• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Kayfiyatni ko‘tarishga yordam beradigan 7 mahsulot

    Atrofdagi hamma narsa tushkunlikka solayotgandek tuyilsa, kayfiyatni ko‘tarishga yordam beradigan mahsulotlarni iste’mol qilish tavsiya etiladi. Marie Claire nashri ularning bir nechtasini ma’lum qildi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Ziravorlar

    Muskat yong‘og‘i, yashil kardamon, badyan — asosiy isituvchi va yoqimli ziravorlar. Ziravorlarni alohida iste’mol qilib bo‘lmaydi. Undan tayyorlangan ichimliklar nafaqat isitadi, balki yoqimli his bag‘ishlaydi: og‘ir ish kunidan keyin dam olish va stressni bartaraf etishga yordam beradi. Gap shundaki, ziravorlarning hidlari asab tizimiga foydali ta’sir ko‘rsatadi ─ bu aromaterapiyaning bir turi.

    Asal

    Albatta, shirinliklar kayfiyatga hech qanday hissa qo‘shmaydi. Faqatgina shokolad — quvonch gormoni manbai. Boshqa barcha qandolat mahsulotlarida ko‘p miqdorda shakar mavjud bo‘lib, ular charchoq va yomon kayfiyatni keltirib chiqaradi. Shuning uchun asal shirinlik o‘rnini bosadi. Tabiiy tushkunlikka moyil odamda hissiy o‘zgarishni keltirib chiqaradi — bu mahsulotni tashkil etuvchi kimyoviy elementlar tufayli. Asaldan bir-ikki qoshiq iste’mol qilish kayfiyatning ko‘tarilishiga olib keladi.

    Dengiz karami

    Ma’lum bo‘lishicha, B vitamini ham yaxshi kayfiyat uchun javobgardir va bu yerda asosiy e’tiborni buyrak usti bezlari ishini tartibga soluvchi B vitaminlariga va shunga mos ravishda adrenalin gormoniga boy dengiz o‘tlariga qaratish kerak. Ularning yetishmasligi surunkali charchoqni keltirib chiqaradi. Bu kayfiyatning yomonlashishiga olib keladi. Mutaxassislar konservalangan mahsulotdan voz kechishni maslahat berishadi — chunki yopiq bankalarda sotiladigan karam vitaminlarga qaraganda ko‘proq sun’iy qo‘shimchalarga boy.

    Banan

    Banan shirinlik o‘rniga mos muqobildir. Dengiz o‘tlari kabi ular B vitamini va serotonin bilan boyitilgan bo‘lib, ikkalasi ham eyforiyaga o‘xshash tuyg‘uga olib kelishi mumkin. Surunkali charchoq uchun banan iste’mol qilish tavsiya etiladi — ular uzoq vaqt davomida tetiklik va energiya bilan ta’minlaydi. Lekin banan yuqori kaloriyali mevadir, shuning uchun yaxshi kayfiyat bilan birga vazn ham ortishi mumkin.

    Tuxum

    Tuxumning sehrli ta’siri shundaki, ular muhim yog‘ kislotalari va A, E, D vitaminlari, shuningdek, ko‘p miqdorda triptofan va B vitaminlarini o‘z ichiga oladi.Umuman olganda, sut va tuxum depressiyadan chiqishga yordam beradi.

    Suli yormasi

    Suli yormasi asab tizimining umumiy holatiga foydali ta’sir ko‘rsatadigan xususiyatga ega va kichik stresslar bilan depressiya uchun ajoyib vositadir. Bundan tashqari, tadqiqotchilarning ta’kidlashicha, mahsulot organizmda qayta ishlanganida baxt gormoni — serotoninni hosil qiladigan aminokislota triptofanni o‘z ichiga oladi. Suli yormasi uglevodlarni ham o‘z ichiga oladi, ular asta-sekin so‘riladi, qonda shakar darajasini me’yorlashtiradi va uning tana uchun normal chegaralaridan tashqariga chiqishiga yo‘l qo‘ymaydi.

    Baliq

    Baliqlarda mavjud bo‘lgan asosiy modda — omega-3. Ko‘ngilni ko‘tarish uchun baliq iste’mol qiladiganlar faqat tuzlanganini yeyishi yaxshiroqdir: ko‘p miqdorda tuz va ziravorlar bilan pishirilgan baliqli taomlar nafaqat hayot quvonchini qaytaradi, balki qon tomirlari faoliyatiga ham yordam beradi. Yog‘li baliq B vitaminiga boy ekanligini unutmaslik kerak — u kayfiyatni yaxshilaydi va immunitetni mustahkamlaydi.

    Mavzuga doir:

    • Ichimlik o‘rnini bosuvchi suv miqdori eng yuqori bo‘lgan 15 ta mahsulot
    • Shifokorlar voz kechishni tavsiya etadigan 11 mahsulot
    • Qandli diabet xavfini oshiradigan mahsulotlar

    26.04.2022, 13:58   Izoh (0)   20699
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bahor mavsumida bolalar organizmi uchun qanday vitaminlar kerak?

    25.04.2022, 18:45

    Oshqozon yarasi haqida hamma bilishi kerak bo‘lgan 5 ta fakt

    25.04.2022, 13:50

    Nega chuqur nafas olganda o‘pka og‘riydi?

    25.04.2022, 11:41

    Vazn yo‘qotish borasida ko‘pchilik ishonadigan 4 ta yanglish fikr

    24.04.2022, 14:53

    Ovqatlanishdan so‘ng kuzatiladigan ko‘ngil aynishi nimadan darak beradi?

    23.04.2022, 12:50

    Tomoqdagi bodomsimon bezlarni oldirish kerakmi yoki yo‘q?

    22.04.2022, 15:19
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Bolalar yerto‘lada yashirilgan: Toshkentda noqonuniy diniy ta’lim berilgan xonadonlar aniqlandi (video)

    O‘zbekiston | 3 avgust, 11:42

    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim

    Reklama | 3 avgust, 10:30

    Rossiya Pokrovskni qurshab olishga urinmoqda – Britaniya razvedkasi

    Dunyo | 3 avgust, 11:30

    Putin politsiyaga bank hisoblarini sud qarorisiz muzlatish vakolatini berdi

    Dunyo | 3 avgust, 10:55

    Toshkentdagi Mangal fest’da bir guruh kishilar o‘zaro do‘pposlashdi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 10:35

    Sirdaryoda yong‘in va portlash xavfi sabab 4 ta zapravka vaqtincha yopildi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 09:48

    Andijonda o‘qituvchilar maktabni taʼmirlashga jalb qilingani nazoratga olindi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 08:42
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.