• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ko‘zlarni smartfonning zararli nuridan himoya qilish uchun nima qilish kerak?

    Barcha gadjetlardan ko‘zlar salomatligi va ko‘rish qobiliyatiga salbiy ta’sir qiladigan ko‘k-siyohrang nurlar tarqaladi. Qolaversa, muntazam ravishda telefondagi mayda yozuv va belgilarga tikilish ko‘zlarni charchatadi. Ishi kompyuter bilan bog‘liq kishilarning ko‘zlari esa yanada ko‘proq zo‘riqadi. Xalqaro optika kompaniyasi Essilor tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotda 62 foiz respondent ish kuni yakunida ko‘zlari toliqqanini his qilishini ta’kidlagan. Gadjetlardan umuman voz kechib bo‘lmagani bilan ayrim qoidalarga amal qilish tavsiya qilinadi. Oftalmolog shifokor Vladimir Zolotarevning bu borada yordam beradigan tavsiyalari bilan bo‘lishamiz.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Maxsus ko‘zoynaklar

    Ko‘k-siyohrang nurlardan himoya qiladigan maxsus linzalar bilan qoplangan bunday ko‘zoynakdan foydalanish davomida qulaylik darhol seziladi. Yana bir variant ko‘zning moslashuviga yordam beradigan ko‘zoynaklardan foydalanish hisoblanadi. Bunday ko‘zoynak kompyuter qarshisida uzoq vaqt davomida ishlaganda ham ko‘zlarni ortiqcha zo‘riqtirmaydi, kun oxirida ham ko‘zlar odatdagidan kamroq charchaganini bilish mumkin.

    Vaqti-vaqti bilan ko‘zlarga dam bering

    Smartfondan foydalanish davomida tanaffus qiling, ko‘zlar ekrandan dam olishi kerakligini yoddan chiqarmang. Shuningdek, zo‘riqishlarni bartaraf qilishga yordam beradigan ko‘z mashqlarini bajarib turing.

    Maxsus kechki rejim

    Uyqudan avval smartfondan foydalanmaslikka harakat qiling. Ko‘k-siyohrang nur qorong‘ida ko‘zga odatdagidan ham ko‘proq zarar yetkazadi. Kechasi telefon bilan bog‘liq juda ham zarur ishingiz bo‘lsa, yorug‘ligi ko‘zni og‘ritmaydigan kechki rejimga o‘tkazib foydalaning.

    Balansli ovqatlanish

    Taomnomangizda A, B, va C vitaminiga boy mahsulotlar bo‘lishiga e’tibor qarating. Chernika, sabzidan tashqari baliq, qovoq, piyoz, sarimsoq, karam va tvorog iste’mol qilishni kanda qilmang. Ushbu mahsulotlarda ko‘z salomatligi uchun foydali bo‘lgan moddalar bo‘ladi.

    Shifokor ko‘rigi

    Kompyuter yoki telefondan foydalanishda diskomfort sezilmasligi ko‘zlaringiz bilan hammasi joyida ekanini bildirmaydi. Yoqimsiz simptomlar namoyon bo‘lishini kutib o‘tirmasdan profilaktika uchun oftalmologga boring va keyin kech bo‘lmasligi uchun bir yilda bir marta ko‘zlaringizni tekshirtirib turing.

    Mavzuga doir:

    • Dorilar o‘rniga: Oddiy choy yordam bera oladigan 10 ta holat
    • Ko‘z atrofida ajin paydo bo‘lishiga olib keluvchi 8 xato
    • Osilgan qovoqlarni operatsiyasiz qanday o‘z holiga keltirish mumkin?

    27.05.2021, 19:45   Izoh (0)   18375
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Lavlagi, kakao, zanjabil: Terining uzoq vaqt yosh saqlanishiga hissa qo‘shadigan 10 mahsulot

    27.05.2021, 18:44

    Quyosh urganda yordam beradigan 6 tavsiya

    27.05.2021, 17:46

    Bel og‘rig‘idan dorilarsiz xalos bo‘lishning 6 usuli

    27.05.2021, 08:55

    Ko‘rishda muammo kuzatilmasligi uchun amal qilish kerak bo‘lgan 9 tavsiya

    26.05.2021, 20:22

    Qon bosimi bilan bog‘liq muammolarni keltirib chiqaradigan 10 ta hissiyot

    26.05.2021, 09:47

    Diyetologlar koronavirusga chalinganlar uchun eng foydali oziq-ovqat mahsulotlarini ma’lum qildi

    25.05.2021, 16:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Polshada dunyodagi eng qadimgi bumerang topildi (foto)

    Dunyo | 28 iyun, 14:45

    Kosondagi bog‘chada 2,5 yoshli qiz vafot etgani yuzasidan jinoiy ish ochildi

    O‘zbekiston | 28 iyun, 14:30

    Janubiy koreyalik aktyor Li Min Xo muxlislaridan juda ko‘p sovg‘a olgani uchun tanqid ostida qoldi

    Kino | 28 iyun, 14:25

    Simone Inzagi: “Bunday bahslar bizning o‘sishimizga yordam beradi”

    Sport | 28 iyun, 14:22

    Oliy sud binosida elektr ta’minoti tiklangani ma’lum qilindi

    O‘zbekiston | 28 iyun, 14:15

    Avval fantastikadek tuyulgan endi esa haqiqatga aylangan 5 ta kino prognozi

    Kino | 28 iyun, 13:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.