• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Juda ham zararli: Oyoqlarning shikastlanishiga olib keladigan poyabzal turlari

    Oyoq kiyimdagi asosiy narsa nima — go‘zallikmi yoki qulaylik? Go‘zallik va moda uslubi birinchi o‘rinda turadi deb o‘ylaydiganlarga “Noviy ochag” nashri uning oqibatlarini ma’lum qildi.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Baland poshnali tuflilar

    Oyoq salomatligiga baland poshnalardan ko‘ra salbiy ta’sir o‘tkazadigan zararli narsa yo‘q. Bu, albatta, balandligi 6 santimetrdan yuqori poshnalar uchun taalluqli. So‘rovlarga ko‘ra, ayollarning taxminan 10 foizi haftasiga 3 marta yoki undan ko‘proq poshnali tufli kiyadi. Ularning orasida ishtirokchilarning 30 foizidan ortig‘i poshnali tufli kiyganligi sababli kamida bir marta jarohatlangan. Ko‘pincha ular oyoq qayrilishi natijasida jarohat olgan. Baland poshnali poyabzalda mukammal yuradiganlarda ham poshna biror bir tirqish yoki eskalator bo‘shlig‘iga tiqilib qolish ehtimoli har doim mavjud.

    Ammo bu jarohatlanishlar baland poshnali poyabzalning yagona kamchiliklari emas. Ularning salbiy jihati shundaki, ular asta-sekin va sezilmas tarzda oyoq shaklini o‘zgartiradi. Asosiy yuk uning old qismiga tushadi. Yuk haddan tashqari ko‘paysa, mushaklar bunga bardosh bera olmaydi. Ayniqsa, bunday poyabzal bilan kun bo‘yi yurilsa, zo‘riqish kuchayadi. Natijada quyidagi muammolar paydo bo‘ladi:

    • “kostochka” — bosh barmoq bo‘g‘imning deformatsiyasi va siljishi natijasida oyoqning ichki yuzasida chiqadigan joylar;
    • qadoq va yoriq;
    • yassi oyoqlik.
    Uzoq vaqt davomida baland poshnali poyabzal kiyish bilan oyoq mushaklari qisqaradi, bel qismida og‘riq paydo bo‘ladi va varikoz tomirlari xavfi ortadi. Ko‘pincha bo‘yin osteoxondrozi rivojlanadi, so‘ngra miyaning qon ta’minoti yomonlashadi, doimiy bosh og‘rig‘i va aylanishi kuzatiladi. Bundan tashqari, bunday poyabzal kiygan ayollar orasida tosda doimiy og‘riqlar va reproduktiv funksiyaning buzilishi tufayli bachadonning egilishi xavfi yuqori bo‘ladi.

    Ammo, baland poshnali poyabzallar tantanali marosimlar uchun yaxshi tanlovdir va ularni bir vaqtning o‘zida 3-4 soatdan ortiq kiymaslik kerak. Boshqa hollarda, 3-4 santimetr balandlikdagi me’yoriy poshnada harakatlanish maqsadga muvofiq.

    Ichki qismi tor poyabzallar

    Keng poyabzalda oyoq barmoqlari o‘zini erkin his qiladi. Oyoq barmoqlari joylashgan qism tor bo‘lsa, bu barmoq uchun juda zararli. Ko‘pincha, har kuni bunday poyabzal kiyish bosh barmoq deformatsiyasining shakllanishiga yordam beradi. Bo‘rtib yoki qiyshayib ketish asta-sekin yon tomonga o‘tadi. Natijada vaziyat faqat og‘irlashadi. Poyabzalda siqilgan barmoqlar yallig‘lanishi ham mumkin. Birinchi barmoq bir vaqtning o‘zida ikkinchisi tomonga siljiydi. Natijada, ular orasida mexanik ishqalanish ham paydo bo‘ladi. Bularning barchasi og‘riq bilan birga keladi va faqat jarrohlik usullari bilan davolanadi.

    Shuning uchun poyabzal qanchalik chiroyli bo‘lmasin, barmoqlar siqilib qolsa, ularni sotib olmaslik kerak. Faqat ichki qismi keng, barmoqlar erkin harakatlanadigan poyabzallarni tanlash tavsiya etiladi.

    Tekis taglik

    Ayniqsa, qish va erta bahorda tagligi silliq bo‘lgan poyabzal kiyish — yiqilish va jiddiy jarohat olishning eng yaxshi usuli. Bunday oyoq kiyim yoki botinkalarni sotib olish zinapoyadan pastga tushishni, endigina yuvilgan polda yugurishni ekstremal sportga aylantirmoqchi bo‘lganlar uchun mosdir.

