• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12497.75
    • RUB156.79
    • EUR14658.61
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +36°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sarimsoq, asal va D vitamini: Ularning qaysi biri immunitetni mustahkamlaydi?

    Insonlar immunitet tizimi haqida hech qachon hozirgidek qayg‘urmagan bo‘lsa kerak. Koronavirus xavfi deyarli hamma joyda mavjud, ushbu kasallikka qarshi kurashish qobiliyati har qachongidan ham muhimroqdir. Shifokorlarning ogohlantirishiga ko‘ra, immunitet mustahkamlovchi dori vositalarining aksariyati foydali emas. Immunitetni mustahkamlashning eng yaxshi usuli jismoniy mashqlar, toza havoda sayr qilish, to‘g‘ri va to‘yimli ovqatlanishdir. To‘g‘ri ovqatlanish uchun, avvalo, ratsionga foydali hamda immunitetni mustahkamlovchi mahsulotlarni kiritish lozim.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Olma

    Shubhasiz, vitaminlarga boy olma mevasi sog‘liq uchun foydalidir va kletchatkalar ovqat hazm qilishni saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, olma po‘stlog‘i tish va milkdagi zararli so‘laklarni bartaraf etadi, bu nafaqat og‘iz bo‘shlig‘i salomatligi, balki yurakni himoya qilish uchun ham foydalidir. Ammo immunitet haqida nima deyish mumkin? Antioksidantlar, vitamin C va sink immunitet tizimi uchun haqiqatan ham foydalidir. Shuning uchun kuz va qishda kuniga kamida ikkita olma iste’mol qilish tavsiya etiladi.

    D vitamini

    Bu vitaminning foydalari ko‘pchilikka ma’lum. Suyaklarning salomatligi va mustahkamligi uchun muhim, metabolik jarayonlarda asosiy rol o‘ynaydi, mushaklar va bosh og‘rig‘ini yengishga yordam beradi. Bu yilgi bir nechta tadqiqotlar D vitamini koronavirus hujumidan oldin immunitetni mustahkamlashi mumkinligini tasdiqladi. Ehtimol, quyosh vitaminida burun shilliq qavatining himoya funksiyalarini oshirish qobiliyati mavjud – bu virusning nafas olish tizimi yo‘lidagi birinchi to‘siqdir. Ammo shifokorlarning ta’kidlashicha, D vitaminini ortiqcha qabul qilish xavfli bo‘lishi mumkin, ya’ni qonda kalsiyning to‘planishiga va natijada tromblar shakllanishiga olib keladi.

    Asal

    An’anaviy tibbiyotda eng keng tarqalgan dori-darmonlardan biri bu asal bo‘lib, u ko‘pincha shamollash, gripp va boshqa turdagi kasalliklar uchun tavsiya etiladi. Lekin bu haqiqatan ham foydalimi? Afsuski, aksincha: shakar, shu jumladan, tabiiy asal tarkibidagi shakar immunitet tizimini mustahkamlamaydi, balki bostiradi va shu bilan tananing himoya qobiliyatini pasaytiradi. Shuning uchun asal iste’mol qilganda ehtiyot bo‘lish va uni me’yordan oshirmaslik lozim.

    Exinatseya

    Ehtimol, eng mashhur immun tizimni mustahkamlovchilardan biri exinatseya o‘simligining quritilgan ildizlari va barglaridan olingan damlamadir. Ammo tadqiqotlar ushbu qo‘shimchaning faqat virusli kasalliklarning davomiyligini qisqartirishda, shuningdek, ularning kuchini kamaytirishda samaradorligini tasdiqladi. Profilaktik chora-tadbirlar borasida afsuski, hali hech qanday tasdiq yo‘q. Allaqachon kasal bo‘lgan bemorlar shifokor bilan maslahatlashgan holda ushbu dorivorni o‘simlkni qabul qilishi mumkin, ammo, afsuski, immunitetni mustahkamlashda foyda bermaydi.

    Sarimsoq

    Gripp va shamollashning oldini olish uchun tavsiya etilgan birinchi vosita sarimsoqdir. Sarimsoq sinkni o‘z ichiga oladi, bu o‘z navbatida immunitet tizimining holatiga foydali ta’sir ko‘rsatadi va tashqi hujumlarni yaxshiroq yengishga yordam beradi. Bundan tashqari, yaqinda o‘tkazilgan tadqiqot rux yetishmovchiligi koronavirusning yanada og‘ir kechishiga hissa qo‘shishini va hatto o‘lim xavfini oshirishini tasdiqladi. Shuning uchun sarimsoq ratsionga qo‘shishga arziydi, agar, albatta, unga qarshi ko‘rsatmalar bo‘lmasa.

