• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Go‘zallik

    Tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradigan samarali tavsiyalar

    Tirnoqlar bilan bog‘liq muammolarni bartaraf qilish uchun nimalar qilish kerakligi haqida ma’lumot beramiz.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Biotin qabul qiling

    B guruhi vitaminlari qatoriga kiradigan biotin tirnoq va sochlar mustahkamligi, asab tizimining to‘g‘ri faoliyati uchun javob beradi. Tuxum, yasmiq, sardina (baliq turi)da biotin bisyor bo‘ladi. Yo bo‘lmasa shifokor bilan maslahatlashib, ushbu vitaminni biologik qo‘shimcha sifatida qabul qilsa ham bo‘ladi.

    Suvdan kamroq foydalaning

    Ko‘p suv tegishi oqibatida tirnoqlar mo‘rtlasha boshlaydi. Shu sabab ham suvdan kamroq foydalanishga harakat qiling, uy yumushlarini bajarganda rezina qo‘lqop kiyishni unutmang.

    Lak va tirnoqni parvarish qiluvchi vositalar tarkibi bilan tanishing

    Hamisha lak va tirnoqni parvarish qiluvchi vositalar tarkibini o‘qib chiqishni esingizdan chiqarmang. Gap shundaki, kimyoviy vositalar tirnoq plastinasiga zarar yetkazishi mumkin.

    Tirnoqlarga dam bering

    Bir muddat lak va shellaksiz yurib, tirnoqlarga dam bering. Aks holda tirnoqlaringiz sinuvchan va mo‘rt bo‘lib qoladi.

    Yog‘ bilan oziqlantiring

    Kokos, zaytun va kanakunjut yog‘i tirnoq plastinasini mustahkamlab, uning atrofidagi terini namlantiradi. Shu sabab ham iliq yog‘ bilan vanna qilish tavsiya etiladi. Muolaja samarali bo‘lishi uchun paxtadan tikilgan qo‘lqop kiyib uxlash ayni muddao.

    Namlantirishni unutmang

    Kun davomida turli muammolar kuzatilmasligini istasangiz, tirnoq atrofidagi terini muntazam ravishda namlantirib turishni unutmang.

    Vitaminlarni kanda qilmang

    C vitamini tirnoqlarni mustahkamlab, o‘sishini jadallashtirgani sabab ham ularni limon bo‘lagi bilan artish maslahat beriladi. 5 daqiqa davom etadigan ushbu muolajadan keyin qo‘llarni iliq suvda yuvib tashlang.

    Oziqlantirish

    Tirnoqlar mustahkamligi uchun mikroelementlarning koni bo‘lgan quyidagi mahsulotlarni kanda qilmaslik kerak.

    Go‘sht va boshqa oqsilga boy mahsulotlar. Oqsil tirnoq plastinasi mustahkamligini ta’minlaydi.

    Barra meva va sabzavotlar. Vitamin va minerallarning koni hisoblangan meva-sabzavotlar tirnoq, teri va soch salomatligini ta’minlaydi.

    Qovoq urug‘i va qora shokolad tarkibidagi magniy tirnoqlarda dog‘ paydo bo‘lishining oldini oladi.

    Baliq va dengiz mahsulotlari tarkibidagi rux moddasi tirnoqlar mustahkam bo‘lishida muhim rol o‘ynaydigan oqsil ishlab chiqarilishida ishtirok etadi.

    Vinodan foydalaning

    1 choy qoshiq tuz qo‘shilgan 200-250 ml vinoli aralashmadan tirnoqlarni vanna qilishda foydalansa bo‘ladi. Buning uchun vinoni 30-35 darajada ilitishingiz kerak bo‘ladi. Shundan keyin qo‘llarni iliq suvda yuvib, teriga namlantiruvchi krem surtish kerak.

    Mavzuga doir:

    • Oq dog‘lar, mo‘rtlik va ko‘karish. Tirnoqlardagi o‘zgarish qanday kasalliklardan darak beradi?
    • Lak yoki gel? Qaysi tirnoq bo‘yog‘i afzal?
    • Manikyur uzoq turishi uchun nima qilish kerak?

    16.12.2021, 13:25   Izoh (0)   10979
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yangi yil bayrami uchun ayni muddao bo‘lgan manikyur g‘oyalari (foto)

    15.12.2021, 18:56

    Tonal krem surtishda yo‘l qo‘yiladigan 4 xato

    10.12.2021, 11:29

    Kosmetika o‘rniga mahsulotlar: Yuz terisi tiniq va tekis bo‘lishi uchun nima yeyish kerak?

    08.12.2021, 11:46

    10 daqiqada yaratish mumkin bo‘lgan 5 xil soch turmagi (foto)

    07.12.2021, 10:58

    Teri holatiga ta’sir qilib erta qarishga olib keladigan 7 odat

    29.11.2021, 13:41

    Tonal krem, konsiler va korrektorning bir-biridan qanday farqi bor?

    26.11.2021, 15:20
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya

     

    Tavsiya etamiz

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Polsha Tayvandan dron xarid qilish bo‘yicha Yevropada yetakchiga aylandi

    Dunyo | 27 iyul, 23:10

    Xitoy sun’iy intellekt xavfsizligi borasida global hamkorlikka chaqirdi

    Dunyo | 27 iyul, 21:57

    Turkiya o‘z tarixidagi eng kuchli aviabombalarini taqdim etdi

    Dunyo | 27 iyul, 20:24

    BMT Falastin davlati qurilishida yordam berishini ma’lum qildi

    Dunyo | 27 iyul, 18:30

    Avstriyada 400 ga yaqin yo‘lovchi qorong‘i tunnelda 6 soat qolib ketdi

    Dunyo | 27 iyul, 17:50

    “Real Madrid” 5 nafar futbolchi bo‘yicha takliflarni ko‘rib chiqishga tayyor

    Sport | 27 iyul, 17:46
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.