    Ammo, bu kabi oyoq kiyimlarning tagi g‘adir-budur bo‘lishi kerak. Agar taglik sirpanib ketsa, ularni garchi chiroyli bo‘lsa ham sotib olish tavisya etilmaydi.

    Yupqa taglik

    Ko‘p ayollar baletka kiyishni yaxshi ko‘radi. Ular qulay bo‘lib, barmoqlarga zarar yetkazmaydi. Lekin juda yupqa taglik zarur amortizatsiya xususiyatlariga ega emas. Bu tizza, umurtqa pog‘onasi va bo‘ksaning zo‘riqishiga sabab bo‘ladi. Shuning uchun, har kuni sezilmaydigan, ammo yupqa taglikli poyabzalda yurish oyoqlar yassiligi, tovonlarning yorilishi, bel churrasi va artrozga olib keladi.

    Platforma oyoq kiyimlar

    Ko‘pincha ayollar baland poshnali poyabzalga alternativ sifatida platformani tanlaydi. Ular shu yo‘l bilan oyoqlarini shikastlamasdan baland ko‘rinishi mumkinligiga ishonadi. Bunda qandaydir haqiqat bor. Lekin platforma poyabzal ham to‘g‘ri tanlangan bo‘lishi kerak. Hech qanday holatda u tekis bo‘lmasligi lozim. Aks holda, oyoqning tabiiy biomexanikasi buziladi, mushaklarning charchashi va oyoqlarda qon aylanishining buzilishi paydo bo‘ladi. Oyoq, tizzalar azoblanadi, varikoz tomirlari rivojlanishi mumkin. Shuning uchun platforma ham biroz egriroq bo‘lishi kerak.

    Oyoqlarni sog‘lom saqlash uchun nima qilish kerak?

    Ma’lm bo‘lganidek, oyoqlarni, shuningdek, bel, bo‘yin va organizmning boshqa qismlariga zarar beradigan ko‘plab turdagi poyabzallar mavjud. Nima qilish kerak? Yechim aniq: iloji boricha kamroq nosog‘lom poyabzal kiyish. Chiroyli tuflilarni vaqti-vaqti bilan muhim joylarga kiyish mumkin, lekin har kuni malikadek ko‘rinish shart emas. Agar oyoqlarni sog‘lom saqlashni istasangiz, qulaylikni afzal ko‘rish kerak.

    Mavzuga doir:

    • Oyoqdagi shish, charchoq, og‘irlik: qachon va nima uchun flebologga murojaat qilish kerak?
    • Suvli qadoq paydo bo‘lganda nima qilish kerak?
    • Zamburug‘ infeksiyasi haqida ko‘pchilik ishonadigan yanglish fikrlar

    29.05.2022, 16:20   Izoh (0)   14670
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Quyosh parhezi: Ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi 7 ta mahsulot

    29.05.2022, 12:58

    Organizmni ortiqcha zo‘riqtirmasdan qon bosimini qanday pasaytirish mumkin?

    27.05.2022, 14:45

    Yassi oyoqlikdan artrozgacha: 30 yoshdan keyin boshlanadigan oyoq bilan bog‘liq 5 muammo

    27.05.2022, 13:50

    Shippaklar nimasi bilan zararli? Yozgi oyoq kiyimlar aslida qanday bo‘lishi kerak?

    27.05.2022, 09:18

    Qaysi biri afzal: ferma sutimi yoki qadoqlangani?

    25.05.2022, 17:44

    Asteniya kasalligi: organizm darmonsizlanganda qanday yo‘l tutish kerak?

    25.05.2022, 15:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Anchelotti “Real” boshqaruvini qachon tark etishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 9 may, 23:38

    Superliga. “Dinamo” “Surxon”ni mag‘lub etib, turnir jadvalida kuchli uchlikka kirib oldi

    Sport | 9 may, 22:35

    AQSH byudjeti taqchilligi yil boshidan beri 196 mlrd dollarga ko‘paydi

    Dunyo | 9 may, 22:05

    Fransiyada ikki general hokimiyatni tanqid qilgani uchun ishdan olindi

    Dunyo | 9 may, 21:35

    “Liverpul” “Real”ning qaroridan norozi bo‘ldi

    Sport | 9 may, 21:12

    NATO Kiyevga tinchlik shartnomasining bir qismi sifatida a’zolikni va’da qilmaganini bildirdi

    Dunyo | 9 may, 20:35

    Superliga. Vodiy derbisida “Neftchi” ustun keldi

    Sport | 9 may, 20:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.