• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ellik yoshdan oshgan insonlarga har kuni iste’mol qilish tavsiya etiladigan 9 mahsulot

    Yosh o‘tishi bilan salomatlik bilan bog‘liq muammolar yuzaga kelishi, odam faol bo‘lgani bilan metabolizm yomonlashishi sabab holsizlik kuzatilishi mumkin. “Domashniy ochag” nashri 50 yoshdan keyin salomatlikni saqlash uchun qanday mahsulotlarni iste’mol qilish kerakligi haqida ma’lumot berib o‘tadi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Loviya

    Ikkinchi darajali qandli diabet, xolesterin miqdorining oshishi, oshqozon kasalliklari – bularning bari 50 yoshdan keyin boshlanishi mumkin. Ushbu kasalliklar xavfini kamaytirish uchun loviya yeyishni kanda qilmaslik kerak. Istalgan yoshda, ayniqsa ellikdan keyin tanqisligi kuzatiladigan kletchatka ushbu mahsulotda bisyor bo‘ladi.

    Pomidor

    Mazali va qip-qizil pomidor ajin tushishining oldini oladi. Unda terini shikastlanishlardan himoya qilib, erta ajin tushishini oldini oladigan antioksidantlar ko‘p bo‘ladi. Shuningdek, pomidorlar o‘pka uchun foydali hisoblanib, nafas olish bilan bog‘liq muammolarni yengillashtiradi. Yosh o‘tishi bilan pnevmoniya xavflari ko‘payishini inobatga olib, pomidorni yeyishni kanda qilmaslik kerak.

    Lavlagi

    Lavlagi energiya, miya faoliyati va yurak salomatligini yaxshilash xususiyatga ega. Undagi alohida modda arterial qon bosimni kamaytirib, qon tomirlarni kengaytiradi. Bu esa 50 yoshdan keyin erkak va ayollarda uchraydigan yurak kasalliklari va insult xavfini me’yorlashtirishda ahamiyatli sanaladi.

    Kungaboqar pistasi

    Terining yosh va go‘zalligini saqlash uchun pista yeyishni kanda qilmaslik kerak. Pista tarkibidagi E va C vitamini qarishning asosiy sababi hisoblangan zararli radikallar bilan kurashishga yordam beradi. Pistani salatga qo‘shib iste’mol qilish yoki shunchaki chaqish tavsiya qilinadi.

    Pekan yong‘og‘i

    Ushbu yong‘oqda yurak salomatligi uchun muhim bo‘lgan yog‘lar, flavonidlar bisyor bo‘ladi. Kuniga bir nechta yong‘oq iste’mol qilib yurak kasalliklarining rivojlanish xavfini kamaytirish mumkin.

    Sut mahsulotlari

    Mushaklar massasining birdaniga kamayishining oldini olish uchun tarkibida oqsil bisyor bo‘lgan mahsulotlar, xususan, sut mahsulotlarini yeyishni kanda qilmaslik kerak. Shu sabab ham kunlik taomnomadan yogurt, kefir va tvorog o‘rin olishiga e’tibor qaratish kerak. Qolaversa, sport bilan shug‘ullanishni ham yo‘lga qo‘yish kerak.

    Qo‘ziqorin

    Menapauza vaqti ayollarda suyaklar mo‘rtlashishi kuzatiladi. Bu bilan bog‘liq muammolarning oldini olish uchun esa D vitaminiga boy qo‘ziqorinni kanda qilmaslik kerak. Qo‘ziqorinni nafaqat yoz, balki “quyosh” vitaminiga ehtiyoj yuqori bo‘lgan qish faslida ham iste’mol qilish kerak.

    Olxo‘ri qoqi

    Olxo‘ri qoqi ham suyaklar salomatligi va mustahkamligi uchun foydali bo‘lgan mahsulotlardan sanaladi. Kun davomida 5-6 donasini yeyish suyaklar massasining kamayishi bilan bog‘liq muammoning oldini oladi.

    Tuxum

    Istalgan yoshda foydali hisoblangan tuxumni, ayniqsa, ellikdan keyin doimiy ravishda iste’mol qilish kerak. Uni muntazam ravishda yeyish miya salomatligini mustahkamlaydi, keksayganda kognitiv qobiliyatlarni saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, tuxum mushaklar massasi uchun muhim bo‘lgan oqsilning koni ham sanaladi. Shu sabab ham kunni tuxumdan tayyorlangan omlet bilan boshlash tavsiya qilinadi.

    Mavzuga doir:

    • Insult xavfini kamaytirishga yordam beradigan 6 mahsulot
    • Qon bosimini dorilarsiz pasaytirish uchun 8 tavsiya
    • Qon bosimining oshishiga sabab bo‘ladigan 5 odat
    • Bosh miya ichki bosimi oshganidan darak beruvchi simptomlar

    09.12.2021, 12:13   Izoh (0)   30630
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Homiladorlik davrida koronavirusdan qanday himoyalanish kerak?

    09.12.2021, 10:37

    Qishda organizm uchun muhim bo‘lgan 5 ta mahsulot

    08.12.2021, 09:33

    Tish pastasi, issiq dush va lablarning doimiy ravishda qurishiga olib keladigan boshqa sabablar

    07.12.2021, 21:44

    Choy damlashda eng ko‘p yo‘l qo‘yiladigan xatolar

    07.12.2021, 17:37

    Yashil loviyaning qanday foydali xususiyatlari bor?

    07.12.2021, 15:32

    Koronavirus va tromblar: xavfli asoratning dastlabki belgilari

    06.12.2021, 20:39
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkentda 13 yoshli bola 3 yashar ukasini sho‘xligi uchun OLX’da sotuvga qo‘ydi (foto)

    O‘zbekiston | 26 iyun, 23:45

    Toshkentda uyida 1,5 mlrd so‘mlik sintetik giyohvand vositalarni saqlayotgan fuqaro ushlandi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 23:20

    “Daryo” dayjesti: 26-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 26 iyun, 23:01

    Fitch xalqaro reyting agentligi O‘zbekiston kredit reytingini “BB-” dan “BB” darajasiga oshirdi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 22:45

    Markaziy Afrikada transformator portlashi oqibatida 29 nafar o‘quvchi halok bo‘ldi

    Dunyo | 26 iyun, 22:30

    Shavkat Mirziyoyev Belarusga yetib bordi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 22:22

    Sirdaryoda noqonuniy baliq ovlanishi oqibatida qariyb yarim mlrd so‘m zarar yetkazildi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 22:10

    Superliga. “Andijon” kambek qilib, “Xorazm”ni mag‘lub etdi

    Sport | 26 iyun, 22:10

    Tramp Netanyaxuga qarshi ishni darhol to‘xtatishni talab qildi

    Dunyo | 26 iyun, 21:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.