    Mavzuga doir:

    • Immunitetning zaiflashuviga sabab bo‘ladigan odatlar
    • Kuzda immunitetni ko‘tarish bo‘yicha asqatadigan tavsiyalar
    • Sovuq mavsumda shamollamaslik uchun amal qilish kerak bo‘lgan 6 ta oddiy qoida
    • Kuzgi foyda: Salomatlik va immunitet uchun ahamiyatli bo‘lgan 5 mavsumiy sabzavot

    01.12.2021, 15:01   Izoh (0)   23871
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Sovuq havo organizmga qanday ta’sir ko‘rsatadi? Qishda avj olishi mumkin bo‘lgan sog‘liqdagi muammolar

    01.12.2021, 10:51

    Hammasi joyida: Kasallik alomati hisoblanmaydigan simptomlar

    30.11.2021, 14:24

    Tishlar salomatligi bilan bog‘liq yanglish tushunchalar

    30.11.2021, 12:26

    Uzoq umr ko‘rishga yordam beradigan 8 ta kundalik odat

    29.11.2021, 21:42

    Apelsinning ko‘pchilikka noma’lum foydali xususiyatlari

    29.11.2021, 18:39

    Oshqozon-ichak kasalliklari rivojlanishining 7 sababi

    29.11.2021, 16:56
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Yandex Uzbekistan” informatika o‘qituvchilari uchun ta’limda sun’iy intellekt etikasiga oid intensiv kurslar tashkil etdi


    IMZOning Engelberg premium derazalari Niderlandiyaga eksport qilindi


    Central Asian University xalqaro Vasiylik kengashi tashkil etilganini e’lon qiladi 


    Dividendlar nima: ular qanday ishlaydi va investorlar qanday foyda oladi?


    IMZOning Engelberg premium derazalari Niderlandiyaga eksport qilindi 


    Namangan, Farg‘ona va Andijon Pepsi Music Fest quvvati bilan birlashdi!


    7 yilga penyalarsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati — 2025-yil oxirigacha premium-klass kottejlarni qulay muddatli to‘lov asosida xarid qiling! 


    “Yangi O‘zbekiston” bog‘i yo‘llari yopilgani haqidagi xabarlar asossiz 


    “Omad mavsumi” UZCARD bilan: uch bosqich, uchta sayohat va bosh sovrin — elektromobil 


    “Bog‘ibaland”da anjir sayli: Samarqandda milliy meva bayrami bo‘lib o‘tdi 


    APEX BANKdan biznes uchun individual xizmat ko‘rsatish — bu qulaylik bilan biznes yuritish demakdir


    Biznesga birinchi qadam — “Lux”: Universal bankdan 100 million so‘mgacha imtiyozli kredit


    Way II kompaniyasidan ikkinchi dividend to‘lov


    #BirBirimizga: O‘zbekistondagi e’lonlar xizmati qanday qilib har bir narsaga ikkinchi umr beruvchi kampaniyani ishga tushirdi


    Ohangaronda “Turon Enduro Uzbekistan Cup” enduro mototsikl musobaqasi bo‘lib o‘tadi 

     

    Tavsiya etamiz

    Toshkentda issiqlik ta’minoti va issiq suv tariflari yana oshirilishi mumkin

    13 avgust, 09:46
    Audio Icon

    Samoga sochilgan yulduzlar: “Paxtakor 79” voqeasiga 46 yil bo‘ldi

    11 avgust, 10:09

    Tobutga yashirilgan og‘u: Vyetnam urushi paytida AQSHga harbiy samolyotlarda geroin tashigan jinoyatchi kim edi?

    10 avgust, 21:42

    Dengizlarga aylangan daryolar: dunyodagi eng yirik GESlar qayerda barpo etilgan?

    9 avgust, 13:45
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Xalqaro sertifikati yo‘q o‘qituvchilarni ishdan bo‘shatish bo‘yicha ko‘rsatma berilmagan — vazirlik

    O‘zbekiston | 14 avgust, 17:17

    Peru sobiq prezidenti hibsga olindi

    Dunyo | 14 avgust, 17:15

    “Uenzdey” seriali mualliflari Addamslar oilasi haqida multfilm ishlab chiqaradi

    Kino | 14 avgust, 16:55

    Shavkat Mirziyoyev Fransiya elchisini “Do‘stlik” ordeni bilan mukofotladi

    O‘zbekiston | 14 avgust, 16:47

    Tramp Putinga tinchlik uchun tabiiy boyliklarni taklif etmoqchi — The Telegraph

    Dunyo | 14 avgust, 16:40

    UEFA Superkubogi bahsi oldidan G‘azodagi urushga qarshi banner namoyish etildi (foto)

    Sport | 14 avgust, 16:35

    Qirg‘iziston 3,5 tonna pistani O‘zbekistonga qaytarib yubordi

    O‘zbekiston | 14 avgust, 16:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.