, marmelad va butunlay voz kechish tavsiya etiladigan boshqa ommabop shirinliklar

    10.09.2022, 09:57   Izoh (0)   19853
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    SSV: Odam papilloma virusini aniqlash uchun bepul skrining tekshiruvlari davom etmoqda

    09.09.2022, 00:55

    Kuz va qish mavsumida tez-tez iste’mol qilish tavsiya etiladigan D vitaminiga boy 6 ta mahsulot

    08.09.2022, 12:30

    Ulg‘ayganda salbiy ta’sir o‘tkazishi mumkin bo‘lgan bolalikdagi 8 ta odat

    07.09.2022, 20:53

    Buyraklar og‘riganda shifokorga murojaat qilgunga qadar qanday yo‘l tutish kerak?

    07.09.2022, 16:00

    Kun davomida yetarli energiyaga ega bo‘lish uchun qanday ovqatlanish kerak?

    07.09.2022, 09:55

    Vafli, marmelad va butunlay voz kechish tavsiya etiladigan boshqa ommabop shirinliklar

    06.09.2022, 16:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Eronda Isroil bilan urushda halok bo‘lgan harbiylarning dafn marosimi bo‘lib o‘tdi (video)

    Dunyo | 28 iyun, 17:55

    O‘zbekistonda 29-iyun kuni ob-havo qanday bo‘lishi maʼlum qilindi

    O‘zbekiston | 28 iyun, 17:35

    Qozog‘istonda ayol avtobus bekatida farzand ko‘rdi

    Dunyo | 28 iyun, 17:15

    Pokistonda portlash tufayli kamida 16 kishi halok bo‘ldi

    Dunyo | 28 iyun, 16:55

    Klopp klublar o‘rtasidagi JCH haqida: “Bu kabi turnirlar futbolchilar salomatligi hisobiga o‘tkazilmasligi kerak”

    Sport | 28 iyun, 16:53

    O‘zbekistonda ekologiya bo‘yicha huquqbuzarlarga 115 mlrd so‘m jarimalar belgilandi

    O‘zbekiston | 28 iyun, 16:35

    Hindistondagi hodisa yagona emas: tarixdagi eng yirik aviahalokatlar qayerda sodir bo‘lgan?

    Dunyo | 28 iyun, 16:15
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.