• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +36°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sarimsoq, asal va D vitamini: Ularning qaysi biri immunitetni mustahkamlaydi?

    Insonlar immunitet tizimi haqida hech qachon hozirgidek qayg‘urmagan bo‘lsa kerak. Koronavirus xavfi deyarli hamma joyda mavjud, ushbu kasallikka qarshi kurashish qobiliyati har qachongidan ham muhimroqdir. Shifokorlarning ogohlantirishiga ko‘ra, immunitet mustahkamlovchi dori vositalarining aksariyati foydali emas. Immunitetni mustahkamlashning eng yaxshi usuli jismoniy mashqlar, toza havoda sayr qilish, to‘g‘ri va to‘yimli ovqatlanishdir. To‘g‘ri ovqatlanish uchun, avvalo, ratsionga foydali hamda immunitetni mustahkamlovchi mahsulotlarni kiritish lozim.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Olma

    Shubhasiz, vitaminlarga boy olma mevasi sog‘liq uchun foydalidir va kletchatkalar ovqat hazm qilishni saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, olma po‘stlog‘i tish va milkdagi zararli so‘laklarni bartaraf etadi, bu nafaqat og‘iz bo‘shlig‘i salomatligi, balki yurakni himoya qilish uchun ham foydalidir. Ammo immunitet haqida nima deyish mumkin? Antioksidantlar, vitamin C va sink immunitet tizimi uchun haqiqatan ham foydalidir. Shuning uchun kuz va qishda kuniga kamida ikkita olma iste’mol qilish tavsiya etiladi.

    D vitamini

    Bu vitaminning foydalari ko‘pchilikka ma’lum. Suyaklarning salomatligi va mustahkamligi uchun muhim, metabolik jarayonlarda asosiy rol o‘ynaydi, mushaklar va bosh og‘rig‘ini yengishga yordam beradi. Bu yilgi bir nechta tadqiqotlar D vitamini koronavirus hujumidan oldin immunitetni mustahkamlashi mumkinligini tasdiqladi. Ehtimol, quyosh vitaminida burun shilliq qavatining himoya funksiyalarini oshirish qobiliyati mavjud – bu virusning nafas olish tizimi yo‘lidagi birinchi to‘siqdir. Ammo shifokorlarning ta’kidlashicha, D vitaminini ortiqcha qabul qilish xavfli bo‘lishi mumkin, ya’ni qonda kalsiyning to‘planishiga va natijada tromblar shakllanishiga olib keladi.

    Asal

    An’anaviy tibbiyotda eng keng tarqalgan dori-darmonlardan biri bu asal bo‘lib, u ko‘pincha shamollash, gripp va boshqa turdagi kasalliklar uchun tavsiya etiladi. Lekin bu haqiqatan ham foydalimi? Afsuski, aksincha: shakar, shu jumladan, tabiiy asal tarkibidagi shakar immunitet tizimini mustahkamlamaydi, balki bostiradi va shu bilan tananing himoya qobiliyatini pasaytiradi. Shuning uchun asal iste’mol qilganda ehtiyot bo‘lish va uni me’yordan oshirmaslik lozim.

    Exinatseya

    Ehtimol, eng mashhur immun tizimni mustahkamlovchilardan biri exinatseya o‘simligining quritilgan ildizlari va barglaridan olingan damlamadir. Ammo tadqiqotlar ushbu qo‘shimchaning faqat virusli kasalliklarning davomiyligini qisqartirishda, shuningdek, ularning kuchini kamaytirishda samaradorligini tasdiqladi. Profilaktik chora-tadbirlar borasida afsuski, hali hech qanday tasdiq yo‘q. Allaqachon kasal bo‘lgan bemorlar shifokor bilan maslahatlashgan holda ushbu dorivorni o‘simlkni qabul qilishi mumkin, ammo, afsuski, immunitetni mustahkamlashda foyda bermaydi.

    Sarimsoq

    Gripp va shamollashning oldini olish uchun tavsiya etilgan birinchi vosita sarimsoqdir. Sarimsoq sinkni o‘z ichiga oladi, bu o‘z navbatida immunitet tizimining holatiga foydali ta’sir ko‘rsatadi va tashqi hujumlarni yaxshiroq yengishga yordam beradi. Bundan tashqari, yaqinda o‘tkazilgan tadqiqot rux yetishmovchiligi koronavirusning yanada og‘ir kechishiga hissa qo‘shishini va hatto o‘lim xavfini oshirishini tasdiqladi. Shuning uchun sarimsoq ratsionga qo‘shishga arziydi, agar, albatta, unga qarshi ko‘rsatmalar bo‘lmasa.

    Mavzuga doir:

    • Immunitetning zaiflashuviga sabab bo‘ladigan odatlar
    • Kuzda immunitetni ko‘tarish bo‘yicha asqatadigan tavsiyalar
    • Sovuq mavsumda shamollamaslik uchun amal qilish kerak bo‘lgan 6 ta oddiy qoida
    • Kuzgi foyda: Salomatlik va immunitet uchun ahamiyatli bo‘lgan 5 mavsumiy sabzavot

    01.12.2021, 15:01   Izoh (0)   23750
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Sovuq havo organizmga qanday ta’sir ko‘rsatadi? Qishda avj olishi mumkin bo‘lgan sog‘liqdagi muammolar

    01.12.2021, 10:51

    Hammasi joyida: Kasallik alomati hisoblanmaydigan simptomlar

    30.11.2021, 14:24

    Tishlar salomatligi bilan bog‘liq yanglish tushunchalar

    30.11.2021, 12:26

    Uzoq umr ko‘rishga yordam beradigan 8 ta kundalik odat

    29.11.2021, 21:42

    Apelsinning ko‘pchilikka noma’lum foydali xususiyatlari

    29.11.2021, 18:39

    Oshqozon-ichak kasalliklari rivojlanishining 7 sababi

    29.11.2021, 16:56
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Medvedev bir qator davlatlar Eronga “yadroviy o‘q-dorilar” berishga tayyorligini aytdi

    Dunyo | 22 iyun, 18:19

    “Qo‘shnilar” bahsi, braziliyaliklar hissasi va yirik hisobdagi g‘alaba: “Navbahor” va “OKMK” o‘yinidan fotogalereya

    Sport | 22 iyun, 18:00

    Suriyada Bashar Asadning amakivachchasi qo‘lga olindi

    Dunyo | 22 iyun, 17:31

    Husiylar AQSHning Eronga hujumi sabab urushga qo‘shilganini e’lon qildi

    Dunyo | 22 iyun, 16:55

    Eron yadroviy obyektlariga zarba: yetakchilar qanday fikrda?

    Dunyo | 22 iyun, 16:24

    Xosep Gvardiola: “Ayrim futbolchilar ketadi”

    Sport | 22 iyun, 15:25

    Isroil va Erondagi o‘zbekistonliklardan imkon qadar xavfsiz hududlarga chiqib ketish so‘raldi

    O‘zbekiston | 22 iyun, 15:09

    Misrdan O‘zbekistonga gepatit C ga qarshi dori vositalari to‘rtinchi partiyasi yetkazildi

    O‘zbekiston | 22 iyun, 13:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.